Kategorie: Výcvik

Slyšeli jste někdy o bulharských dřepech, jejichž charakteristickým rysem je, že jsou prováděny na jedné noze? Pravděpodobně jste již viděli, jak se tato cvičení provádějí v tělocvičnách nebo ve výcvikových videích. Takže tyto dřepy jsou správné...

Chcete vědět, co se stane, když budete dělat kliky každý den, bez pauz a přestávek? Přemýšlíte nad budováním svalů jako Schwarzneiger v jeho nejlepších letech, nebo se učíte hbitosti jako Jackie Chan? Zhubněte nebo naopak získáte krásnou svalovou úlevu bez přibývání...

Chůze na místě je jedním z nejdostupnějších a nejoblíbenějších fyzických cvičení, která nemá prakticky žádné kontraindikace. Jeho hlavní výhodou je nulové riziko zranění a nejjednodušší technika. Cvičení zvládne každý začátečník,...

Jogging je také z angličtiny nazýván „shuffling“, „uvolněný“ běh nebo „jogging“. „Jog“ - „jogging, push.“ Podíváte-li se do Ozhegovova slovníku, znamená slovo „jogging“ pomalý a klidný běh. Když to shrneme, dospěli jsme k závěru, že jogging -...

Výhody běhu pro muže jsou neocenitelné, protože, jak víte, pohyb je život. Je to skvělé kardio cvičení, které udrží vaše celé tělo v dobré kondici. Zvyšuje fyzickou sílu, vytrvalost a pomáhá zhubnout. Zvažujeme podrobně,...

Jak efektivní je podle vás trénování plavání na hubnutí? Pomáhá vám spalovat kalorie stejně rychle jako běh nebo fitness? A pokud ano, jaký je nejlepší plavecký styl, aby byl výsledek znatelnější pro ostatní? Plavání pro...

Butterfly plave nejpozoruhodnější technikou provedení, navíc jednou z nejobtížnějších. Styl se také nazývá „delfín“, „motýl“ nebo jednoduše - „zadek“. Pokud se na plavce podíváte shora, jeho pohyby rukou se budou podobat...

Mnozí už jistě slyšeli, že jogging pro hubnutí je nejlepší cvičení, které vás zbaví nejen nadbytečných kilogramů, ale také uzdraví, zlepší náladu a zlepší tón. Bezduché běhání však čas od času, ve stejnou dobu jako každý den...

Od dnešního dne budeme diskutovat o push-upech na zdi - superefektivním cviku na posílení zad a břicha pro přechod na silový trénink. Tento typ push-up je klasifikován jako lehká verze, protože prakticky nezatěžuje ruce, což je hlavní důraz...

Push-up s bavlnou jsou poměrně obtížný typ cvičení, které vyžaduje dobrou fyzickou zdatnost sportovce. Navíc zde nemluvíme ani tak o vyvinutých svalech, ale o rychlosti reakce. V jednoduchém jazyce se sportovec musí naučit...