Kategorie: Jídlo

Myslíte si, že káva po tréninku je přijatelná? Abychom dali vyčerpávající odpověď na tuto otázku, zjistíme, jaké procesy se vyskytují v těle po energetické zátěži a také jaký je účinek kávy. Téměř všechny negativní dopady spotřeby...

Dnes zjistíme, zda si můžete dovolit po cvičení jíst banán, nebo je lepší si ho dopřát dříve? A co třeba svačina přímo mezi sériemi? Nejprve tedy vyvrátíme populární mýtus! Banány přispívají k obezitě. Co to...

Pokud vás zajímá, kdy pít bílkoviny, před nebo po tréninku, abyste maximalizovali své výhody, jste pro tento článek na správném místě! Tuto otázku budeme pouze pečlivě a komplexně zvažovat. Různí lidé mají na tuto věc různé názory,...

Dnes je na pořadu dne kontroverzní situace: je možné po cvičení pít vodu? Co myslíš? Představte si na okamžik svoji kondici po aktivním silovém tréninku! Jste unavení, vyčerpaní, dehydratovaní. Jediné, o čem sníte, je uhasit žízeň ze srdce....

Dnes jsme se rozhodli dotknout velmi kontroverzního tématu, jehož debata nijak neutichá - můžete si před tréninkem vypít kávu? Existuje mnoho názorů, které dokazují výhody i poškození takového zvyku. Rozhodli jsme se oddělit pšenici od plevy, takže...

Myslíte si, že je v pořádku pít mléko po cvičení, bude to prospěšné? Na jedné straně je nápoj bohatý na vitamíny, mikro a makro prvky, obsahuje bílkoviny a snadno stravitelné sacharidy. Na druhé straně trpí asi polovina světové populace...

Gainer je výživový doplněk sportovní výživy, který se skládá ze sacharidů a bílkovin, s pevnou rezervou ve prospěch první. Používají jej sportovci, kteří trénují ke zvýšení svalové hmoty. Doplněk umožňuje zvýšit obsah kalorií v každodenní stravě...

Ne každý ctižádostivý sportovec ví, co má během tréninku pít. Je však skvělé, když v zásadě chápe, že pití je nutné. Zbývá jen zjistit, co můžete a co nemůžete pít, a pro lepší pochopení tématu - proč je to vůbec nutné?...

Na začátku své atletické cesty jsou sportovci často konfrontováni s mnoha neznámými koncepty, jako je sacharidové okno po tréninku. Co to je, proč to vzniká, měli byste se toho bát, jak to zavřít a co se stane, když to budete ignorovat? Na cvičení...

Je nepravděpodobné, že někoho překvapíme kladnou odpovědí na otázku „je možné během tréninku pít vodu“. Toto stanovisko má však také polární pohled. Pojďme analyzovat výhody a nevýhody! Proč můžeš Lidské tělo se skládá z téměř 80...