Kategorie: Výcvik

Pohárové dřepy se také nazývají pohárové dřepy, a to díky překladu slova z angličtiny: „pohár“ - „pohár“. Pokud se podíváte na sportovce provádějícího toto cvičení, zdá se, že dřepí s pohárem v ruce. V roli druhého...

Každý návštěvník bazénu by měl vědět, jak správně nosit plaveckou čepici. V tomto případě to nebude rušit, plně ospravedlní své funkce a dokonce vám poskytne malou výhodu v rychlosti plavání. Nejprve pojďme...

V tomto článku budeme hovořit o tom, jak vybrat správné horské kolo, a také zjistit, jak se takové kolo liší od silničního nebo městského kola. Dále představujeme hodnocení nejlepších horských kol v roce 2019, povíme vám o modelech, které...

Mnoho amatérských sportovců se zajímá o to, jak dlouho po jídle mohou běžet. Otázka je opravdu důležitá, protože pro maximální využití tréninku je důležité dát tělu správnou zátěž. Neběhejte hned po jídle...

Vzduchové dřepy jsou nepostradatelným atributem každého tréninkového programu CrossFit. Co znamená toto módní slovo? CrossFit je vysoko intervalové cvičení, které zahrnuje prvky gymnastiky, aerobiku, silového tréninku, zvedání kettlebellů, protahování...

Výhody běhu pro tělo mužů i žen jsou nepopiratelné - jedná se o nejlepší obecný posilovací typ fyzické aktivity, který nejen léčí, ale také povzbuzuje, zlepšuje náladu a zlepšuje postavu. Další nespornou výhodou takového školení je...

Push-up na nerovné tyče jsou nepochybně mužské cvičení. Pomáhá vytvořit efektní úlevu svalů horního ramenního pletence - tricepsu, hrudníku a také lisu. Posiluje svaly a zvyšuje celkovou vytrvalost. Existují různé typy...

Pojďme si promluvit o cross-country běhu (cross), o jeho vlastnostech, technice, výhodách a přípravné fázi? Nejprve zjistíme, co je to „drsný terén“. Jednoduše řečeno, jedná se o jakýkoli otevřený prostor, který není nijak vybaven pro běh....

Push-up s jedním ramenem je skvělé cvičení pro předvedení skvělé fyzické zdatnosti. Považuje se to za technicky obtížné, takže ne každý začátečník to zvládne. Mimochodem, kromě silného fyzického tréninku bude sportovec potřebovat dobře vyvinutý...

Výhody běhu pro ženy spočívají ve komplexu pozitivních účinků, které má na tělo. Denní jogging dokonale trénuje svaly, posiluje životně důležité systémy, podporuje hubnutí, rozvoj vytrvalosti a zvyšuje se...