Glutamin
2K 0 08.11.2018 (poslední revize: 02.07.2019)
Optimum Nutrition Glutamine Powder je výživový doplněk prvotřídní kvality od renomovaného výrobce sportovní výživy. Obsahuje glutamin, jednu ze standardních aminokyselin obsažených v bílkovinách. Tato látka nepatří k esenciálním aminokyselinám, to znamená, že se může v těle produkovat.
Sportovní doplňky obsahující glutamin používají sportovci k urychlení růstu svalů a posílení celkové imunity.
Složení a akce
Značka Optimum Nutrition se stará o kvalitu svých produktů, takže v doplňcích není nic zbytečného. Glutaminový prášek obsahuje čistou aminokyselinu glutamin.
Aditivum má následující akce:
- posiluje imunitní systém;
- inhibuje katabolické procesy, inhibuje produkci kortizolu;
- zkracuje období zotavení po tréninku;
- dodává tělu energii;
- podílí se na procesech syntézy bílkovin ve svalových vláknech.
Typy a kompatibilita s jinými produkty
Optimum Nutrition nabízí doplněk v různých velikostech balení.
| Gram | Porcí v balení | Náklady, rublů | Balení fotografie |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Porce je 5 g. Společnost také vyrábí glutaminové kapsle.
Glutaminový prášek doplněk funguje dobře s jinými produkty sportovní výživy. Během sacharidového okna po tréninku lze glutamin užívat spolu s bílkovinami, gainery a kreatinem. Také glutaminový prášek má výrazný účinek, pokud je užíván společně s aminokyselinovými komplexy, BCAA, syrovátkovým hydrolyzátem.
Pravidla přijetí
Výrobce doporučuje užívat 5 gramů prášku (1 dávku) jednou nebo dvakrát denně. Toto množství je obsaženo v plné ploché čajové lžičce. Chcete-li konzumovat glutaminový prášek, zřeďte část prášku ve vodě nebo jiné pitné tekutině.
Ve dnech cvičení je nejúčinnější užívat doplněk ihned po cvičení, s druhou porcí v noci. Pro lepší vstřebávání se doporučuje pít glutaminový prášek nalačno, přibližně půl hodiny před jídlem. Pokud sportovec necvičí, měl by být doplněk užíván uprostřed dne a před spaním.
Glutamin je zdaleka jednou z nejběžnějších aminokyselin používaných sportovci zapojenými do kulturistiky, posilování, CrossFitu a podobných typů cvičení. Vysoká popularita tohoto doplňku je způsobena skutečností, že urychluje metabolické procesy ve svalových tkáních, inhibuje katabolické procesy po intenzivním a tvrdém tréninku.
Tyto vlastnosti aminokyseliny dosud nebyly vědecky potvrzeny a předpokládá se, že užívání glutaminu sportovci nemá žádný užitek.
