Běh čaker se také nazývá dynamická meditace, meditativní běh nebo běh měsíce gom. Toto cvičení se vyskytuje v mnoha bioenergetických postupech a je přítomno na různých školách jógy.
Praxe běhu čaker byla poprvé vyvinuta záhadným Oshem nebo Chandrou Jane. Jeho metodiku dnes aktivně prosazuje Swami Dashi, známý svým vítězstvím v 17. sezóně Battle of Psychics na kanálu TNT.
Technika Swami Dashiho
Tato mimořádná osobnost je známa mnoha lidem. Zájem je živen nedostatkem informací o něm, respektive jeho nedostatkem. Je známo, že Svámí Dáši studoval v Indii a Tibetu, kde mimochodem vznikl čakrový běh. Zná mnoho duchovních praktik Východu zaměřených na tělesné uzdravení: masáže, jógu, statickou a dynamickou meditaci, Oshoovy tělesné pulzace.
Cvičení běhu čaker podle jeho metody je založeno na speciálních dechových cvičeních a mantrách, které otevírají cestu do sebe. Dynamika procesu této meditace umožňuje dosáhnout takové hloubky vědomí, kde se uvolňuje veselost ducha. Zdá se, že energetické pole je obráceno naruby - energie, která se skrývá hluboko uvnitř a prakticky se nepoužívá, se uvolňuje venku během chakra. Výsledkem je, že člověk je schopen neúnavně běhat mnoho kilometrů, dobíjet se jako baterie sám od sebe a ne jen si užívat meditativní chůzi.
Technika pohybů
Pokusme se vysvětlit techniku provádění chakra běhu, ale měli byste předem vědět, že zde neexistuje žádný přísný algoritmus. Nejdůležitější je běhat, sledovat rytmus dýchání a na pozadí úplné relaxace. Zvenku vypadají takoví běžci velmi zajímavě - jako by utekli z nějakého zdravotnického zařízení, kde leží lidé, kteří ztratili kontrolu nad svým vědomím.
Pokud se pokusíte popsat techniku běhu čaker co nejdostupněji, budete ji muset nazvat zdravým joggingem kombinovaným s meditací, bez jasných pravidel.
Natáhněte vazy a klouby, zahřejte svaly, připravte tělo na práci. Pojďme analyzovat polohu každé části těla běžce postupně:
Držení těla
Tělo je rovné a mírně položené dozadu. Běh nakloněný dopředu, jak je většina sportovců zvyklá, vás rychle unaví. Svaly zad jsou uvolněné, hlava je odhodena dozadu, hrudník je zvednutý a prodloužený. Představte si, že vaše koruna a nějaký předmět ve vesmíru jsou spojeny neviditelným kabelem, který vám neumožňuje změnit polohu;
Chodidla
V procesu běhu čaker jsou nohy položeny na zem tak, aby jejich prsty směřovaly dopředu. Nejprve se prsty dotýkají povrchů, pak se jemně převalují na paty. Nohy a boky jsou uvolněné, okamžiky otřesů necítíte, zdá se, že se vznášíte ve vzduchu;
Zbraně
Dlaně jsou otočené nahoru a přijímají sluneční paprsky. Představte si, že házíte solární koulí z dlaně na dlaň. Ruce volně visí po stranách, ani jeden sval není napnutý.
Žaludek
Uvolněný, ale ne visící. Uvnitř je energie, je plná síly, která je beztížná, proto ji necítíte.
Mysl
Nejdůležitější částí techniky běhu čakry Swamiho Dashiho je vaše vědomí, to je stroj na neustálý pohyb. V procesu meditace si musíte představit obrovský sloupec energie, který vstupuje do těla temenem hlavy, vede podél páteře, dosahuje ocasní kosti a dosahuje až ke konečkům prstů. Ve středu hrudníku je zářivá koule, která vyplňuje celé tělo světlem. Během závodu se člověk soustředí na tuto světelnou sféru, prožívá spojení s kosmickou energií a neustále si opakuje mantry. Nejoblíbenější je „Light. Radost. Milovat".
Pamatujte na hlavní věc - v procesu běhu čaker je důležité plně se cítit, prožít všechny emoce, uvolnit všechny obavy. Můžete křičet, skákat, třást rukama nebo hlavou, třást se. Plakat, smát se, zpívat, vrčet, pokud chcete. Odhoďte pouta, obnovte, uvolněte místo pro novou energii.
Správné dýchání
Dýchání během běhu čaker je rytmické, shoduje se s tempem pohybu. Musíte dýchat břichem a cvičit tzv. Břišní dýchání. V každodenním životě jej používáme jen zřídka a spojujeme pouze horní část plic. Břišní metoda zahrnuje také jejich spodní části, vyplňující žaludek vzduchem. Takže tělo je lépe nasyceno kyslíkem, zvyšuje se vytrvalost, nedochází k dušnosti.
Přínos a škoda
Takže jste se s technikou seznámili a určitě jste byli na rozpacích - proč vůbec tak běhat? Podívejme se nejprve na výhody chakra chodu a bude vám jasné, proč má tolik příznivců, dokonce ani ze světa bioenergie.
- Čakrový běh učí koncentraci a myšlení. Umožňuje vám proniknout do vědomí, vyřešit veškerý nepořádek na policích. Špatné a znepokojivé myšlenky zmizí. Člověk se uvolní, uklidní, stres ustoupí, přijde dobrá a klidná nálada.
- Lidé, kteří tuto techniku zvládli, mohou běhat celé hodiny, aniž by se unavili, naopak zvyšovali lehkost, radost a sílu;
- Tělo se stává fit, zdravé, svaly jsou napnuté;
- Bioenergetické a čakrové systémy jsou normalizovány;
- Zažijete neuvěřitelné uspokojení, radost, pocit míru. V běžném životě k tomu bohužel stále více lidí nedojde bez dopingu: alkohol, antidepresiva, adrenalinové stimulanty atd.
Je důležité si uvědomit, že běh čaker má stejně jako každé jiné fyzické cvičení omezení:
- Nemůžete běhat s duševními chorobami a poruchami;
- S exacerbací chronických vředů;
- S kardiovaskulárními chorobami, které nejsou kompatibilní se sportovní zátěží;
- S epilepsií;
- Po úrazech a operacích po dobu nejméně 6 měsíců;
- Při vysokém tlaku;
- Během zánětlivých procesů;
- Během těhotenství;
- S epilepsií.
Pro koho je praxe a zpětná vazba?
Každý, kdo nemá žádné kontraindikace, může cvičit běh čaker. Nemusíte dělat jógu ani jiné energetické praktiky. Nezáleží na tom, jestli se nemůžete soustředit nebo si představit tok kosmické energie. Stačí vyrazit na trať a běžet podle techniky. Jakmile pocítíte nával energie, nechte ji naplnit vaše tělo.
Studovali jsme recenze a výsledky běhu čaker a byli jsme překvapeni, když jsme zjistili, že na internetu není prakticky žádný zápor. Lidé, dokonce i násilníci, kteří kardio nenávidí, si uvědomují, že technika čaker ve skutečnosti nedává pocit únavy, jako by to nebyla fyzická aktivita. Běh čaker energizuje a zanechává skvělý pocit pohody.
Lidem se doporučuje, aby se nesnažili dodržovat všechna doporučení týkající se techniky najednou. Body můžete začít ovládat postupně a v budoucnu se určitě naučíte běhat „ve vědě“.
Na závěr bychom chtěli citovat slavný výraz Buddhy: „Osoba, která si 30 sekund nemyslí, je Bůh.“ Když se zamyslíte nad jeho hlubokým významem, zjevnost bude jasná. Někdy je pro nás velmi obtížné vyhodit všechny smetí z hlavy, abychom otevřeli vědomí prázdnotě. Mezitím je to ona, kdo léčí, zmírňuje stres, pomáhá konečně usnout. Čakrový běh je skvělým základem pro každou meditaci. Vyzkoušejte to a nikdy to nebudete moci odmítnout.
