Ztráta hmotnosti je opravdovým nápadem pro mnoho lidí s nadváhou. A to využívá obrovské množství podvodníků, kteří prodávají své metody spalování tuků, které nakonec nepřinášejí žádné výhody. Dnes budeme uvažovat o skutečně osvědčených a pracovních způsobech, jak zhubnout.
Běh a jiná aerobní cvičení
Bez ohledu na to, jak někdo říká, je to lepší běh nebo plavecký spalovač tuků neexistuje. A to vše proto tuk se rychle spaluje pouze za podmínek dostatečného množství kyslíku. Koneckonců, samotný proces spalování probíhá pod vlivem kyslíku. Proto se říká, že tuk spaluje - skutečně hoří, protože reaguje s kyslíkem a mění se v energii, jako palivové dřevo v ohni.
Takže když vám řeknou, že běh vám nepomůže zhubnout, zeptejte se, jaký je proces hoření, a pokud to neví, pak je to zřejmé. Že nerozumí ničemu o hubnutí.
Proto jsou běh, jízda na kole, plavání nejlepšími typy cvičení na hubnutí. Ale je obrovský a tlustý ALE... Spočívá to v tom, že při takové zátěži by měla být správná výživa, nebo musíte hodně běhat nebo plavat. Spalovat tuk aktivněji, než získáte.
Bez správné výživy bude proto extrémně obtížné zhubnout při běhu.
Chirurgická metoda
Pravděpodobně nejúčinnější a nejúčinnější metoda hubnutí. Cena této metody je vyšší, než kdybyste běhali pravidelně ráno. Ale efektu je také dosaženo mnohem rychleji. Zde je například stránka jednoho z praktických chirurgů, který se zabývá problémy s obezitou:http://gladki.ru/ Přejděte na web a dozvíte se více o této metodě. Nemohu říci o vedlejších účincích, škodách nebo výhodách této metody. Proto zjistěte všechny otázky pomocí odkazu.
Správná výživa
Nesmí být zaměňována s dietami, které budou diskutovány níže. Podstatou správné výživy je rovnováha mezi bílkovinami, tuky a sacharidy. Pokud je tato rovnováha správná, pak tělo, opět díky správným biochemickým reakcím, začne spalovat tuky a nebude hromadit nové. Podrobně diskutovat o této otázce. Jak jíst správně "správně", jsem diskutoval v článku: Základy správné výživy pro hubnutí
Diety
Podstatou diet je poskytnout tělu takové množství jídla, ve kterém nemůže přijímat dostatek energie a bude nuceno spalovat tuky. Tato metoda opravdu funguje. Má ale jednu velmi velkou nevýhodu. Spočívá ve skutečnosti, že taková „poprava“ pro tělo nejde za nic. Za prvé, poté, co přestanete s dietou a začnete normálně jíst, i bez přejídání, tělo začne vstřebávat a přeměňovat na tuky vše, co do něj vstoupí. Protože se banální ochranná reakce zapne pro případ, že byste chtěli znovu hladovět. Zadruhé, je velmi snadné vydělat si gastritidu nebo žaludeční vředy, stejně jako spoustu nervových onemocnění z řady diet.
Zeštíhlující čaje a káva
Obvykle veškerý čaj nebo káva. stejně jako různé goji bobule a podobně pro hubnutí fungují na stejném principu jako diety. Ale na trochu jiné straně. To znamená, že nejen nutí člověka jíst méně, ale klamou tělo, které samo o sobě nepožaduje. Proto jsou tyto metody také účinné, ale jejich vedlejší účinky jsou přesně stejné jako u diet. Navíc ne všechna taková jídla opravdu otupí chuť k jídlu. Některé jen vytvářejí iluzi.
Existuje mnoho dalších způsobů. Speciální simulátory hubnutí, vibrační masérky, pilulky. Ale to vše je 90 procent sebeklamu.
