Ve starověkém Řecku, v 700s BC. běh se stal nejen rychlým způsobem pohybu člověka, ale také sportem a jediným na prvních olympijských hrách.
Správně organizované běžecké cvičení přináší lidem velké výhody: posilují kardiovaskulární systém, posilují mnoho svalových skupin, pomáhají očistit tělo od toxinů, nasytit buňky kyslíkem, zlepšit výkon mozku a celkovou dobrou náladu.
Pokud s letní uniformou pro běh nejsou žádné speciální otázky, pak mají sportovci v uniformách méně jasno v chladnějších ročních obdobích. Nechci přerušit trénink, ale riziko prochlazení onemocní ostatní.
Pro trénink joggingu při teplotách vzduchu od +5 do -5 stupňů existuje vynikající řešení: větrovka pro běh s kapucí. Tento úžasný vynález lidstva řeší všechny problémy spojené s provozem v chladném počasí.
Jak si vybrat větrovku a co hledat při výběru
Se současným množstvím značek a modelů bund je pro nezkušeného sportovce obtížné učinit hned správné rozhodnutí a koupit něco, co pomůže a nebude rušit. Koneckonců, při běhu není úkolem správného oblečení ani tak zahřát, ale zabránit tomu, aby běžec dostal podchlazení z potu nasáklého oblečení.
Dávejte pozor na:
- ventilační a vlhkostní zóny větrovky. Faktem je, že lidské tělo se nerovnoměrně potí. Nejvíce ze všeho je vlhkost uvolňována v čelních, krčních, axilárních zónách, stejně jako v solárním plexu, hrudníku a dolní části zad v oblasti křížové kosti. K většímu přenosu tepla (s menším uvolňováním vlhkosti) dochází z rukou, nohou, loktů, podkolenních záhybů, třísla. Podívejte se proto na vybraný model: zda větrané oblasti odpovídají oblastem s největším výtěžkem tepla a vlhkosti na těle;
- tloušťka a počet vrstev. Je zřejmé, že nafouklá péřová bunda vás zahřeje i v silném mrazu, ale nedovolí vám běhat: za pět minut se namočíte a pokud uděláte krok, vlhkost zmrzne, stejně jako vy. V dobrých modelech větrovek existuje několik vrstev (obvykle tři - pro období podzim-jaro): první (vnitřní) odvádí vlhkost, druhá je tepelně izolační a odvádí teplo, třetí (vnější) je větruvzdorná, ale prodyšná. Je to schopnost horní vrstvy „dýchat“, která umožňuje dvěma vnitřním vrstvám účinně odvádět přebytečné teplo a vlhkost z těla. Dbejte také na měkkost a pružnost látky. Tkanina, která je příliš tuhá, zabrání běžci ve volném pohybu. Okamžitě zamete lyžařské bundy - nebudou fungovat;
- přítomnost kapuce. Účinně chrání krk a hlavu před větrem. Mírný déšť nebo sníh navíc nedovolí klobouku zvlhnout. Určitě byste měli zkontrolovat, jak kapuce sedí. Projděte se halou ve větrovce svižným tempem. Kapota může mít dvě významné nevýhody: může ji odfouknout protivětrný vítr (zkontrolujte, jak pevně ji lze utáhnout) a visí přes oči (zkontrolujte, zda je možné ji zastrčit). Pokud vám kapuce překáží, vezměte si jiný model;
- rukávy a manžety. Je to také důležitý faktor, který výrazně ovlivňuje pohodlí při běhání. Na rukávech by neměly být žádné těžké a objemné uzávěry nebo příliš pevné elastické pásky. Ideální je vzít si bundu, která obsahuje elastickou látku s výřezem pro palec na manžetě;
- kapsy... Musí být přítomni. Dejte si sebou vodu, klíče od domu, telefon, sádru, hrst sušeného ovoce nebo energetickou tyčinku;
- spodní část bundy. Svou větrovku nezapomeňte umístit tak, aby spodní okraj byl nad počátečním bodem vašich nohou. Může být pod pasem (pro teplo), ale nesmí žádným způsobem překrývat nohy, jinak by to bránilo pohybu. V ideálním případě, pokud má spodní část větrovky schopnost utáhnout, těsně přiléhající k tělu.
Nejlepší značky běžeckých bund
Adidas
Bundy mají hustou, ale velmi elastickou vrchní vrstvu. Vysoký límec bude chránit krk, velký sortiment pánských a dámských modelů v různých barvách a stylech, existují možnosti s kapucí, různé teplotní rozsahy. Za průměrnou cenu 3 až 6 tisíc rublů.
Řemeslo
Společnost se specializuje především na běžecké oblečení, ale má také několik dobrých modelů pro běh. Mužské a ženské možnosti, styly a barvy jsou zdrženlivé a přísné, mají vysoký krk. Negativní: nenalezeny žádné modely s kapucí (pouze jedna lyžařská bunda má kapuci). Za průměrnou cenu 2–4 tisíce rublů.
Asics
K dispozici je vysoký krk, dostatek modelů s kapucí, pohodlné umístění kapes, zajímavé barvy, zdrženlivé styly, reflektory. Průměrná cena je 4–3 tisíce rublů.
Nike
Snad nejpohodlnější bundy podle recenzí sportovců. Je zde spousta zajímavých stylů, duha krásných barev a dokonce i modely kapuce s pohodlným hledím a plně reflexním materiálem a veškeré vybavení uvedené v části „co hledat“. Cena však odpovídá kvalitě: v průměru 4–7 tisíc rublů. Ale stojí to za to.
Kde koupit větrovku pro běh
Vzhledem k tomu, že oblečení je velmi individuální nákup, doporučuje se, pokud je to možné, stále kupovat takové věci v obchodech offline: úplné vybavení, vybavení, zkušení prodejní poradci vám pomohou vybrat bundu, abyste si v budoucnu mohli jen užít své tréninky a nebojovat proti nepříjemnostem ... Je obzvláště důležité nakupovat v offline obchodech, pokud máte nestandardní postavu. Například dívky mohou mít tenký pas a velká prsa. Muži mají vypouklé břicho s hubenými pažemi.
Offline jsou to velké sítě sportovních obchodů: „Sportmaster“, „Decathlon“, malé jednotlivé sportovní obchody, turistické a vojenské obchody: „Splav“, „Vybavení“ (pozor, kupte si v těchto obchodech to, co potřebujete. Protože větrovky jsou vojenské a turistické, ale nejsou vhodné pro běhání).
Online jsou to velké online obchody jako Wildberries nebo LaModa, malé a soukromé prodejce, které se obvykle omezují na vytvoření skupiny Vkontakte. Věnujte pozornost reputaci a recenzím stránek.
Snažte se nezapojovat s malými prodejci, pokud je neznáte osobně nebo pokud vám nebyli doporučeni dobrými známými z jejich vlastních zkušeností.
Skutečné recenze od majitelů větrovek pro běh
Adidas STR R.Run JKT pro ženy.
"Celkově dobrá bunda, ale jedna věc se mi nelíbila." Výhody: dobrá kapuce, pěkný design, lehkost, kvalita švů. Nevýhody: na zádech a v oblasti zápěstí není ochrana proti vlhkosti, nehřeje se dobře, je velmi náladový při praní - to vše za poměrně vysokou cenu “
Autor: dzheny1988, Rusko
Сraft Active Wind pro muže.
"Skvělé řešení pro ty, kteří nemají rádi přiléhavé sportovní oblečení." Bunda má vynikající ventilační systém. Podšívka ze síťoviny umožňuje použití bundy jak v chladném létě, tak v pozdním chladném podzimu. Relativně nízká cena. Nevýhoda (spíše vlastnost): pokud si vyberete prostřednictvím internetového obchodu, rozměr bund je poloviční oproti skutečným rozměrům. Zvaž toto "
Autor: Skirunner aka Yuri Masny, Rusko
Asics černá velikost XS.
"Tenká, jednoduchá, jednovrstvá." Dlouhé rukávy do výšky 168 cm, žádné boční kapsy "
Autor: Elena Rusko
Bunda Nike Vapor.
"Díry jsou tam, kde je to potřeba." Zkoušel jsem to v létě, na podzim (i v dešti) a na jaře. Používám to již druhý rok. Silný zámek, reflektory drží, žádné prolévání. Dokonale padne na postavu, nic vám nebude překážet, kapuce se pohodlně zatáhne. Osobní doplněk k péči: K udržení odolnosti proti vlhkosti někdy používám impregnaci. Nakonec jen skvělé řešení pro běh. “
Autor: Svetlana, Rusko
Přední červená velikost 5XL.
"Velikost a barva jsou stejné jako při objednání." Bunda je úhledně šitá. Podšívka ze síťoviny uvnitř. Je pravda, že materiál bundy je příliš tenký - jako hadr. Koupil jsem to se slevou, uvidím to v akci “
Autor: Yuri, Bělorusko
Puma PE Running Wind Jkt.
"Stále jsem nepochopil důvod existence tohoto modelu." Je nereálně tenký, jako materiál na deštníky. A podšívka zcela chybí, i když to bylo uvedeno v anotaci produktu. Vypadá navenek ne moc. Koupil jsem to pro svého tchána a otce. Šití je zvláštní, v oblasti ramen se skládají. Škoda - musel jsem se vrátit “
Autor: Olga, Bělorusko
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
"Bunda se kupodivu ukázala jako nevhodná pro běh." Neexistují vůbec žádné ventilační ventily a mřížka, po 5-10 minutách provozu, i při chůzi, se budete cítit jako v sauně. Kvalita je hrůza. Dal bych za to maximálně 600-800 rublů s deklarovanou cenou 6400 rublů “
Autor: Gleb, Rusko
Při správném používání vám běžecká bunda poslouží po celá léta, proto ji vybírejte pečlivě a vážně.
Hlavní chyby, kterým je třeba se vyhnout:
- snažit se nakupovat za nižší cenu nebo výrazně ušetřit. Lepší úspora peněz, ale získejte hned slušný a kvalitní předmět. Jsou zde také všechny použité koupené bundy nebo „přítel rozdává jako zbytečné“. Taková bunda vám nemusí nějak vyhovovat. Úspory musí být přiměřené. Větrovku na akci si můžete koupit v konkrétním obchodě - bude to rozumné. Ale nákup takové vážné nové věci v obchodech Second Hand je nerozumný;
- koupit bundu v internetovém obchodě, pokud máte nestandardní postavu (například je vyslovována libovolná velikost). Pokud kromě internetu neexistuje jiné východisko, nezapomeňte se poradit s prodejcem tohoto obchodu a přesně určit své osobní rozměry;
- koupit větrovku pro jiné účely. Turistické bundy nebo nepromokavé větruvzdorné bundy nejsou určeny pro běh a mohou způsobit více škody než užitku.
Vaše pohodlí při tréninku závisí na tom, jak pečlivě si vybíráte svrchní oblečení na běhání. Zdraví pro vás!
