Sportovní výživa
4K 0 09/22/2018 (poslední revize: 05/12/2019)
Nutraceutika jsou druh doplňku stravy. Jejich funkcí je doplňovat přísun vitamínů a minerálů nezbytných pro celý život a silnou imunitu. Nejběžnější formou je sportovní výživa, zaměřená na regulaci rovnováhy prvků v těle.
V Ruské federaci nedostaly nutraceutika oficiální uznání od vědy, proto jsou označovány jako doplněk stravy. Doplňky tohoto druhu jsou obklopeny mýty - jak o nenapravitelném poškození, tak o zázračných účincích.
Co jsou nutraceutika?
Slovo „nutraceutical“ je odvozeno od „Nutrition“ a „Pharmaceutical“ - „Nutrition“ a „Pharmacy“. Týká se to příjmu potravy, který může kromě sytosti podporovat zdraví a předcházet nemocem. V kontextu diskutovaného tématu je tento termín synonymem doplňků, které jsou bohaté na nutriční a prospěšné prvky.
Pozitivní účinky, které nutraceutika přinášejí:
- Doplnění rovnováhy biologicky aktivních prvků.
- Posílení imunitního systému.
- Zbavení toxinů a toxinů.
- Výsledkem je zrychlení metabolických procesů - tvarování těla.
- Zvýšená vitalita.
- Prevence chorob, včetně rakoviny.
Doplňky stravy s aminokyselinami a vitaminem C.
Nutraceutika a parafarmaka
V moderní dietetice se doplňky stravy obvykle dělí na nutraceutika a parafarmaka. Klasifikace je libovolná, protože doplňky stravy různých typů mohou mít podobný účinek nebo stejné složení.
Vlastnosti jsou následující:
- Nutraceutika jsou navržena k doplnění chybějících vitamínů a minerálů v těle. Upravují složení jídla a vyrovnávají proces stravování ve vztahu k užitečným prvkům, které je třeba denně konzumovat. Často se používají ke snížení hmotnosti, zlepšení metabolismu a dlouhověkosti.
- Parafarmaka jsou účinnějšími léčivy a používají se k léčbě a prevenci nemocí a k udržení normálního fungování vnitřních orgánů. Základ zpravidla obsahuje léčivé rostliny nebo řasy a také včelí produkty. Povoleny jsou také doplňky bohaté na minerály. Do této skupiny patří také léčivé čaje a bylinné čaje.
Živiny: v čem se liší od nutraceutik?
Častou mylnou představou je, že se nutraceutika staví na roveň živinám. Druhý koncept by měl být zvážen podrobně. Jedná se o látky nacházející se v potravinách. Po zpracování tělem se účastní lidských životních procesů - například obnovují tkáně, udržují tón vnitřních orgánů, teplotu atd.
Existují dva typy těchto prvků:
- Makroživiny (bílkoviny, tuky, sacharidy, voda).
- Mikroživiny (vitamíny, minerály a další bioelementy).
V zásadě jsou živiny součástí nutraceutik. Jsou však přítomny také v běžných potravinářských výrobcích - jediný rozdíl je v tom, že doplněk stravy může obsahovat vysokou koncentraci určitých prvků. Mezi moderními odborníky na výživu existuje rozšířený názor, že při správné výživě není třeba počítat kalorie, ale živiny.
Proč používat nutraceutika?
Při nedostatku těchto prvků v těle byste měli konzumovat doplňky bohaté na minerály a vitamíny.
Existují následující skupiny pacientů s nedostatkem živin:
- Kojící matky a těhotné ženy.
- Sportovci.
- Pracovníci pracující ve vysoce rizikových podmínkách.
Nutraceutika budou také vhodným doplňkem kurzu lékařské výživy. Tato metoda je široce používána v boji proti chorobám trávicího systému.
Kromě toho může užívání doplňků stravy přinést pozitivní účinek během menopauzy. Po dosažení určitého věku potřebuje ženské tělo další výživu s užitečnými prvky. Doplněk reguluje rovnováhu vitamínů a minerálů a také podporuje hubnutí a vitalitu.
Než začnete užívat doplněk stravy, musíte se určitě poradit s lékařem, abyste si vybrali ten správný doplněk a nepoškodili tělo.
Jak mohu problém hlouběji prozkoumat?
Abychom se podrobněji ponořili do problematiky kompetentního užívání doplňků stravy, má smysl si přečíst knihu „Nutraceuticals: Výživa pro život, zdraví a dlouhověkost“. Jedná se o podrobného průvodce správným používáním doplňků stravy. Kniha obsahuje mnoho příkladů, jak zajistit pravidelnou snídani vyváženou a zdravou.
Pokud se Nutraceuticals použijí správně, mohou se stát spolehlivým pomocníkem při výběru správné výživy. Je zaměřen na normalizaci práce těla a posílení lidského zdraví. Než začnete, musíte se poradit s odborníkem na výživu, aby předepsaný kurz byl co nejužitečnější a neměl negativní důsledky.
