Pro profesionální sportovce je hodnocení aminokyselin velmi důležité, protože pomáhá orientovat se ve velkém počtu doplňků na dnešním trhu. Koneckonců, musíte si vybrat ty, které byly osvědčeny v praxi, a pomoci stimulovat metabolismus bílkovin ve svalech, zlepšit jejich vytrvalost, sílu a schopnost zotavit se.
Správně umístěné akcenty
Jsou určeny úkolem, který si sportovec stanoví sám:
Rychlost vytáčení
Pokud je nutné urychlit soubor svalové hmoty, upřednostňují se komplexy aminokyselin. Při realizaci úkolu zvýšení koncentrace konkrétní látky v těle je věnována pozornost jednotlivým aminokyselinám a jejich kombinaci s hotovými komplexy.
Formulář vydání
Uvolňovací formulář je samostatným tématem. Hydrolyzáty mají například polypeptidový řetězec, což je nevhodné pro asimilaci látek. Musí být zničeny, aby se uvolnily aminokyseliny. Existují však situace, kdy je to dlouhodobá asimilace drogy, která plní úkol stanovený sportovcem. Výrobci přijímají aminokyseliny v kapslích, tabletách a prášcích. Tobolky jsou potaženy želatinou a vstřebávají se dostatečně rychle. Tablety jsou o něco pomalejší. Prášky se používají ke zvýšení koncentrace konkrétní látky. Berou se opatrně a pamatují si na nežádoucí účinek předávkování. Existují také tekuté aminokyseliny. Tělo je využívá téměř okamžitě a jsou to léky volby.
D nebo L?
Struktura molekul může být pravá nebo levá izomerní: D nebo L. Převážná většina aminokyselin má prostorovou strukturu L. Jsou schopné podílet se na metabolismu a jsou exkluzivní pro sportovní výživu. D izomery jsou k ničemu.
Náklady
Aminokyseliny jsou komplexní léky. Nesprávně vybrané jsou schopny způsobit škodu namísto dobra. Musíte pochopit, že levné aminokyseliny neexistují a priori. Jejich cena je regulována koncentrací čisté kyseliny a nečistot. Čím více přísad, tím horší, i když je takový doplněk stravy levnější. Proto musí být složení komplexu aminokyselin při nákupu pečlivě analyzováno. Pokud na štítku, který sportovce zajímá, nejsou žádné údaje, stojí za to požádat o osvědčení nebo anotaci.
Výrobce
To je zvláštní otázka. Aminokyseliny si můžete koupit pouze od časem prověřených firem s dobrou pověstí, jejichž přípravky jsou neustále žádané.
NEJLEPŠÍ lékárenské výrobky
Nejprve nabízíme špičkové farmaceutické produkty. Vypadá to takhle.
4. místo - kapsle L-glutaminu
Glutamin je podmíněně esenciální aminokyselina. Je nutné zlepšit fungování imunitního systému a nabrat svalovou hmotu. Glutamin je ve srovnání s jinými aminokyselinami v lékárně poměrně drahý, v průměru asi 1 000 rublů na balení.
Užívejte kapsle 2krát denně. Mají následující účinek:
- naplnit energií;
- pomáhat tělu rychleji se zotavit;
- posílit imunitní systém;
- pomáhají růstu svalů.
3. místo - Alvezin
Jedná se o kombinovaný přípravek obsahující komplex esenciálních aminokyselin, jmenovitě alanin, arginin, kyselinu asparagovou, kyselinu glutamovou; histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, fenylalanin, tryptofan, valin. Tento léčivý přípravek navíc obsahuje draslík, sodík a hořčík.
Lék se podává intravenózně nebo kapáním, 400 ml 1krát za 3 dny, pouze pod dohledem lékaře. Je důležité zjistit, zda je léčivý přípravek dobře snášen. Nápravu používejte pouze při intenzivní fyzické námaze, v žádném případě by neměla být zneužívána. Mohou se vyskytnout nežádoucí účinky. Kurz trvá 14 až 21 dní.
2. místo - methionin
Je to esenciální aminokyselina, která je součástí bílkovin. Methionin zlepšuje funkci jater, snižuje množství špatného cholesterolu v těle a má také antidepresivní účinek.
Použijte prostředek 500 mg třikrát denně. Je zpravidla předepsán těm, kteří trpí nedostatkem bílkovin, jaterními patologiemi, dystrofií. Je zakázáno užívat methionin s přecitlivělostí na aminokyselinu a také s virovou hepatitidou.
Prodává se v jakékoli lékárně, 50 tablet. Přibližná cena je 100 rublů.
1. místo - Glycine
Dostal jsem se do hodnocení, protože je to aminokyselina, která je přítomna v mnoha bílkovinách. Naše tělo naléhavě potřebuje glycin během dlouhodobých stresových situací, ve stavu zvýšené vzrušivosti i při zvýšené fyzické námaze.
Lék se užívá třikrát denně (každý 100 mg) po dobu jednoho měsíce. V případě potřeby lze kurz opakovat. V případě přecitlivělosti na aminokyselinu je lepší ji odmítnout.
Glycin si můžete koupit v jakékoli lékárně, cena jednoho balení je asi 50 rublů (30 tablet).
Výhody lékárenských léků
Hodnocení léků z lékárny je zajímavé především proto, že za relativně nízkou cenu vykazuje vlastnosti, které jsou pro sportovce nezbytné k budování svalové hmoty. Předběžnou podmínkou jejich použití je laboratorní vyšetření a upřesnění úkolu.
Vzhledem k odlišné formě uvolňování se tyto léky liší ve způsobu podání. Dávky dohodnuté s lékařem jsou důležité. Injekční léky nemají konkurenci, pokud jde o rychlost působení. Invazivní podávání je však vždy doprovázeno rizikem infekce a výskytem nežádoucích komplikací. Důležité je také načasování přijímání finančních prostředků.
Pro maximální svalové zisky je vhodné je užívat ráno, před a po silovém tréninku. Pokud mluvíme o hubnutí, pak 6krát denně ve stejných porcích. Je zohledněna hmotnost sportovce, tréninková zátěž. Dávka aminokyselin se pohybuje od 5 do 20 g.
Další nuancí je sportovní výživa. Není vždy moudré kombinovat to s drogami. V tomto případě jsou aminokyseliny špatně absorbovány a výhody jejich užívání jsou vyrovnány. Totéž platí pro jejich kombinaci s gainery, bílkovinami a jednoduchými jídly. V této situaci nejsou konkurenceschopní. Při používání aminokyselin nedochází k žádným cyklům, lze je pít neomezeně, bez přerušení.
NEJLEPŠÍ farmaceutické doplňky stravy
Následující komplexy aminokyselin jsou populární ve sportovním prostředí, které nelze najít v lékárně.
10. místo - Super Amino 6000 od Dymatize
Podle sportovců má nejlepší cenu. 345 tablet stojí 1160 rublů, 500 - 1680. Produkuje jedna z nejstabilnějších společností. Stimuluje růst svalové hmoty, zlepšuje vytrvalost, úlevu. Nemá žádné genderové rozdíly. Bez cukru, rychlé jednání.
9. místo - Amino by Power System
Vysoce koncentrovaný přípravek. Za 220 tablet stojí 1250 rublů. Podporuje rychlou svalovou rehabilitaci, zvyšuje sílu. Biokomplex ničí a využívá lipidy, blokuje únavu.
8. místo - Anabolic Amino od Olimp Sport Nutrition
Nejsilnější energeticky nabitý komplex. Ve složení polypeptidových řetězců, vitamínů. Stojí to 2160 rublů za 400 tobolek. Aktivuje syntézu RNA a nukleových kyselin, štěpí a využívá sacharidy. Doporučeno pro začátečníky.
7. místo - Aminomax 8000 od společnosti Gaspari Nutrition
Cena doplňku je 1650 rublů za 350 tablet. Složení obsahuje mnoho esenciálních aminokyselin, které zajišťují rychlý růst svalů.
6. místo - Amino Energy from Optimum Nutrition
Kombinace energizátorů a aminokyselin. Stojí za to přidat:
- 270 g - 1130 rublů;
- 585 g - 2390 rublů;
- 75 žvýkacích tablet - 2100 rublů.
Tónuje celé tělo.
5. místo - Weider's Pure Amino Egg
Na pátém místě je další komplex, který stimuluje syntézu bílkovin v těle a přispívá k rychlému růstu svalové hmoty - WEIDER PURE AMINO EGG. Doplněk stravy stojí 1800 rublů za 300 tablet. Nemá prakticky žádné vedlejší účinky, takže nemá žádné věkové omezení. Jeho úkolem je intenzivní růst svalů.
4. místo - Amino Gold tablety a kapsle od Ultimate Nutrition
Toto je nejlépe vyvážená příprava. Jeho cena:
- 250 tablet - 800 rublů;
- 250 tobolek - 1700 rublů;
- 325 tobolek - 2150 rublů.
Obsahuje BCAA. Podporuje metabolismus, není kontraindikován u pacientů s patologií ledvin a kloubů.
3. místo - Xtend by Scivation
Složitý přípravek s přesně nastaveným poměrem složek - SCIVATION XTEND otevírá první tři. Doplněk stravy stojí 2600 rublů za 420 gramů. Stimuluje syntézu bílkovin a zabraňuje rozpadu tkáně.
2. místo - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Tento vynikající okamžitě působící amino komplex je na druhém místě. Je to na fruktóze, ve složení jsou zahrnuty vitamíny, cholin. Pomáhá růst svalů, využívá lipidy, generuje energii. Mimo soutěž o lepší definici.
Náklady:
- 948 ml - 1600 rublů;
- 474 ml - 100 rublů.
1. místo - Amino Liquid 50 od Scitec Nutrition
Šampión stojí 1 700 rublů na 1 000 ml. Jedná se o jedinečný prémiový produkt. Vyrábí se v roztoku, proto se okamžitě vstřebává a začíná působit: stimuluje růst svalů a zachovává je i při hladovění. Rehabilituje svaly po tréninku, zmírňuje bolest.
Co je lepší: proteinový nebo aminokyselinový komplex?
Porovnání je uvedeno v tabulce.
| Aminokyseliny | Protein |
| Není třeba trávit, což a priori znamená rychlejší asimilaci aminokyselin. Protein musí být nejprve rozložen na aminokyseliny a teprve poté zlikvidován. Rozdíl v akci je jedna hodina. | Lepší nasycení, což znamená, že místo jídla můžete jíst bílkoviny. Přitom uděláte posun v těle ve prospěch bílkovin a snížíte množství spotřebovaných tuků a sacharidů. To je důležité při dietě. A aminokyseliny jsou tobolky a tablety, je nemožné jich dostatek. |
| Obsahují minimum sacharidů a lipidů, to znamená, že jsou vhodnější pro hubnutí. Proteinové komplexy obsahují až 6% tuku a více než 16% sacharidů. | Pomalu se rozdělili. Někdy je to plus. Například pokud pijete kasein v noci, můžete si být jisti, že během spánku budou pravidelně dodávány aminokyseliny. To pomáhá svalům růst nebo se opravovat. Aminokyseliny jsou zcela využity během první hodiny. |
| Pohodlná forma podání: není nutná míchací nádoba, která musí být poté omyta. Není třeba neustále kupovat mléko, které zakysá. Stačí pít vodu a je to. | Stojí to méně, což se ukazuje jako největší výhoda, protože cena se výrazně liší. Zdá se, že je to totéž, ale přísady stojí jinak. Důvodem je, že aminokyseliny vyžadují více čištění. K jejich získání se zpracovává protein připravený k použití. |
Skóre je 3: 3. Volba je na sportovci.
