Běžící standardy

Standardy v atletice se dělí na standardy běhu, chůze, skákání, házení a všestrannosti. Běžící standardy se dále dělí na několik komponent: bezproblémový chod kolem stadionu a uvnitř, štafeta, skok přes překážku, steeplechase a běh na lyžích.

Chcete-li zlepšit své výsledky v běhu na střední a dlouhé vzdálenosti, musíte znát základy běhu, jako je správné dýchání, technika, rozcvičení, schopnost vytvořit správné oční linky pro soutěžní den, provádět správnou silovou práci pro běh a další. Proto vám doporučuji seznámit se s jedinečnými videonávody k těmto a dalším tématům od autora webu scfoton.ru, kde se právě nacházíte. Pro čtenáře stránek jsou videonávody zcela zdarma. Chcete-li je získat, přihlaste se k odběru zpravodaje a za pár sekund obdržíte první lekci v sérii o základech správného dýchání při běhu. Přihlaste se zde: Spouštění videonávodů ... Tyto lekce již pomohly tisícům lidí a pomohou i vám.

Školní a studentské standardy pro běžecké vzdálenosti se významně liší od standardů pro vybíjení. Například získat vynikající známku na jakoukoli průměrnou vzdálenost 1000 metrů, stačí, aby student provozoval pouze 3 mladé lidi. Současně, aby získali stejnou „pětku“ na vzdálenost 100 metrů, budou studenti muset předvést 2 a dokonce i první kategorii pro mládež.

Hladký běh po stadionu

Sprint

Oficiální tabulka bitových standardů pro běh zahrnuje vzdálenosti od 30 do 400 metrů.

Standardy vzdálenosti sprintu jako 60, 100200, 300 a 400 metrů se dělí na manuální a automatické standardy časování. Ruční načasování znamená, že výsledek sportovce byl zaznamenán rozhodčími ručně načasovaným pomocí stopek. V případě automatického časování je výsledek zaznamenán počítačem.

Ruční a automatické časování. Proč je rozdíl 0,24 sekundy.

Jak je vidět z hodnotící tabulky, ve sprintových disciplínách má každá vzdálenost 2 hodnoty pro stejnou kategorii: pro manuální měřicí systém a pro automatický s předponou „auto“. Hodnoty se liší přesně o 0,24 sekundy. Stává se to proto, že vědci vypočítali, že počáteční reakce člověka nemůže překročit těchto 0,24 sekundy. To znamená, že až po uplynutí této doby nebo déle je sportovec schopen slyšet výstřel ze startovací pistole a začít se hýbat. V tomto případě počítač začne počítat sekundy bez tohoto zpoždění, bezprostředně po výstřelu.

Chybný start

Falešný start je registrován podle stejného principu. Pokud počítač zjistí, že počáteční reakce sportovce byla rychlejší než 0,24 sekundy, znamená to, že sportovec nečekal na výstřel a začal se pohybovat předem kvůli nervům nebo se snažil uhodnout čas výstřelu, aby nezůstal pozdě na startu.

V případě použití ručního měření času má rozhodčí - časoměřič stejnou počáteční reakci jako sportovec a začne počítat čas stejným způsobem, jako začíná běžet závodník.

Průměrné a zbývající vzdálenosti

Na středních vzdálenostech je také rozdělení na automatické a manuální časování. Ale počínaje 1000 metry se hodnota 0,24 sekundy stává bezvýznamnou. A to se nebere v úvahu.

V bitové rychlosti zadané údaje pro vzdálenosti až 10 000 mstadiony však také pořádají hodinové a dokonce i denní běžecké soutěže.

Hladký vnitřní chod

V zimě nejsou atletičtí sportovci často schopni soutěžit na otevřeném stadionu. Proto se všechny zimní atletické turnaje konají uvnitř - v aréně. Na rozdíl od obvyklého „letního“ stadionu, kde je délka kruhu podél první dráhy 400 metrů, je v aréně také délka vnitřní dráhy dvakrát menší - 200 metrů. To přináší další potíže při překonávání vzdálenosti.

Vnitřní sprint

Halové soutěže na 100 a 200 metrů se na velkých turnajích nekonají.

Na 100 metrů je vše zřejmé. Délka přímky na 200 metrů dlouhém kruhu je jen něco málo přes 60 metrů. Celý krátký sprint proto jde přesně na tuto vzdálenost. Pokud jde o 200 metrů, kvůli strmým zatáčkám by sportovci s rychlostí blízkou 40 km / h nebyli schopni zůstat na trati a odletět ze stadionu. Proto se hladký sprint v zimě provádí pouze na vzdálenosti 60 a 400 metrů.

Standardy pro tyto vzdálenosti jsou navíc rozděleny na standardy pro automatické a manuální časování. Od letních se však výrazně liší. Například pro provedení 1 kategorie ve vzdálenosti 400 metrů na otevřeném stadionu musí muži běžet s automatickým časováním 51,74 sekundy, zatímco v aréně stačí běžet o sekundu horší - 52,74. To je způsobeno prudkou zatáčkou, která vyžaduje při běhu větší úsilí. Ohyby na stadionu v aréně mají výrazný úhel sklonu, což sportovcům umožňuje snáze se držet na trati a nevylétávat kvůli odstředivé síle.

Střední vnitřní vzdálenosti

Stejně jako standardy sprintu, standardy pro průměrné vzdálenosti pro halové se liší od standardů pro stejné vzdálenosti pro otevřené stadiony. Ve vzdálenostech od 800 do 1 míle je tento rozdíl 2 sekundy a na vzdálenost 3 km - 3 sekundy. Například pro splnění standardu nejvyšší kategorie sportu mezinárodního mistra sportu ve vzdálenosti 3 km v aréně je třeba, aby to muži překonali za 7 minut 55 sekund, zatímco na otevřeném stadionu budou muset běžet, aby dokončili MSMK za 7 minut a 52 sekund.

Štafetový závod

Reléový běh má také své vlastní standardy. Mnoho sportovců navíc tuto příležitost využívá, ai když nemohou provést určitou kategorii v jednom závodě, ve skupině s jinými sportovci splňují tento standard v štafetě.

Na otevřených stadionech existují dva hlavní typy štafet - 4 x 100 metrů a 4 x 400 metrů. Namísto 100 metrů jich v aréně běží 200. Kromě toho existuje celá řada štafetových závodů. Neexistují však žádné standardy pro jejich překonání a nejsou přiřazeny žádné kategorie.

Skok přes překážku

Bariérový běh se provádí na vzdálenosti 60 metrů (uvnitř), 100 metrů (pro ženy), 110 pro muže a 400 metrů.

Stejně jako v plynulém chodu i v překážkách existuje měřicí systém pro manuální a automatické časování. Princip je stejný - rozdíl mezi nimi je 0,24 sekundy.

Kromě hlavních vzdáleností na soutěžích mezi mladšími věkovými skupinami se překážky konají na vzdálenosti 50 a 300 metrů. Známky pro ně jsou také udělovány, ale ne vyšší než 1 dospělý.

Běh s překážkami

Nesmí být zaměňována s překážkami. Překážkový závod, nebo jak ho profesionálové nazývají Steeple Chase, se koná na vzdálenosti 1500, 2000 a 3000 metrů. Místo tenkých zábran, jako v případě překážek, jsou na trati umístěny překážky, což je silná tyč umístěná ve výšce 914 mm pro muže a 762 mm pro ženy. V aréně se koná překážkový závod na vzdálenost 1 500 (pro mladší věkovou skupinu) 2 000 metrů.

V létě jen 3000 metrů. Kromě toho musí v létě na steeplechase na dálku sportovci překonat otvor s vodou, před kterým je umístěna jedna z překážek. To pasáži přidává spoustu obtíží, takže standardy ve steeplechase jsou mnohem měkčí než standardy v hladkém chodu a není vůbec jednodušší je splnit.

Běh na lyžích

Kromě běhu na stadionu se pořádá velké množství turnajů na běžných asfaltových silnicích, špíně a dokonce i písku. Tento typ běhu se nazývá přespolní běh. Stejně jako na stadionu mají kříže standardy.

Hlavním rozdílem mezi přespolním během a během na stadionu je absence světových rekordů v přespolních bězích. Existuje takový koncept. Jako světový úspěch - nejlepší výsledek na tuto vzdálenost v cross country. Ale neexistuje žádný světový rekord. Důvodem je skutečnost, že silnice na stadionu je vždy rovná a stejná, bez ohledu na místo, kde se turnaj koná. Na stadiony existují zvláštní požadavky, které jsou splněny všude. Neexistují žádné požadavky na kříže. Proto může být jedna trať umístěna v horách a překonat například 10 km po takové cestě bude mnohem obtížnější, než kdyby silnice prošla rovinou. Proto se nepoužívá koncept světového rekordu.

Podívejte se na video: Жизнь (Smět 2025).