- Bílkoviny 3,3 g
- Tuk 29,7 g
- Sacharidy 6,2 g
Níže si můžete prohlédnout jednoduchý podrobný recept na přípravu kokosového mléka doma.
Počet porcí v balení: 3-4 porce.
Pokyny krok za krokem
Domácí kokosové mléko je oblíbený nápoj, který je každým rokem stále více poptáván, zejména mezi příznivci správné výživy, kteří chtějí zhubnout a očistit tělo od toxinů, stejně jako sportovci. Hodnota nápoje spočívá v tom, že obsahuje významné množství užitečných látek: omega-3, 6 a 9 mastné kyseliny, aminokyseliny, mastné oleje, vlákninu (včetně vlákniny), enzymy, mono- a polysacharidy, mikro- a makroelementy ( včetně selenu, vápníku, zinku, manganu, mědi, hořčíku, draslíku, železa atd.). Samostatně stojí za zmínku obsah přírodní fruktózy, která potvrzuje výhody produktu při hubnutí.
Rada! Odborníci doporučují konzumovat 100 mililitrů kokosového mléka dvakrát až třikrát týdně. Nezapomeňte však, že pouze čerstvé složení přináší tělu výhody, a nikoli konzervované.
Začněme vyrábět lahodné domácí kokosové mléko vlastními rukama. K tomu vám pomůže vizuální postup krok za krokem, který eliminuje možnost udělat chybu.
Krok 1
Nalijte asi půl litru horké vody do mixéru. Nalijte tam kokosové vločky (lyofilizované). Šlehejte dobře po dobu pěti až sedmi minut. Poté nechejte produkt v mixéru dalších deset minut, aby třísky přesně absorbovaly veškerou vodu.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Krok 2
Poté pomocí jemného síta přeceďte kapalinu do samostatné nádoby. Tím se zbavíte hoblin a získáte pouze kokosové mléko. Poté pomocí konve nalijte tekutinu do láhve, ve které bude mléko skladováno.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Krok 3
A je to, domácí kokosové mléko vyrobené z hoblin je připraveno. Pokud neplánujete nápoj okamžitě použít, zbývá nádobu zavřít a odložit. Mimochodem, v budoucnu můžete získat zmrzlinu, jogurt z mléka nebo jej použít k vytváření dezertů. Dobrou chuť!
© JRP Studio - stock.adobe.com
