Běh na dlouhé vzdálenosti se často promění nejen v závažnou únavu těla, ale také v nevolnost a závratě.
Obzvláště často se objevují nepříjemné příznaky u sportovců, kteří pijí ihned po tréninku a ve velkém množství. Spolu s potem ztrácí tělo tekutinu a spolu s ní i soli. Ztráta sodíku je obzvláště nebezpečná, bez ní se tlak v buňkách mění, výsledkem může být mozkový edém způsobený vodou, která do něj pronikla.
Co je hyponatrémie?
Ionty sodíku v krvi jsou nejhojnější ve srovnání s jinými látkami. Jejich nerovnováha ovlivňuje buněčné membrány a krevní tlak. Normální obsah sodíku je 150 mmol na litr krevní plazmy. Nadměrný příjem tekutin nebo dehydratace z různých důvodů vede ke snížení sodíku. Stav, při kterém je koncentrace chemické látky nižší než 135 mmol na litr, je považován za nebezpečný.
Obnovení pitnou vodou nebude možné; je nutné poskytnout tělu solný roztok. V jeho roli může působit minerální voda a různé sportovní nápoje. Hlavní nebezpečí onemocnění spočívá v jeho schopnosti vyvolat otoky buněk v důsledku prosakování vody.
Mozek je v největším nebezpečí. Jeho otok vede k nebezpečným příznakům a může být smrtelný.
Hlavní příčiny hyponatrémie u těch, kteří běží
Díky běhu se metabolické procesy zrychlují a celková tělesná teplota se zvyšuje. Výsledkem je zvýšené pocení a pocit žízně.
A tady pro běžce existují dvě nebezpečí najednou:
- Ztráta esenciální tekutiny také vede ke snížení plazmatických hladin sodíku.
- Neschopnost nebo neochota odolat si používání tekutin za běhu se promění v jejich nadbytek, což může také narušit rovnováhu chemických prvků.
- Přebytečnou vodu ihned po závodě. Takovým podmínkám se také říká otrava vodou.
Příznaky hyponatrémie
Otok buněk způsobuje onemocnění, pouze pokud postihuje mozek. Zvýšení intrakraniálního tlaku je povinné.
Mozkový edém je doprovázen:
- Vzhled záchvatů nebo svalových křečí,
- Únava a slabost,
- Nevolnost, zvracení,
- Bolest hlavy
- Možný je zmatek vědomí, jeho zakalení, záchvaty.
Důležité! Rozmazané vědomí nebo jasně změněný duševní stav vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Fatální případy hyponatrémie u sportovců po těžkém tréninku jsou stále častější.
Diagnóza hyponatrémie
- K určení patologie je nutné podstoupit vyšetření krve a moči na koncentraci sodíku v nich.
- Je důležité oddělit nemoc od pseudohyponatrémie. K druhému dochází v důsledku množství suspendovaných bílkovin, glukózy nebo triglyceridů v krvi. Vodná fáze plazmy ztrácí zdravou koncentraci sodíku, ale zůstává v normálním rozmezí, pokud jde o celou plazmu.
Proč jsou běžci ohroženi?
Běh vyžaduje od člověka hodně úsilí, vytrvalosti, spotřeby energie. U běžců se hyponatrémie rozvíjí v důsledku jedné ze tří možných příčin:
- Netrénovaný sportovec, který tráví více než 4 hodiny na dálku, vypije takové množství tekutiny, které překročí ztrátu těla v důsledku pocení.
- Profesionální běžci na dlouhé vzdálenosti balancují na pokraji dehydratace. Nesprávný výpočet může vést ke snížení hmotnosti až o 6%, což jistě spustí program zadržování tekutin v ledvinách.
- Nedostatek glukózy a nedostatek potřebného množství vody při překonávání vzdálenosti.
Jak se chránit?
- Dodržování režimu spotřeby vody. Doporučuje se pít tolik, kolik chcete hodinu před tréninkem. 20-30 minut před tím, než by měla být omezena na jednu sklenici vody. Přítomnost tekutiny pomůže vyhnout se přehřátí těla a nedovolí vám okamžitě snést nesnesitelně rychlé tempo.
- Dodržujte pravidla týkající se jídla. Strava sportovce musí být vyvážená. Když se po tréninku stane hlad náročným a výrazným, doporučuje se upřednostnit šťavnaté ovoce nebo zeleninu, například meloun nebo rajčata.
Léčba hyponatrémie
Jediným způsobem, jak se zbavit patologie, je obnovit rovnováhu vody a soli v těle. Nejúčinnější byly intravenózní injekce odpovídajících léků.
Pokud stav pacienta není kritický, pak může být léčba měkčí a současně prodloužena s postupným obnovením rovnováhy v důsledku změny stravy a stravy, příjmu tekutin.
Co je třeba zkoumat?
Pacient je vyšetřován na dehydrataci nebo přítomnost syndromu zadržování tekutin v těle, kontroluje se osmolarita a okamžitá koncentrace sodíku v tekutině. V případě náhlého rozvoje hyponatrémie je nutné provést studie stavu mozku, zkontrolovat intrakraniální tlak.
Jaké testy jsou potřeba?
Provádějí se tři typy analýz:
- Krev a moč jsou testovány na sodík. Za přítomnosti patologie zůstane koncentrace v moči v normálním rozmezí nebo dokonce zvýšena, zatímco krev hlásí jasný nedostatek chemického prvku.
- Moč je testována na osmolaritu.
- Kontrola glukózy a bílkovin v krvi.
Zkušení sportovci i začátečníci nejsou imunní vůči rozvoji hyponatrémie. Někteří se snaží co nejvíce snížit příjem tekutin, aby zajistili, že tělo zvládne vzdálenost více než 100 km. Výsledkem je často přehřátí těla a katastrofická ztráta hmotnosti.
Jiné jsou příliš pomalé, jsou na běžícím pásu příliš dlouho a daný úkol přesahuje jejich skutečné schopnosti. Výsledkem je, že pijí příliš mnoho tekutin a snaží se zmírnit jejich stav, což mu způsobí hmatatelnou ránu.
