Bohužel, sport, zejména profesionální, se často neobejde bez zranění. Každý sportovec, který se dříve či později vážně podílí na běhu, čelí zranění v oblasti nohou. Pata je nejzranitelnější částí chodidla.
Příčiny bolesti paty po běhu
Zvažme hlavní příčiny bolesti:
- Problémy s nadváhou (obezita).
- Infekční choroby.
- Dlouho zůstaňte na nohou.
- Zranění.
- Přetížení struktur nohou.
- Změna motorické aktivity atd.
Nepohodlné boty
Aby sport přinesl jen potěšení, musíte si vybrat správnou obuv.
Základní pravidla:
- tenisky by neměly mít švy, které dráždí pokožku;
- tenisky by měly dobře dýchat;
- dát přednost pružné podrážce;
- tvrdá záda brání sklouznutí;
Nosit nepohodlné tenisky vede k přetížení muskuloskeletálních struktur. Mohou nastat různé nemoci. Například bursitida.
Porušení techniky běhu
Běh je jedním z nejdostupnějších a nejoblíbenějších sportů. Stále více lidí se tomuto sportu začíná věnovat. Mnoho začátečníků se při běhání mýlí. V důsledku toho mohou nastat různá zranění a nemoci. Abyste se vyhnuli zdravotním problémům, musíte zvládnout správnou techniku běhu.
Příklad nesprávné techniky běhu:
- aktivní houpačky rukou;
- veškerá pozornost je zaměřena na patu.
Sportovci se zároveň domnívají, že taková technika jim umožňuje zvýšit rychlost běhu. V praxi to však není tak jednoduché. Rychlost zpravidla zůstává nezměněna.
Výrobci atletické obuvi tenisky neustále aktualizují. Výrobci redesignují boty, aby snížili pravděpodobnost poranění paty. Úsilí výrobců je však marné.
Začátečníci nepracují na technice a běhají náhodně. Zátěž se zvyšuje pouze s každým krokem. Silná podrážka proto nebude schopna chránit patu před velkým zatížením.
Jaké chyby začátečníci dělají (sportovci, kteří mají špatnou techniku běhu):
- noha je prudce hozena dopředu;
- noha ostře dopadne na zem.
Silná podešev tedy zvyšuje zatížení. V tomto případě jsou bolestivé pocity soustředěny v noze a patě.
Odborníci provedli velké množství experimentů a studií s cílem určit správnou techniku běhu. Musí to být anatomicky správné a bezpečné. Všechny správné techniky běhu mají jednu společnou věc - nezaměřují se na patu.
Správná technika běhu:
- Abyste zrychlili, musíte postupně zvyšovat rychlost jízdy.
- Nohy musí být zavěšeny ve vzduchu.
- Přistání se provádí na přední části chodidla (prst).
- Nohy by měly pravidelně „odpočívat“.
- Noha by neměla být hozena dopředu.
Výhody správné techniky běhu:
- rychlost jízdy se výrazně zvyšuje;
- dojezdová vzdálenost je výrazně zvýšena.
Zhoršená funkčnost Achillovy šlachy
Porušení integrity vazivových vláken šlachy s dysfunkcí může vést k vážným onemocněním.
Funkčnost Achillovy šlachy může nastat z různých důvodů:
- nosit boty na vysokém podpatku;
- nepohodlné boty;
- běh na dlouhé vzdálenosti (přetrénování);
- svalové napětí;
- nadměrné zatížení.
Traumatické poranění šlachy
Prasknutí šlachy je vážné zranění. Protože přestávka může vést k invaliditě. Úplné prasknutí šlachy jsou častější než částečné prasknutí.
Hlavní důvody:
- ostrá svalová kontrakce;
- přetrénování (nadměrné zatížení);
- úder do šlachy (zranění).
Hlavní příznaky jsou:
- plantární flexe je nemožná;
- porucha integrity šlachy;
- ostrá bolest.
Hlavní metoda léčby traumatického poranění šlachy je chirurgická.
Artritida
Artritida je zánět kloubu. U tohoto onemocnění je kloub postupně poškozován. Hlavním příznakem tohoto onemocnění jsou bolesti kloubů. Existuje osm typů artritidy. Riziková skupina - lidé starší 40 let.
Jak se léčí artritida?
- použití různých technik, které zmírňují svalové křeče;
- příjem různých ionizovaných roztoků, které obsahují stopové prvky.
Artritida má infekční povahu. Sportovci často trpí artritidou.
Důvody:
- nepohodlné boty;
- špatná běžecká technika.
Jak rozpoznat tuto nemoc:
- Záchvaty se mohou objevit ráno a večer.
- Progrese bolestivého syndromu.
Pro zlepšení klinického obrazu je nutné použít speciální terapeutickou masáž.
Infekce
Infekční choroby:
Osteomyelitida. Osteomyelitida je infekční onemocnění kostí. Může ovlivnit různé kosti, včetně paty. Tato infekce se zpravidla začíná rozvíjet, když patogeny vstupují do kostní tkáně.
Poté začne zánětlivý proces ovlivňovat všechny prvky kosti. Toto infekční onemocnění může být doprovázeno osteonekrózou.
Pokud není léčena akutní forma onemocnění, může dojít k chronické osteomyelitidě.
Hlavní příznaky jsou:
- rozšířené žíly; - kůže může nabýt načervenalé barvy; - akutní bolest (lokalizovaná v postižené oblasti); - vysoká teplota (39-40 stupňů); - slabost; - bolest svalů
Kostní tuberkulóza. Kostní tuberkulóza je jedním z nejzávažnějších onemocnění pohybového aparátu. K této infekci dochází v podmínkách hematogenního šíření tuberkulózního procesu. Kostní tuberkulóza může postihovat různé části pohybového aparátu.
Příčiny kostní tuberkulózy:
- HIV;
- stres;
- hladovění;
- špatné životní podmínky atd.
Příznaky:
- bolest svalů;
- letargie;
- podrážděnost;
- teplo;
- ospalost.
Léčba:
- v případě potřeby je předepsána chirurgická léčba;
- užívání různých léků proti tuberkulóze;
- speciální ortopedické ošetření;
- boj proti špatným návykům;
- správná výživa (kompletní).
Pokud se zánětlivý proces stabilizuje, dojde k remisi.
Seznam infekčních onemocnění, která mohou vést k rozvoji artrózy:
- salmonelóza;
- úplavice;
- ureaplasmóza;
- chlamydie.
Diagnostika
Nejprve diagnostika začíná posouzením stížností pacienta. Co může pacienta znepokojovat?
- otok nohy;
- zarudnutí nohy;
- bolesti zad;
- bolesti kloubů atd.
A také ošetřující lékař bere v úvahu historii onemocnění. Objektivní vyšetření je povinné. K potvrzení diagnózy je předepsáno laboratorní vyšetření.
Zvažte hlavní diagnostické metody:
- Punkční kostní biopsie. Tato diagnostická metoda je předepsána pro podezření na osteomyelitidu a jiná infekční onemocnění.
- Sérologická analýza.
- Výzkum nádorových markerů.
- Rentgenové vyšetření. Rentgen je hlavní diagnostická metoda.
- Mikrobiologický výzkum.
- Krevní test (obecný a biochemický).
Ke kterému lékaři mám jít?
Pokud je v patě bolest, musíte kontaktovat následující lékaře:
- ortopéd;
- traumatolog;
- terapeut.
Možná vás ošetřující lékař pošle ke konzultaci k dalším odborníkům
Léčba a prevence bolesti paty
Pokud pata bolí po dlouhou dobu, pak musíte navštívit lékaře pro komplexní léčbu.
Jak rychle zmírnit bolest?
- naneste protizánětlivý krém;
- připojte kousek ledu (musíte nechat chlad po dobu 20 minut).
Doporučení:
- Nápravnou gymnastiku je třeba provádět každý den.
- Musíte nosit pohodlnou obuv.
- Lidé s plochými nohami musí nosit ortopedické vložky.
Sportovci jsou běžci náchylní k onemocněním pohybového aparátu. Často pociťují bolest paty. Pokud se u vás v oblasti paty objeví nepohodlí, musíte navštívit lékaře.
