V určitém okamžiku každý amatérský běžec začne přemýšlet o zahájení sportovní výživy. Mnoho lidí však začíná zpochybňovat užitečnost a legitimitu této metody zlepšování běžeckého výkonu.
Pros sportovní výživy pro běh
Nepochybnou výhodou, za kterou se nakupují různé tyčinky, nápoje a doplňky stravy, je zlepšení sportovních výsledků. Některé mohou zvýšit výdrž, zatímco jiné mohou zlepšit sílu nebo zotavení.
Tyto nápoje a bary si můžete vyrobit sami, nebo si je můžete koupit. Speciálně vyvinuté formulace vám poskytnou zprávu o potřebné sadě stopových prvků, které při běhu chybí.
Dalším plusem je skutečnost, že pomocí sportovní výživy můžete svou stravu zjednodušit. Například abyste se vyhnuli konzumaci velkého množství masa nebo mléčných výrobků po tréninku na regeneraci svalů, můžete konzumovat syntetizované bílkoviny. Při běhu je pohodlnější jíst energetickou tyčinku se správným obsahem potřebných mikroživin, než žvýkat perník, který, i když přinese energii, nedá nic jiného než sacharidy.
Nevýhody sportovní výživy pro běh
Bohužel pro lidi s nízkými příjmy nemusí být sportovní výživa cenově dostupná. A pokud si koupíte několik barů nebo nápojů jednou, pak nebude žádný problém. Podstatou sportovní výživy však je, že si tělo musí nejprve zvyknout. To znamená, že je nutné trénovat a soutěžit se sportovní výživou.
Abyste si mohli koupit dobrý a zdravý produkt, musíte se dobře orientovat ve sportovní výživě.
Sportovní výživa jako taková samozřejmě nezpůsobuje závislost. Ale když se pokusíte spustit několikrát s energetickou tyčí, už nebudete chtít běžet bez „tankování“. Taková závislost na světle je užitečná, protože vaše tělo dostane včas potřebný přísun energie a nedosáhne úrovně přepracování a destrukce. Tyčinky a nápoje navíc obsahují mnoho nezbytných stopových prvků.
Na určité úrovni kondice bude extrémně obtížné zlepšit svůj běžecký výkon bez sportovní výživy. Pokud tedy chcete jít dále, pečlivě vybírejte nápoje a bary a překonávejte rekordy. Pokud se chcete věnovat mimořádně klidnému joggingu, nepotřebujete sportovní jídlo.
Chcete-li zlepšit své výsledky v běhu na střední a dlouhé vzdálenosti, musíte znát základy běhu, jako je správné dýchání, technika, rozcvičení, schopnost vytvořit správné oční linky pro soutěžní den, provádět správnou silovou práci pro běh a další. Proto vám doporučuji seznámit se s jedinečnými videonávody k těmto a dalším tématům od autora webu scfoton.ru, kde se právě nacházíte. Pro čtenáře stránek jsou videonávody zcela zdarma. Chcete-li je získat, přihlaste se k odběru zpravodaje a za pár sekund obdržíte první lekci v sérii o základech správného dýchání při běhu. Přihlásit se zde: Spouštění videonávodů ... Tyto lekce již pomohly tisícům lidí a pomohou i vám.
