Neškolený člověk je schopen vydržet v baru zpravidla 1-2 minuty. Vyškolení sportovci se mohou pochlubit desetiminutovou retencí baru. Existují však lidé, jejichž fyzické schopnosti jsou úžasné. Právě o nich bude pojednáno. Připravili jsme pro vás výběr světových rekordů v oblasti loketních prken u mužů, žen a dětí.
Světové rekordy
Rekordní ukazatele v tomto cvičení patří sportovcům obou pohlaví.
U mužů
Který záznam prkna je stále platný a neporažený?
Oficiální Guinnessův světový rekord pro loketní tyč je 8 hodin 1 minuta. To je to, kolik Mao Weidung, důstojník čínské protiteroristické policie, dokázal v této pozici obstát 14. května 2016 v Pekingu.
Pozoruhodný fakt: Mao Weidung není profesionální sportovec a věnuje čas tréninku pouze jako součást fyzické přípravy potřebné k výkonu policejní služby.
Poté, co byl záznam zaznamenán, dokázal Weidung několikrát dělat kliky, což potvrdilo jeho vynikající fyzickou kondici a vytrvalost. Tak dlouhou dobu vydržel bar v baru s veselým úsměvem, aniž by ukázal, jak moc je jeho tělo napnuté.
Na stejné výstavě předchozí držitel rekordu George Hood soutěžil s Maem, kterému se v květnu 2015 podařilo vydržet 5 hodin a 15 minut. Dokázal však vydržet jen 7 hodin, 40 minut a 5 sekund, čímž si vylepšil svůj vlastní rekord, ale ztratil celkové první místo.
George se tím nezastavil. O šest měsíců později vydržel 9 hodin, 11 minut a 1 sekundu. A v červnu 2018, v 60 (!) Letech, založil nový rekord - 10 hodin, 10 minut a 10 sekund... Je pravda, že tyto úspěchy ještě nebyly oficiálně potvrzeny Guinnessovou knihou rekordů.
Chronologie záznamů u baru
V letech 2015 až 2019 byly zaznamenány maximální úspěchy v tomto cvičení. Tabulka neoficiálních (ne všechny zaznamenaných Guinnessovou knihou rekordů) záznamů loktových prken mezi muži:
| datum | Délka prkna | Držitel rekordu |
| 28. června 2018 | 10 hodin, 10 minut, 10 sekund | George Hood, 60 let (v době záznamu). Bývalý americký námořní a fitness trenér. Před tím byl jeho rekord 13 hodin skákání přes švihadlo. |
| 11. listopadu 2016 | 9 hodin, 11 minut, 1 sekunda | George Hood. |
| 14. května 2016 | 8 hodin, 1 minuta, 1 sekunda | Mao Weidung, policista z Číny. |
| 14. května 2016 | 7 hodin, 40 minut, 5 sekund | George Hood. |
| 30. května 2015 | 5 hodin, 15 minut | George Hood. |
| 22. května 2015 | 4 hodiny, 28 minut | Tom Hall, 51 let, trenér fitness z Dánska. |
Jak ukazuje tabulka, dosažení nových výšek při provádění tohoto cvičení prováděla hlavně stejná osoba. V průběhu tří let se mu neustálým zvyšováním doby cvičení podařilo dosáhnout neuvěřitelných výsledků.
Mezi ženami
Ve snaze dosáhnout světového rekordu nezůstávají ženy za muži. V roce 2015 dokázala Kypřanka Maria Kalimera stát v poloze prkna na loktech po dobu 3 hodin a 31 minut. Je také držitelkou rekordu v postavení ve váhové desce. V baru dokázala vydržet 23 minut a 20 sekund s váhou na zádech 27,5 kilogramu.
Maria je autorkou záznamu jiné ženy. Podařilo se jí udělat 35 kliků za 31 sekund, což je absolutní rekord pro ženy.
Její úspěch však byl poražen. Na začátku května 2019, rodačka z Moldavska žijící ve Spojených státech, Tatiana Verega stála 3 hodiny, 45 minut a 23 sekund. Tento nový rekord byl překonán za méně než měsíc - 18. května 2019 dokázala Kanaďanka Dana Glovaka vydržet 4 hodiny a 20 minut. Je pozoruhodné, že ji pro to George Hood vycvičil. Oba rekordy letošního roku ještě nebyly Knihou rekordů uznány.
Podle ruské knihy rekordů vytvořila Lilia Lobanova 17. července 2018 nový rekord v oblasti loktů mezi ruskými ženami v kategorii „Nejdelší udržování prken v Rusku“. Dokázala vydržet 51 minut a 1 sekundu a zanechala daleko za ostatními uchazeči o šampionát.
Prkenné záznamy mezi dětmi
V dubnu 2016 podal devítiletý Amir Makhmet z Kazachstánu žádost o vlastní zápis do Guinnessovy knihy rekordů. Jeho rekord pro loketní prkno je 1 hodina 2 minuty. Jedná se o absolutní rekord dětí, který nemůže každý dospělý zopakovat.
Po zafixování záznamu chlapec řekl, že pro něj není těžké stát tolik času v jedné poloze.
Toto není jediný záznam v chlapcově začínající sportovní biografii. Předtím se mu podařilo udělat 750 kliků. Vysoké sportovní úspěchy nezasahují do Amirova akademického úspěchu. Nejenže ukazuje rekordní výsledky, ale také výborně studuje.
Závěr
I když si nestanovíte cíl stanovit nový světový rekord pro loktové prkno, nezabrání vám to v každodenním zvyšování vašich osobních úspěchů.
Držitelé záznamů doporučují začít s několika krátkými sadami denně. Postupně si budujte svůj postoj. Ujistěte se, že držení těla je správné, a pak bude vaším osobním záznamem prkna úleva od abs, zdravé dolní části zad a krásné držení těla.
