Každý ví, že běh je velmi zdravý. Pomocí intenzivního joggingu se můžete nejen zbavit nadváhy, ale také výrazně zlepšit své zdraví. Je to dobrý trénink pro srdce a kardiovaskulární systém.
Vědci dříve prokázali, že systematické běhání, stejně jako odpovídající úroveň stresu, zlepšují náladu a vedou k normalizaci spánku, také pomáhají zvyšovat úroveň výkonu. Běh je celkově velmi přínosný jak pro fyzickou stránku, tak pro morálku těla.
K čemu je vesta na běhání?
Velké množství lidí, zejména těch, kteří vedou pasivní životní styl a neznají sport, se diví, proč potřebujeme závaží pro běh, protože běh není vždy snadný.
Nejprve je potřeba běhat, abyste zvýšili zátěž při tréninku. Koneckonců každý ví, že čím vyšší zátěž, tím efektivnější trénink. Také to dobře utváří vytrvalost sportovce. Přirozeně v této věci samozřejmě není přehánět to s vahou vesty.
Lze jej volně používat jak při běhu, tak při vytahování na hrazdě, potápění, parašutismu a cvičení na nerovných hrazdách.
Je taková vesta užitečná?
Samozřejmě, pokud děláte pravidelné zdravotní jogging a jogging jen proto, abyste udrželi své tělo v lehkém tónu, nemusíte používat zátěžovou vestu. Bude vás to jen obtěžovat, způsobovat problémy s dýcháním a způsobovat bolesti kloubů, což je velmi škodlivé. Koneckonců, běh s váhovou směsí vyžaduje zvláštní připravenost.
Užitečné vážení vesty pro ty, kteří mají za cíl zhubnout. S pomocí váhového činidla bude proces spalování kalorií rychlejší a efektivnější. Tímto způsobem můžete zhubnout za několik měsíců, za které byste mohli strávit šest měsíců nebo i více.
Vesta pro vážení vest je pro kulturisty neméně užitečná, protože běh s posilovacím prostředkem pomůže sportovci co nejvíce rozvíjet srdce, zlepšit krevní oběh a metabolismus, což zase přispěje k vzhledu krásné svalové úlevy. Takový běh také pomůže okamžitě budovat svaly na nohou, což je pro kulturisty velmi přínosné.
Zátěžová vesta bude stejně užitečná i pro běžce na překážkách. Pomůže vám lépe se tlačit od podpory k překonávání překážek, vytrvalosti vytrvalosti, která je nezbytná k dosažení dobrých výsledků.
Výběr vesty
Mnoho sportovců přemýšlí o tom, jak si vybrat tu správnou vestu pro sebe. Před provedením nákupu je v této věci nutné vzít v úvahu následující velmi důležité aspekty:
Materiál
První věc, kterou byste měli při nákupu věnovat pozornost, je samozřejmě materiál, ze kterého je tento produkt vyroben. Nejdůležitější věcí je nevybírat vestu vyrobenou výhradně ze syntetických materiálů, protože nedovolí, aby vzduch dobře procházel, což je škodlivé a nepohodlné. Nejlepší je vybrat vestu z Baltex 260. Je docela odolná, měkká a příjemná k tělu, což není o nic méně důležité.
Výběr podle hmotnosti
Zde se musíte rozhodnout o účelu vašeho tréninku s váhovým činidlem. Koneckonců, hlavním rozdílem mezi vestami je hmotnost. Pro systematické trénování je ideální vesta o hmotnosti 20 kg.
Ale pro vytrvalostní trénink tato váha nebude stačit. Pro trénink vytrvalosti a odvahy se nejlépe hodí vesta o hmotnosti do 35 kg, což je docela dost.
Nastavení hmotnosti
Modely s diferencovaným nastavením hmotnosti umožňují zvolit optimální stupeň hmotnosti, což je velmi výhodné. Koneckonců, tímto způsobem můžete používat váhovou vestu téměř s celou rodinou a je ideální pro každého.
Model vesty
Naštěstí nám dnes byla poskytnuta široká nabídka různých váhových vest, ze kterých naše oči jednoduše vyběhly. Všechny modely jsou rozděleny do 4 velikostních skupin - od 44. do velikosti největších gigantů.
Výrobní společnosti
Zde jsou některé z nejpopulárnějších společností, které v současné době vyrábějí vesty pro běh:
Kettler
Sortiment společnosti "Kettler" je neobvykle široký: různé typy posilovacích strojů, jízdní kola, vybavení pro stolní tenis, hřiště, venkovský nábytek. Ve výrobě používají jak vlastní vynálezy, tak nejlepší evropské úspěchy. Většina simulátorů se vyrábí v Německu.
Cvičení
Docela populární je společnost, která vyrábí nejen cvičební a sportovní potřeby, ale také stylové sportovní oblečení. Tato značka si již dokázala podmanit nespočetné množství srdcí mládeže a po dobu 3 let neztratila svou popularitu na světovém trhu.
Kde lze koupit?
Nejlepším řešením by bylo koupit si vestu se závažím online. Koneckonců zde máme k dispozici více užitečných informací o produktu, který vás zajímá, a které vám budou užitečné, abyste se seznámili před provedením objednávky.
Nakonec drahé značkové sportovní obchody často značně zvyšují cenu produktů, což pro kupujícího i výrobce není vůbec výhodné.
Cena
Přibližná cena vesty Kettler s běžnou hmotností je 3999 rublů. Přibližná cena vesty Workout Weight je 2250 rublů. Obecně se jedná o poměrně nízké a dostupné ceny. Koneckonců, vytrvalost a výsledky, kterých dosáhnete pomocí těchto váhových činidel, jsou cennější.
Vyrobte si vestu pro kutily
Vyrobit si vestu sami není ve skutečnosti tak obtížné. Nejprve byste si měli vybrat látku pro vestu. Musí být odolný a vysoce kvalitní. K tomu je nejlepší rip-stop. Právě z tohoto materiálu se nejčastěji vyrábějí padáky. Poté musíte z tohoto materiálu ušit vestu do svých rozměrů.
Dalším krokem při výrobě silové vesty je výroba závaží. Kulaté tyče jsou nejlepší pro váhy. Musíte si koupit kovovou tyč o průměru 30-32 mm. a 5 metrů dlouhý.
Přibližné velikosti vzorku: 100 x 30 (nebo 32) nebo 115 x 30 (nebo 32). Po vyříznutí vzorků z kovové tyče je třeba je řádně naostřit, aby se látka neroztrhla. Umyjte a odstraňte veškerou rez ze vzorků.
To je vše - vesta a závaží jsou připraveny.
Základy výcviku na váze
Při tréninku na ulici s vážením materiálů si sami zvolíte zatížení, které potřebujete, a směr práce. Hmotnost vesty by měla být taková, abyste mohli provést 7-8 přístupů. Pokud se chystáte pracovat na úlevě, měl by se počet přístupů zvýšit alespoň na 10-12. Cvičení na hrazdě jsou zase ideální pro cvičení břišních svalů. Při dřepu s vestou nebo běhu v ní můžete napnout svaly na nohou.
Univerzální vesta je obecně multifunkční domácí cvičební stroj, který přispívá k rozvoji vytrvalosti, odvahy a samozřejmě i lidského těla. Veďte zdravý životní styl, aktivně cvičte, starejte se o sebe a své tělo. Koneckonců, vaše zdraví a vzhled závisí především jen na vás samotných.
