Ve světě běhu existuje mnoho různých inovací. Je tedy zajímavé zjistit, zda jsou kompresní oděvy pro běh prospěšné.
Dnes si povíme o kompresi a podíváme se na všechny její pozitivní i negativní aspekty na příkladu kompresních legin Strammer Max.
Proč je kompresní oblečení užitečné?
Kompresní oděvy jsou vyrobeny z elastických materiálů. Těsně přiléhá k tělu a nebrání pohybu. Předpokládá se, že komprese podporuje svaly, takže jsou méně náchylné k vibracím. Například když běháme, každý krok je mikroúderem na nohu, a proto vibrují svaly a šlachy. Vibrace zvyšují trauma každého kroku. Kompresní legíny pomáhají snižovat tyto vibrace a snižují pravděpodobnost mikrotrhnutí svalů. Bude méně bolesti a únavy, zotavení je rychlejší, zejména po intenzivním, dlouhodobém a silovém tréninku.
Mělo by být zřejmé, že po komprimaci nezačnete běžet rychleji a nebudete překonávat své osobní rekordy. Komprese vám tento efekt neposkytne. Může však snížit pravděpodobnost zranění a urychlit zotavení.
Z čeho je vyroben kompresní oděv Strammer Max?
Nejčastěji jsou kompresní oděvy vyráběny z polyesteru, elastanu, mikrovláken, nylonu a polymeru.
Polyester je speciální polymerová tkanina, která umožňuje průchod vlhkosti a vzduchu. Jeho hlavní vlastností je odolnost proti opotřebení a pevnost.
Elastan - tento materiál se dobře roztahuje a přiléhá k tělu. Dává efekt tahání a mačkání oblečení.
Mikrovlákno je součást, která poskytuje hypoalergenní vlastnosti.
Nylon. Toto vlákno ve svých vlastnostech připomíná spíše hedvábí.
Polymer dobře odvádí vlhkost a zachovává pevnost a odolnost oblečení proti opotřebení.
Například kompresní legíny Strammer Max obsahují 90% Polyamid NilitBreeze. Tento materiál má vynikající prodyšnost, rychlé schnutí, pevnost, měkkost a lehkost a také dobře odvádí vlhkost při fyzické námaze. Vlákna NilitBreeze poskytují pohodlí při zvýšených teplotách. Legíny mají také antibakteriální povlak a UV ochranu. K dispozici jsou další chladicí zóny, které zajišťují optimální řízení teploty.
Dříve při šití oblečení zůstaly výraznější švy. V dnešní době se technologie zlepšují a častěji začaly vyrábět ploché švy, zejména při šití sportovního oblečení. Například kompresní legíny Strammer Max mají ploché švy pro větší pohodlí. Výhodou plochého švu je, že nemá vyčnívající okraje látky. Během rychlých tréninků nebo na dlouhých tratích, kdy se hodně potíte, je možné, že se pravidelný šev začne třást. Díky tomuto šití proto není šev během běhu cítit a neotírá se.
Jak si vybrat kompresní oděvy podle velikosti
Při výběru kompresních oděvů je velmi důležité, aby byla správná velikost. Získejte velikost, kterou obvykle nosíte. Není třeba brát více či méně. Nadměrné kompresní oblečení může být příliš volné. V tomto případě již nebude poskytovat požadovaný efekt a při menší velikosti bude táhnout a způsobovat nepohodlí.
Osobní zkušenost s používáním kompresních legín Strammer Max
Když jsem legíny právě vybalil, na první pohled mi připadaly krátké. Ale jakmile jsem je vyzkoušel na sobě, byl jsem přesvědčen, že to tak není. Po nasazení dokonale přiléhají k tělu, dalo by se říci, jako druhá kůže. Posadili se na délku, jak by mělo, a nejsou vůbec krátké, jejich pas je příliš vysoký. Nemohu si nevšimnout skutečnosti, že nohy v kompresních legínách vypadají štíhlejší a krásnější. Myslím, že to ocení mnoho dívek.
Kompresní oděv Strammer Max ke mně přišel ve stylové krabici. Všechno bylo dobře zásobené a vysoce kvalitní. Zásilka z Moskvy do Volgogradské oblasti trvala o něco méně než týden.
V těchto legínách běžím dlouho a běží zotavení. Dělám intervalový trénink a silový trénink.
Během tréninku legíny těsně přiléhají, udržují svaly v dobré kondici a nebrání pohybu. Jsou docela tenké. Navzdory tomu jsem se rozhodl riskovat a spustit je na -1. A měl jsem pravdu. Při této teplotě mi udržovaly nohy v teple. Ale také jsem si všiml, že v -1, -3 je stále pohodlné běhat v nich, ale pokud je již chladnější, pak vám možná začnou zmrznout nohy. Proto je tento model vhodnější pro jaro-podzim, stejně jako v létě. V zimě, když je velmi zima, je používám jako spodní vrstvu a nahoře jsem si už oblékl kalhoty.
Při intenzivním tréninku, kdy se tělo velmi zahřeje a začne se potit, není v leginách žádný pocit vlhkosti. Jsou rychleschnoucí, což je také velmi důležité. Například pokud trénujete dva tréninky denně, budou mít tyto legíny čas na to, aby vám při druhém cvičení uschly.
Došlo k lehkým zraněním a ucpaným nohám. V takových případech mě komprese zachránila. Když se objevilo menší zranění, legíny mi umožnily trénovat. Necítil jsem v nich nepohodlí. Ale také jsem si všiml, že odstraňují důsledky, ale neodstraňují příčinu. Člověk by si proto neměl myslet, že komprese vyléčí. V takovém případě je nutné hledat důvod, proč jsou telata ucpaná nebo k úrazu. A je třeba to řešit. Komprese je pouze pomůckou při tréninku, ale v žádném případě neodstraňuje příčinu.
Závěry ke kompresním legínám Strammer Max
Kompresní legíny jsou vhodné pro trénink a soutěž na jaře a na podzim. Mezi nevýhody patří cena. Komfort a odolnost však tuto nevýhodu vyrovnávají. Tento model má antibakteriální vrstvu a ochranu před ultrafialovými paprsky. Dobře odvádějí vlhkost, neklouzají, netírají se a nebrání pohybu při běhu. Tyto kompresní legíny jsou vhodné pro trénink a soutěž na jaře a na podzim, a to jak pro začátečníky, tak pro zkušenější sportovce. Objednal jsem si z internetového obchodu Walt-Tietze. Zde je odkaz na kompresní legíny Strammer Max http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
