Glycin je proteinogenní aminokyselina používaná tělem k tvorbě bílkovin. Tato sloučenina také působí jako základ pro tvorbu molekul kreatinu, porfyrinu, serotoninu a purinových nukleotidů v buňkách.
Přípravky s touto aminokyselinou se v medicíně používají jako neurometabolické stimulanty. Ve sportovní výživě se používá častěji jako potravinářská přídatná látka, která upravuje chuť a vůni produktu, někdy jako sedativní složka.
Účinek na tělo
Glycin je kyselina neurotransmiterová. V mozku a míše jsou glycinové senzorické neurony nejhojnějšími inhibičními receptory.
Jejich spojením tato aminokyselina snižuje uvolňování excitačních látek z nervových buněk a zvyšuje uvolňování kyseliny gama-aminomáselné, nejdůležitějšího inhibičního neurotransmiteru centrálního nervového systému. Glycin má také inhibiční účinek na neurony v míše, které jsou odpovědné za udržování svalového tonusu a motorické koordinace.
Glycin má následující účinky:
- snížení emočního stresu;
- snížení agresivity;
- zlepšení schopnosti sociální adaptace;
- zvýšený emoční tón;
- snadnost usínání, normalizace spánku;
- snižování negativních důsledků expozice toxickým látkám na mozkovou tkáň (včetně ethanolu, toxických sloučenin léků);
- obnovení struktury a funkce mozkových buněk po traumatu, zánětu a ischemii.
Molekuly glycinu jsou malé, proto volně vstupují do tkání a tělesných tekutin a překonávají hematoencefalickou bariéru. V buňkách se sloučenina rozpadá na vodu a oxid uhličitý, které se snadno vylučují, a proto se glycin nehromadí v tkáních.
Aplikace v medicíně
Glycin se používá hlavně v neurologické praxi jako nootropikum a lék proti úzkosti, mírné antidepresivum. Je předepsán pacientům užívajícím těžká antipsychotika, antipsychotika, silná hypnotika, antikonvulziva ke snížení intenzity negativních vedlejších reakcí.
Aminokyselinu také používají někteří narcologové při léčbě abstinenčních příznaků, které se vyvíjejí na pozadí abstinenčního syndromu, opiátů a dalších psychoaktivních látek, jako sedativa, sedativa. Někdy je předepsáno zlepšit paměť a duševní výkon, asociativní procesy.
1,5% roztok glycinu se používá při transuretrální chirurgii v urologické praxi k proplachování močové trubice.
Indikace pro použití
Indikace pro užívání léků s aminokyselinami:
- pokles intelektuálního výkonu;
- dlouhodobý stresový stav, vážný emoční stres;
- sociální deviace dětí a dospívajících;
- cévní mozková příhoda;
- vegetativní vaskulární dystonie;
- neurózy a stavy podobné neuróze;
- různé formy encefalopatie (včetně těch, které se vyvíjejí v prenatálním období);
- patologie centrálního nervového systému charakterizované poruchami psychoemotionálního pozadí, poruchami spánku, nadměrnou excitabilitou, zhoršením intelektuálních schopností.
Doporučuje se užívat glycin ke snížení účinků traumatického poranění mozku, infekčních onemocnění mozku.
Anotace říká, že lék nemá žádné kontraindikace. Výjimkou jsou případy individuální nesnášenlivosti látky. Aminokyselina je předepsána i těhotným a kojícím ženám, ale lék lze užívat pouze po konzultaci s lékařem.
Výhody glycinu pro sportovce
Glycin je nezbytný pro sportovce, stejně jako všechny ostatní aminokyseliny, z nichž tělo vytváří molekuly bílkovin.
Je důležité jej užívat s jídlem a další příjem se doporučuje pouze v období zvýšeného stresu, zejména psycho-emocionálního. Pro sportovce je to doba soutěže, kdy jsou zapotřebí nejen dobré fyzické údaje, ale také schopnost posoudit situaci, soustředit se na dosažení cíle. Klid, vytrvalost, vysoký duševní výkon jsou ve sportu nezbytné, ne méně než vynikající síla, rychlost a další ukazatele.
Sportovci obvykle užívají glycin v kurzech 2–4 týdnů během předsoutěžního tréninku a samotné soutěže. Zlepšuje náladu, zvyšuje motivaci a snižuje hladinu stresu.
Aminokyselina vám umožňuje shromáždit co nejvíce, podporuje rychlé zotavení při intenzivním stresu.
Nedostatek glycinu
Nedostatek glycinu v těle se projevuje následujícími příznaky:
- snížený imunitní stav;
- zpomalení metabolismu bílkovin;
- zvýšené riziko zranění;
- zhoršení stavu vlasů, nehtů, kůže;
- narušení trávicího systému.
Nedostatek této aminokyseliny v těle se odráží v produkci růstového hormonu.
Potravinové zdroje glycinu
Stejně jako ostatní aminokyseliny, lidé dostávají glycin z potravy. Jeho hlavní zdroje jsou:
- luštěniny (sója, arašídy);
- hovězí;
- slepice;
- masné droby, zejména hovězí a kuřecí játra;
- ořechy;
- tvaroh;
- dýňová semínka;
- kuřecí, křepelčí vejce;
- obiloviny, zejména pohanka, ovesné vločky.
Míry využití
V období silného emočního stresu se doporučuje užívat glycin 2-3krát denně, 1 tabletu (100 mg čisté látky). Produkt se užívá sublingválně (pod jazyk), bez ohledu na jídlo.
V případě poruch spánku, problémů s usínáním kvůli emocionálním zážitkům se glycin užívá v noci, 20 - 30 minut před spaním, 1 tableta.
Vedlejší efekty
V některých případech se při užívání aminokyseliny vyvinou kožní alergické reakce ve formě kožní vyrážky, svědění, kopřivky.
Předávkování glyciny nebylo zaznamenáno. To je způsobeno skutečností, že tato sloučenina je přirozeně přítomna v tkáních a tělo si aminokyselinu vždy najde.
Pokud se během užívání léku objeví negativní vedlejší účinky, měli byste přestat užívat a poradit se s lékařem.
Glycin je volně prodejný lék a lze jej volně zakoupit v jakékoli lékárně. Náklady na balení nejlevnějšího léku s 50 tabletami jsou asi 40 rublů, v závislosti na výrobci se ceny velmi liší.
Výzkum
Poprvé byl glycin izolován a popsán francouzským chemikem a farmaceutem Henri Braconneau. Vědec získal sladké krystaly během experimentů s želatinou ve 20. letech 19. století. A až v roce 1987 byly popsány cytoprotektivní vlastnosti této aminokyseliny. Bylo zjištěno, že podporuje obnovu živých buněk po hypoxii. Pokusy na zvířatech ukázaly, že tato sloučenina je používána tělem k neutralizaci účinků ischemie - narušení prokrvení.
Avšak za podmínek silného stresu, například při ischemické cévní mozkové příhodě, se glycin dočasně stává podmíněně esenciální aminokyselinou, to znamená, že jej tělo nemůže syntetizovat.
Při zavádění zvnějšku dokonale chrání buňky před hladem kyslíkem. Glycin pravděpodobně snižuje propustnost buněčné stěny, čímž udržuje rovnováhu elektrolytů a brání destrukci buněčné struktury.
Ruští vědci se v zásadě zabývají studiem vlastností aminokyseliny, na Západě je uznávána jako neúčinná a prakticky není studována. Jediné použití této sloučeniny ve Spojených státech je jako zavlažovací řešení pro transuretrální intervence.
Ruští vědci se více zabývají zkoumáním nootropních, trankvilizujících, antitoxických a antidepresivních vlastností glycinu. Některé z nich prokázaly účinek této sloučeniny při eliminaci poruch spánku.
Ukázaný glycin a neuroprotektivní účinek: při užívání během prvních 3 až 6 hodin po ischemické cévní mozkové příhodě lék snižuje rozsah jeho účinků. Ruští vědci také dospěli k závěru, že použití aminokyseliny má sedativní účinek jako nootropikum.
Západní kolegové nesdílejí názor ruských vědců a domnívají se, že všechny pozorované akce jsou způsobeny účinkem placeba. Ve skutečnosti dosud nebylo možné doložit účinnost léku pomocí medicíny založené na důkazech.
Výsledek
Můžeme říci, že glycin má pozitivní účinek, ale jeho mechanismus nebyl stanoven. Může to být placebo, ale docela účinné. V každém případě nedojde k žádným negativním účinkům z užívání tohoto léku, a to ani ve vysokých dávkách, což umožňuje lékařům předepisovat jej bez obav širokému spektru pacientů.
