Tyrosin - role v těle a prospěšné vlastnosti aminokyseliny

Tyrosin je podmíněně esenciální aminokarboxylová kyselina, která se účastní katabolismu a anabolismu, včetně syntézy svalového proteinu, dopaminu a neurotransmiterů. Vytvořeno z fenylalaninu.

Mechanismus syntézy tyrosinu

Empirický vzorec tyrosinu je C₉H₁₁NO₃, fenylalanin je C₉H₁₁NO₂. Tyrosin se tvoří podle následujícího schématu:

C₉H₁₁NO₂ + fenylalanin-4-hydroxyláza => C₉H₁₁NO₃.

Biologické účinky tyrosinu

Jak tyrosin ovlivňuje tělo a jaké funkce plní:

• slouží jako plastový materiál pro tvorbu melaninu, katecholaminových hormonů nebo katecholaminů (adrenalin a norepinefrin, dopamin, tyroxin, trijodtyronin, L-dioxyfenalalanin), neurotransmiterů a neurotransmiterů;
• podílí se na fungování štítné žlázy a nadledvin;
• rozvíjí vytrvalost ve stresu, podporuje brzké zotavení;
• má pozitivní vliv na fungování nervového systému a vestibulárního aparátu;
• upřednostňuje detoxikaci;
• vykazuje antidepresivní účinek;
• zvyšuje duševní koncentraci;
• podílí se na výměně tepla;
• potlačuje katabolismus;
• zmírňuje známky premenstruačního syndromu.

Použití tyrosinu pro hubnutí

Díky své schopnosti zvýšit využití tuků se L-tyrosin používá při sušení (hubnutí) pod dohledem sportovního lékaře.

Kolik tyrosinu je potřeba denně

Denní dávka tyrosinu se pohybuje od 0,5 do 1,5 gramu, v závislosti na psycho-emocionální a fyzické kondici. Užívání aminokyseliny po dobu delší než 3 po sobě jdoucí měsíce se nedoporučuje. Nejlepší je konzumovat je k jídlu s trochou vody.

Pro zvýšení terapeutického účinku se doporučuje užívat tyrosin společně s methioninem a vitamíny B6, B1 a C.

Nedostatek a nadbytek tyrosinu, příznaky a důsledky

Přebytek (hypertyrosinóza nebo hypertyrosinie) nebo nedostatek (hypothyrosinie nebo hypothyrosinóza) aminokyseliny tyrosinu v těle může vést k metabolickým poruchám.

Příznaky nadbytku a nedostatku tyrosinu jsou nespecifické, což ztěžuje diagnostiku. Při stanovení diagnózy je důležité vzít v úvahu anamnestická data (přenášená v předvečer nemoci, užívané léky, dieta).

Přebytek

Přebytek tyrosinu se může projevit jako nerovnováha v práci:

• nadledviny;
• centrální a periferní nervový systém;
• štítná žláza (hypotyreóza).

Nevýhoda

Nedostatek aminokyselin je charakterizován následujícími příznaky:

• zvýšená aktivita u dětí;
• snížení krevního tlaku (krevního tlaku);
• pokles tělesné teploty;
• inhibice fyzické a duševní aktivity u dospělých;
• svalová slabost;
• Deprese;
• změny nálady;
• přírůstek hmotnosti s pravidelným jídlem;
• syndrom neklidných nohou;
• ztráta vlasů;
• zvýšená ospalost;
• snížená chuť k jídlu.

Nedostatek tyrosinu může být důsledkem nedostatečného příjmu potravy nebo nedostatečné tvorby fenylalaninu.

Hypertyrosinóza je charakterizována částečně zvýšenou stimulací produkce tyroxinu (Gravesova choroba):

• znatelné snížení tělesné hmotnosti;
• poruchy spánku;
• zvýšená excitabilita;
• závrať;
• bolesti hlavy;
• tachykardie;
• dyspeptické příznaky (nechutenství, nevolnost, pálení žáhy, zvracení, zvýšená kyselost žaludeční šťávy, hyperkyselinová gastritida nebo žaludeční nebo duodenální vřed).

Kontraindikace

Tyrosinové přípravky se nedoporučují používat s:

• intolerance nebo alergické reakce na složky doplňku nebo léku;
• onemocnění štítné žlázy (hypertyreóza);
• duševní nemoc (schizofrenie);
• dědičná tyrosinemie;
• léčba inhibitory MAO (monoaminooxidázy);
• Parkinsonův syndrom.

Vedlejší efekty

Vedlejší účinky jsou rozmanité a jsou určeny nejen individuálními charakteristikami člověka, ale také rozmanitostí biochemických reakcí, kterých se účastní aminokarboxylová kyselina. V tomto ohledu se doporučuje, aby se jim zabránilo, doporučuje se začít užívat aminokyselinu v minimální dávce pod dohledem ošetřujícího lékaře.

Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří artralgie, bolest hlavy, pálení žáhy a nevolnost.

Interakce

Při současném užívání s alkoholem, opiáty, steroidy nebo sportovními doplňky není vyloučena změna farmakologického účinku tyrosinu. V tomto ohledu je vhodné postupně zvyšovat počet užívaných léků, aby se v případě potřeby vyloučila nežádoucí kombinace.

Potraviny bohaté na tyrosin

Aminokyselina se nachází v mase savců, ptáků a ryb, sóji, arašídech, mléčných výrobcích, fazolích, pšenici, ovesných vločkách, mořských plodech a potravinářských přídatných látkách.

Sportovní výživa s L-tyrosinem

L-tyrosin je dostupný v 1100 mg tabletách a 400 mg, 500 mg nebo 600 mg tobolkách. 1 plastová nádoba obsahuje 60 tablet nebo 50, 60 nebo 100 tobolek. Jako plniva se používají mikrokrystalická celulóza, aerosil a stearát horečnatý.

Cena v lékárně za 60 tobolek po 500 mg se pohybuje v rozmezí 900-1300 rublů.

Aplikace a dávky

Průměrná denní potřeba tyrosinu pro dospělého je 25 mg / kg (1,75 g / den). Dávky se mohou lišit v závislosti na účelu použití látky (vybrané ošetřujícím lékařem).

Doporučuje se ředit produkty tyrosinem v jablečném nebo pomerančovém džusu.

Podívejte se na video: VEGANSTVÍ: reálný pohled. Škodí nám maso a mléčné výrobky? Nepravdy v dokumentu The Game Changers. (Smět 2025).