Mořské řasy - léčivé vlastnosti, výhody a poškození těla

Mořské řasy jsou zdrojem užitečných makro- a mikroelementů (včetně jódu a železa), vitamínů a vlákniny. Řasa se prodává čerstvá, sušená, konzervovaná a v každém případě to bude neuvěřitelně užitečné. Tento produkt se vyznačuje nízkým obsahem kalorií a téměř úplným nedostatkem tuku v kompozici, což ho zejména milují ženy na hubnutí.

Pro mužské sportovce pomůže rostlina doplnit potřebný přísun užitečných prvků, prodloužit dobu tréninku a zvýšit vitalitu. Mořské řasy se často používají v lidovém léčitelství pro léčebné účely i v kosmetickém průmyslu.

Obsah kalorií, složení a BJU mořských řas

Obsah kalorií v surových mořských řasách je 23,8 kcal na 100 g, chemické složení je nasyceno vitamíny, stopovými prvky, kyselinami, bez ohledu na druh produktu (sušený, čerstvý nebo nakládaný). Poměr BJU v čerstvém zelí je 1: 0,2: 4,1.

Nutriční hodnota řasy na 100 g:

• sacharidy - 4,1 g;
• bílkoviny - 0,91 g;
• tuky - 0,19 g;
• voda - 87,9 g;
• vláknina - 0,7 g;
• organické kyseliny - 3,1 g;
• popel - 4,2 g.

Obsah kalorií v sušeném produktu je 475,6 kcal na 100 g v důsledku zhutnění. Konzervované a nakládané - 50 kcal na 100 g. U dietní stravy se řasy někdy vaří, v takovém případě bude obsah kalorií vařeného zelí 21,2 kcal na 100 g.

Chemické složení čerstvých mořských plodů na 100 g je uvedeno v tabulce:

Složení mořských řas navíc obsahuje polynenasycené kyseliny, jako je omega-3 v množství 0,8 mg a omega-6 - 3,21 mg na 100 g. Existuje malé množství škrobu a cukru (0,58 g).

© sasazawa - stock.adobe.com

Přínosné vlastnosti

Mořské řasy mají mnoho zdravotních výhod. Ale možná ze všeho nejvíc je řasa ceněna pro svůj vysoký obsah jódu, který je pro lidskou pohodu nepostradatelný. Požadovaná norma specifikovaného prvku za den pro dospělého je asi 150 mcg, takže jedna porce mořských řas nasytí tělo potřebnou složkou v plném rozsahu.

Nedostatek jódu negativně ovlivňuje zdraví a vzhled člověka. Vlasy zejména ztenčují a křehnou, pleť bledne, zhoršuje se nálada a klesá imunita, což vede k pravidelnému nachlazení.

Mořské řasy navíc ovlivňují:

1. Zlepšit fungování štítné žlázy. Díky jódu ve výrobku se uvolňuje potřebné množství hormonů, které jsou odpovědné za regulaci metabolických procesů v těle. Poruchy štítné žlázy navíc vedou k nadváze, takže lidé, kteří se snaží zhubnout, musí věnovat zvláštní pozornost zelí (syrové, nakládané, konzervované - na tom nezáleží).
2. O stavu krevních cév. Díky sterolům obsaženým v produktu se snižuje obsah cholesterolu v krvi. Navíc jsou to steroly, které snižují riziko tvorby cholesterolových plaků, snižují riziko aterosklerózy a riziko krevních sraženin.
3. Chránit buňky. Chrání buňky před zničením toxickými látkami, které vstupují do těla různými produkty nebo z vnějšího prostředí.
4. Zlepšení funkce střev. Produkt pomáhá při zácpě nebo tvrdé stolici. Za tímto účelem je lepší použít čerstvé nebo suché zelí (1 čajovou lžičku v noci) a ne nakládané.

Před použitím je třeba suchý produkt nalít teplou vodou, aby nabobtnal, a poté z něj připravit saláty nebo jiná jídla. Produkt můžete také rozdrtit a použít v práškové formě jako zdroj vitamínů a makroživin.

Laminaria je také užitečné použít:

• s pankreatitidou kvůli vysokému obsahu kobaltu ve výrobku, který podporuje produkci inzulínu;
• s diabetes mellitus je povoleno jíst produkt v jakékoli formě, protože má protizánětlivý účinek.

Mořské řasy ovlivňují tělo žen a mužů různými způsoby. Jak přesně bude pojednáno v další části.

Účinek mořských řas na ženské tělo

Mořské řasy mají pozitivní vliv na ženské tělo a šíří se do:

1. Funkce prsu a prevence vývoje novotvaru. Pravidelná konzumace produktu chrání buňky před destrukcí volnými radikály, čímž se snižuje riziko nádorů.
2. Proces hubnutí. Řasa (suchá a čerstvá) je prostě ideální dietní produkt, který pomáhá očistit střeva a připravit mnoho nízkokalorických pokrmů, které dokonale uspokojí hlad. Současně nasycuje tělo užitečnými prvky, kterých se obvykle zbavuje během přísných diet. Mějte však na paměti, že abyste zhubli, neměli byste jíst zelí s majonézou nebo ve formě hotových komerčních salátů, protože počet kalorií v nich bude mnohonásobně vyšší.
3. Průběh těhotenství. Během tohoto období života ženy je řasa prostě nezbytná jako součást, která ředí krev.

Řasa se navíc používá jako kosmetika, suchá i svěží. S jeho pomocí jsou vytvořeny masky pro omlazení pokožky obličeje a zábaly, které vám pomohou zbavit se projevů celulitidy.

Výhody pro muže

Výhody řasy pro muže mají také svá specifika. Nejvýraznější příklady:

1. Prevence rakoviny prostaty a zhoršení sexuálních funkcí. Díky fukoidanu obsaženému v produktu se zvyšuje imunita a volné radikály jsou neutralizovány, což chrání tělo před novotvary. Kromě toho je vědecky prokázáno, že tento prvek bojuje proti rakovině účinněji než několik cyklů chemoterapie.
2. Zvyšte účinnost fyzického tréninku díky žehličce obsažené v produktu. Je to dostatečná hladina stopového prvku v těle, která pozitivně ovlivňuje vytrvalost a produktivitu sportu.

Systematické používání tohoto produktu pomáhá mužům spalovat tuky v břiše, což je z hlediska korekce nejproblematičtější místo.

Léčivé vlastnosti mořských řas

Léčivé vlastnosti mořských řas se používají v lidovém léčitelství pro různé nemoci. Zvažme nejběžnější použití:

1. Mořské řasy se používají k čištění krevních cév při léčbě aterosklerózy. Recept je neobvykle jednoduchý: do jakéhokoli jídla musíte po dobu 2-3 týdnů přidat půl malé lžíce prášku řasy.
2. Produkt se používá k čištění pokožky od jedů a dodává jí pružnost. Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, musíte nalít 100 g suché řasy s 1 litrem vody a vydržet hodinu a poté nalít tinkturu do lázně s teplou vodou (asi 38-39 stupňů). Je nutné absolvovat vodní procedury do 10 minut.
3. Řasy se používají k prevenci hypotyreózy. K tomu je nutné denně zahrnout suché řasy do stravy pro pár čajových lžiček nebo jíst řasy v konzervách v rozmezí 250-300 g denně.

Suchý prášek lze nejen přidat jako koření do pokrmů, ale také ho smíchat s vodou na pití.

© MASAFUMI - stock.adobe.com

Kontraindikace a poškození

Škody způsobené používáním řas mohou být způsobeny individuální citlivostí na jeden z mikroelementů, které tvoří produkt, například jódem, a také alergickou reakcí nebo nesnášenlivostí produktu.

Je kontraindikováno jíst produkt, pokud:

• máte onemocnění ledvin;
• hladina jódu v těle se zvyšuje;
• osoba trpí kopřivkou nebo furunkulózou;
• mít tuberkulózu;
• člověk trpí akutními chorobami trávicího systému.

Denní norma čerstvých nebo nakládaných mořských řas pro dospělého je 300 g, což je dostatek jídla dvakrát až třikrát týdně k nasycení těla užitečnými minerály. Během těhotenství musíte před použitím řasy získat povolení od svého lékaře.

© 夢見 る 詩人 - stock.adobe.com

Mořské řasy jsou nízkokalorický a neuvěřitelně zdravý produkt, který funguje stejně dobře pro ženy i muže. Řasy mohou a měli by jíst sportovci jako přírodní stimulant. Při hubnutí bude produkt pro vás velkým přínosem - pomůže vám nejen zbavit se nadbytečných kilogramů, ale také zlepší stav pokožky a zvýší její pružnost a pružnost. Kromě toho můžete pomocí mořských řas omladit tělo a zbavit se celulitidy.

Podívejte se na video: Mořská plazma, minerální látky a genetická analýza - část 1 (Smět 2025).