Kinesio tejpování: co to je, podstata metodiky a znaleckého posudku * Crossfit

Kinesio taping (kinesio taping) je relativně nový fenomén ve světě sportovní medicíny, který se stal extrémně populárním mezi nadšenci crossfitů a návštěvníky posiloven. V poslední době se stále více používá v jiných sportech - fotbal, basketbal a mnoho dalších.

Tato metoda byla vyvinuta speciálně pro léčbu kloubně-vazivového aparátu a zotavení ze svalových poranění v 80. letech minulého století a dodnes je jednou z nejvíce diskutovaných ve sportovní komunitě, teorie a praxe jsou příliš rozporuplné.

Co je kinesiotaping?

Samotná páska je bavlněná elastická páska, která je nalepena na kůži. Lékař tedy zvětšuje intersticiální prostor a snižuje kompresi v místě poranění, což teoreticky vede k zrychlení procesů obnovy. Jsou několika typů: ve tvaru I a Y, existují také speciální pásky pro různé části těla: zápěstí, lokty, kolena, krk atd.

Předpokládá se, že páska je nejúčinnější během prvních 5 dnů, poté se analgetické a protizánětlivé účinky postupně snižují. Mimochodem, i slavní sportovci často vidí kinesio tejpování ramenního kloubu nebo břišních svalů.

Ale je kinesiotaping tak účinný v lékařské praxi a sportu? Někteří tvrdí, že se jedná pouze o úspěšný marketingový projekt, který nemá žádný skutečný medicínský přínos a důkazní základnu, jiní - že by měl být používán v lékařské praxi a že za touto metodou stojí budoucnost traumatologie. V dnešním článku se pokusíme zjistit, čí pozice je více v souladu s realitou a co je v podstatě kinezio nahrávání.

Výhody a kontraindikace

Terapeutické kinesio tejpování je umístěno jako metoda prevence a léčby sportovních a domácích úrazů, včetně úrazů pohybového aparátu, otoků, lymfedémů, hematomů, deformit končetin a mnoha dalších.

Výhody páskování kinesio

Zakladatel metody, vědec Kenzo Kase, uvádí následující pozitivní účinky:

lymfodrenáž a snížení otoku;
redukce a resorpce hematomů;
snížení bolesti v důsledku menšího stlačení poškozené oblasti;
snížení stagnujících procesů;
zlepšení svalového tonusu a funkční svalové aktivity;
rychlé zotavení poškozených šlach a vazů;
usnadnění pohybu končetiny a kloubu.

Kontraindikace použití pásek

Pokud se rozhodnete pro kineziotapování, věnujte pozornost následujícím kontraindikacím a možným negativním důsledkům použité techniky:

Při aplikaci pásky na otevřenou ránu jsou možné zánětlivé procesy.
Nedoporučuje se používat pásky v přítomnosti maligních nádorů.
Použití této metody může přispět k nástupu kožních onemocnění.
Je možná individuální intolerance.

A nejdůležitější kontraindikací pro kinesiotaping je jeho cena. Předpokládá se, že bez náležitých znalostí a dovedností je téměř nemožné správně aplikovat pásky sami a měli byste kontaktovat příslušného odborníka. Dobře si proto rozmyslete, zda jste připraveni své peníze dát, a nemáte jistotu, že vám tento nástroj pomůže?

Druhy pásek

Pokud se rozhodnete vyzkoušet tuto moderní terapeutickou techniku, mějte na paměti, že existuje několik druhů omítek, kterým se obvykle říká páska.

Chcete-li se rozhodnout, který z nich si vyberete a který z nich bude v konkrétní situaci lepší (například za účelem provedení kineziového páskování kolenního kloubu nebo krku), musíte vzít v úvahu jejich kvalitativní vlastnosti.

V závislosti na vzhledu jsou pásky ve tvaru:

Rolls.
© tutye - stock.adobe.com
Připravené řezané proužky.
© saulich84 - stock.adobe.com
Ve formě speciálních souprav určených pro různé části těla (pro kinesio tejpování páteře, ramen atd.).
© Andrey Popov - stock.adobe.com

Roll-on omítky jsou docela ekonomické a jsou užitečnější pro ty, kteří profesionálně používají tuto techniku k léčbě úrazů. Pásky ve formě tenkých proužků se používají rychle a snadno a soupravy pro určité klouby nebo části těla jsou ideální pro domácí použití.

Podle stupně napětí se pásky dělí na:

K-pásky (až 140%);
R-pásky (až 190%).

Kromě toho je náplast klasifikována podle složení a hustoty materiálu a dokonce podle množství lepidla. Sportovci si často myslí, že záleží také na barvě pásky, ale není to nic jiného než sebehypnóza. Živé barvy a designové pruhy mu dodávají estetičtější vzhled.

Názory odborníků na Kinesio Taping

Pokud si znovu přečtete vše, co je popsáno v části o výhodách této techniky, pak není pochyb o tom, zda má smysl tuto metodu použít.

Pokud by vše výše uvedené bylo pravdivé, kinesio tejpování kloubů by bylo jedinou metodou léčby a prevence sportovních úrazů. V tomto případě by došlo ke skutečné revoluci a všechny ostatní metody léčby by byly k ničemu.

Provedené studie však prokazují extrémně nízký stupeň účinnosti kinesio tejpování, srovnatelný s účinkem placeba. Z téměř tří set studií od roku 2008 do roku 2013 lze uznat, že splňuje všechny nezbytné požadavky pouze 12, a dokonce i těchto 12 studií zahrnuje pouze 495 lidí. Pouze 2 studie z nich ukazují alespoň určitý pozitivní účinek pásek a 10 ukazuje úplnou neúčinnost.

Poslední významný experiment v této oblasti, který v roce 2014 provedla Australská asociace psychoterapeutů, rovněž nepotvrzuje praktické výhody používání kinesio pásek. Níže uvádíme několik kompetentnějších názorů odborníků, kteří vám umožní formovat váš postoj k tomuto fyzioterapeutickému postupu.

Fyzioterapeut Phil Newton

Britský fyzioterapeut Phil Newton nazývá kinesiotaping „multimilionovým obchodem bez vědeckých důkazů o jeho účinnosti“. Odkazuje na skutečnost, že konstrukce kineziopásek v žádném případě nemůže pomoci snížit tlak v podkožních tkáních a uzdravit zraněnou oblast.

Profesor John Brewer

Atletický profesor univerzity v Bedfordshire John Brewer věří, že velikost a tuhost pásky jsou příliš malé, aby poskytly jakoukoli znatelnou podporu svalům, kloubům a šlachám, protože jsou umístěny dostatečně hluboko pod kůží.

Prezident NAST USA Jim Thornton

Prezident Národní asociace atletických trenérů USA Jim Thornton je přesvědčen, že účinek tejpování kinesio na zotavení po úrazu není nic jiného než placebo a pro tuto léčebnou metodu neexistuje žádný důkazní základ.

Většina jejich kolegů a lékařských odborníků zaujímá stejné stanovisko. Pokud interpretujeme jejich polohu, můžeme dojít k závěru, že kinesio páska je drahý analog elastického obvazu.

Navzdory tomu je kinesio tejpování extrémně populární a mnoho lidí, kteří používají pásky, je přesvědčeno o jeho účinnosti. Poukazují na skutečnost, že tato technika skutečně snižuje bolest a zotavení z úrazů je mnohem rychlejší, pokud jsou samotné pásky používány správně, což může provést pouze vyškolený a zkušený lékař nebo fitness instruktor.