Dlouho se prokázalo, že sportovní vybavení má významný dopad na efektivitu tréninku, včetně běžeckého tréninku. Koneckonců, pokud je běžec oblečen do vysoce kvalitního a krásného oblečení vyrobeného pomocí nejnovějších technologií, pak bude efekt a potěšení z tréninku mnohem vyšší.
Nová sada sportovního oblečení může navíc zvýšit motivaci - je hezké se předvést v novém oblečení. To je přesně důvod, proč společnosti vyrábějící sportovní oblečení vydávají dvakrát ročně nové kolekce oblečení, barev, vzorů, vylepšování starých modelů a vymýšlení nových.
Sportovní oblečení, včetně joggingu, je nutností. Koneckonců, zaběhnout například džíny nebo šaty je nejen nepohodlné, ale také škodlivé: přinejmenším si můžete otřít kůži.
Proto nelze význam při výběru sportovního oblečení přeceňovat. Materiál pojednává o tom, jaké typy sportovního oblečení pro jogging jsou a jak si vybrat správné sportovní oblečení, s přihlédnutím k sezónnosti
Kdo potřebuje sportovní oblečení a proč?
Bezpochyby je sportovní oblečení důležitým atributem nejen pro profesionální sportovce, ale také pro amatérské sportovce.
Koneckonců, v takovém oblečení:
- komfortní,
- je vhodné věnovat se sportu - nebrání to pohybu.
Obvykle se rozlišují tři typy sportovního oblečení:
- sportovní oblečení pro každého,
- oblečení pro amatérské sportovce,
- oblečení pro profesionální sportovce.
Důvodem je skutečnost, že sportovní oblečení je často upřednostňováno pro každodenní nošení - jak u mladých lidí, tak u lidí v dospělém věku: je módní a stylové. Jeho hlavním účelem je však zajistit pohodlí zúčastněných sportovců - ať už se jedná o profesionální sporty, nebo jen o amatérské běhání ráno.
Bezpochyby by sportovní oblečení mělo být ve všech případech vyrobeno z vysoce kvalitních „prodyšných“ materiálů, které dobře absorbují vlhkost a jsou elastické. Věci by navíc měly být lehké a dostatečně rychlé.
Výhody teplákových souprav
Pokud sportujeme s intenzivní aerobní aktivitou, včetně běhu, je kvalitní sportovní vybavení nutností. Kromě toho musíte úplně obléknout peoed, včetně použití speciálního spodního prádla.
Teplákové soupravy jsou obvykle vyrobeny z kvalitních materiálů, takže vaše pokožka bude dýchat, zatímco budete běhat, a nebude odírat. A elastická tkanina bude dokonale absorbovat vlhkost.
Co je třeba vzít v úvahu při výběru běžeckého oblečení?
Pohodlí
Jedno z nejdůležitějších pravidel: sportovní oblečení pro jogging by mělo být co nejpohodlnější a nemělo by bránit vašim pohybům.
Proto se všem běžcům doporučuje, aby si vybrali teplákové soupravy, které nezasahují ani neomezují pohyb. Nejlepší volba: Oblečení, které je polopevné, není příliš volné, ale ani těsné.
Oblečení
Co potřebujete vědět o látce vašeho sportovního oblečení? Nejlepší je zvolit vybavení vyrobené z přírodních tkanin. Takové oblečení dokonale absorbuje vlhkost, protože během běhání se běžci mohou hodně potit.
Materiál, ze kterého je tepláková souprava vyrobena, by navíc neměl být znečištěn a měli byste také upřednostnit vysoce kvalitní látky, které přežijí několikanásobné praní.
Druhy sportovního oblečení pro běh
Zde je seznam atletického oblečení, které je ideální pro běh, trénink a soutěžení pro fanoušky.
Šortky
Tento typ sportovního oblečení nemusí mít mnoho detailů. Ideální běžecké šortky jsou vyrobeny z polyesterového materiálu. Tento materiál velmi dobře absorbuje vlhkost, takže pokožka běžce zůstává suchá a nedráždivá.
Kromě toho existují šortky, které mají kapsy. Do nich může běžec vložit například peníze nebo klíče od domu nebo přehrávač nebo mobilní telefon.
Na některých šortkách je kromě podpůrné gumičky také šňůrka, takže šortky během tréninku nespadnou. Mějte na paměti, že se nedoporučuje příliš utahovat krajku.
Legíny (nebo legíny)
Tento typ těsného sportovního oblečení může být vhodný pro běžecký trénink nejen v teplé sezóně, ale i mimo sezónu a dokonce i v zimě. U zimních běhů byste si ale měli vybrat modely vyrobené ze silnější látky než u běhů v teplých letních dnech.
Velmi často se k výrobě legin používají syntetické materiály (jinak se jim říká legíny nebo punčocháče), například:
- lycra,
- elastan.
Existují legíny vyrobené z materiálu, který je směsí polypropylenu a jiných měkčích vláken, která připomínají bavlněnou látku.
Je však třeba zdůraznit, že bez ohledu na to, z jaké látky jsou tyto přiléhavé kalhoty vyrobeny, jsou všechny schopné udržet se v teple, a to i v chladném období, takže běžci během tréninku neriskují.
Kalhoty
Na běžecké kalhoty existují dva základní požadavky. To:
- měkký hadřík, který nebude odírat,
- kalhoty by neměly být příliš volné, ale ani příliš těsné, aby v nich běžec byl co nejpohodlnější.
Top: trička, trička, topy
Nejlepší je vybrat trička, trička nebo topy, které jsou vyrobeny ze syntetického materiálu - polyesteru. S touto látkou odvádějící vlhkost se běžec nebude cítit nepříjemně.
Vlastnosti výběru sportovního oblečení pro sezónu
Jednou z důležitých věcí na běžeckém oblečení je pohodlí pro běžce. Sportovní oblečení musí být co nejpohodlnější. Často se stává, že začínající sportovci nosí stylové, krásné, ale extrémně nepohodlné oblečení, které tře, brání pohybu a přináší spoustu nepohodlí.
Další důležitý tip: Při výběru oblečení na běhání se nezapomeňte podívat z okna a na teploměr, abyste zjistili, jaké je počasí. V případě deště byste tedy neměli nutně zrušit plánované cvičení. Při běhu v deštivém počasí byste však měli přes teplákovou soupravu nosit nepromokavou větrovku, nejlépe s kapucí.
Výběr oblečení pro běhání do počasí je nesmírně důležitý, aby se zabránilo přehřátí nebo naopak nadměrnému ochlazení těla.
Pro běh během teplejších měsíců
V teplejších měsících se oblékněte lehčí. Nedovolíte tak přehřátí svého těla.
Někteří sportovci se domnívají, že je vhodné zvolit sportovní oblečení vyrobené z přírodních tkanin pro běžecký trénink v létě a na teplé jaro a podzim, v ideálním případě: z bavlny, která je prodyšná, absorbuje přebytečnou vlhkost.
Výsledkem je, že vaše tělo dýchá volně, přebytečný pot je absorbován. Bavlněné oblečení je navíc příjemné na dotek, praktické a odolné. Je pravda, že nedrží velmi dobře svůj tvar a je vystaven protahování. Proto je třeba dodržovat pravidla pro praní a žehlení těchto oděvů.
Jiní naopak upřednostňují syntetické tkaniny, které dokonale udržují svůj tvar, absorbují a odvádějí pot. Stojí také za nákup oblečení od důvěryhodných značek. Přestože je toto zařízení dražší než know-how jeho protějšků, je kvalitnější a bude vám sloužit mnohem déle.
Pro běh v zimě
Opravdoví milovníci běžeckých aktivit nepřerušují trénink ani v chladném období. Běh v zimě má řadu výhod:
- Cvičení v zimním období pomáhají otužovat tělo, zvyšovat a posilovat imunitní systém,
- Vzhledem k tomu, že denní světlo je v zimě velmi krátké, běžecké tréninky zvyšují vitalitu těla a produkují potřebný hormon radosti,
- Běh v zimě vám pomůže zvýšit sebeúctu a sebeovládání.
Během těchto běhů byste se však měli oblékat vřele a pohodlně. Kromě toho se doporučuje použít 2 až 3 vrstvy oblečení.
Nejdůležitějšími součástmi zimního běžeckého oblečení jsou termoprádlo a termo ponožky. Takže kalhoty a rolák s technologií odvádění vlhkosti lze nosit při teplotách pod nulou, a pokud je teplota nižší, pak ponožky obsahující vlnu a materiál Coolmax. Tyto ponožky udrží běžecké nohy v teple a suchu.
V chladném období jsou také nepostradatelné větrovky a kalhoty, které mají ochranu před srážkami a větrem a jsou vyrobeny z materiálu odpuzujícího vlhkost a větruodolného materiálu (například membrána Softshell nebo Windstopper).
Při výběru oblečení pro běh v chladném období je třeba dodržovat následující požadavky:
- Oblečení by mělo být dostatečně vrstvené. Bavlněné oděvy by tedy měly být nošeny dolů a oděvy vyrobené z materiálů odolných proti vlhkosti by měly být nošeny. Vnější vrstva oděvu musí být navíc prodyšná.
- Během zimního běhání by oblečení nemělo způsobovat velké pocení.
- Zároveň by měl oděv zajistit dobré větrání, aby mohl unikat vlhký vzduch.
- Pokud běžíte ve slabém mrazu, ne nižším než 15 stupňů, pak vám může stačit obléknout si teplé kalhoty. Pokud je však teplota nižší, je lepší si obléknout dvě vrstvy kalhot, čímž se vytvoří vrstvení. Dvě vrstvy ochrání životně důležité orgány před chladem: to platí pro ženy i muže.
- Jako jednu z vrstev noste fleecovou mikinu.
- Na hlavě by se měl nosit pletený klobouk, který také umožňuje průchod vzduchu, aby se zabránilo nadměrnému pocení v oblasti hlavy.
- Na ruce si nasadíme rukavice z vlny nebo pleteniny, které dokonale udržují teplo a napomáhají cirkulaci vzduchu. Lze je také použít k zahřátí zmrzlých částí obličeje, například nosu. Mimochodem, je lepší namazat obličej před ošetřením speciálním krémem, aby nedošlo k omrzlinám.
- Svrchní oděvy (například větrovka, bunda) se nejlépe volí s kapucí, která co nejvíce zakrývá obličej. Pak vám nehrozí omrzlina.
Běžecký pás oblečení
Pro cvičení na běžeckém pásu můžete použít sadu oblečení, které nosíte v létě. Mějte na paměti, že v tělocvičně. Tam, kde je cesta nainstalována, je bezvětří, jako na ulici.
Proto je lepší se oblékat co nejotevřenější, například do topu nebo krátkých kraťasů ze syntetického materiálu s chladicím efektem (technologie Coolmax). Takové oblečení dodá pocit svěžesti a pohodlí i v poměrně ucpané tělocvičně.
Kvalitní sportovní oblečení a správná sportovní obuv jsou základem úspěšného tréninku. Hlavní věcí je rozhodnout se pro opravdu dobré obleky, ve kterých se budete cítit pohodlně, sebevědomě a užívat si běh. Běh ve sportovním oblečení!
Nechte ležérní oblečení na cestách, kde můžete ostatním předvést svoji vynikající atletickou formu dosaženou v důsledku vytrvalého a pravidelného tréninku.
