Kalorický stůl sushi a rohlíků (včetně BZHU) * Crossfit

V moderním světě je těžké si představit člověka, který by nikdy neochutnal sushi nebo rohlíky. Někdo má tato jídla rád, zatímco jiný vůbec nerozumí tomu, jaké to je „jíst syrové ryby“. Díky hojnosti rolí jsme se při výběru ztratili, a pokud také sledujete obrázek, pak je to vůbec obtížné. Tabulka obsahu kalorií sushi a rohlíků bude proto co nejrelevantnější, pokud se chcete hýčkat lahodnými, ale bojíte se zlepšit.

název	Obsah kalorií, kcal	Bílkoviny, g ve 100 g	Tuky, g na 100 g	Sacharidy, g ve 100 g
Válec
Avokádo	105	2	5,9	21,2
Aljaška	104,1	5,1	3,4	12,7
Banzai	143	7,7	5,6	14,4
Bonito	151	7,1	5,3	19,3
Boston	103,7	3,1	0,8	17,8
Gejša	50	20,1	6	16
Drak	244,7	6,9	11,1	23,4
Eurasie	193,8	6,2	10,2	19,2
Kalifornie
Kanada	132,5	6,3	5,2	8,3
Kani Tempura	186	5,2	9	19
Kappa maki	90	1,9	1	19,3
Kim Pub Spar	91	9	3,2	6,2
červený drak	195	10	10,2	19,2
Láva	296,5	8,3	8,8	46,8
Minamoto	325	11,6	11,2	44,,5
Okinawa	139	6	5	18
S krabem	183,6	7,8	9,2	29,5
S krevetami	122,1	6,8	3,7	15,4
S lososem	192,1	7,1	6	27,5
S úhořem	234	13	9,5	36,4
Samuraj	141,7	6,7	4,9	18
Tempura	155,6	6,9	5,1	18,4
Tokio	155,8	5,5	4,2	15,7
Unagi	201	7	11,6	16,5
Unagi Maki	250,5	8,9	14,7	18,7
Se smetanovým sýrem "Philadelphia"
Světlo	128,6	6,8	4,2	15,9
S avokádem	91	2	2,8	15,6
S avokádem	105	2	5,9	21,2
S krabími tyčinkami	147	3,9	2,4	27,3
S krevetami	112,8	6,6	5,4	3,8
S lososem	206,9	13,4	7,9	27,5
S lososem a okurkou	142	9,9	7	11
S okurkou	146,1	8,9	6,8	11,5
Se sledě	106,9	5,6	0,9	19,3
S úhořem	160,7	6,4	7,4	19,2
Chuka	127	5,5	3,3	19,1
Ebi	125,6	7,3	1,1	22,3
Ebi-maki	120	8,7	5,2	19,3
Sushi
S krevetami	97	7	0,9	15
S kuřecím masem	192	12,9	4,5	26,1
S lososem	135	8,8	3,6	21,2
S okurkou	151,7	3,1	0,7	33,1
S tuňákem	94,9	4,3	5,1	15,1