Proces hubnutí je proces, kterým si každý musel projít alespoň jednou v životě. Správné a účinné hubnutí má pouze 2 složky: správnou a vyváženou výživu s počítáním KBZhU a sport. Dnes se zaměříme na první. Kalorická tabulka produktů na hubnutí vám pomůže sledovat všechny vaše spotřebované kalorie. Nenechte se zmást názvem „produkty na hubnutí“, protože by mělo být vše s mírou.
| Produkt | Bílkoviny, g ve 100 g | Tuky, g na 100 g | Sacharidy, g ve 100 g | Obsah kalorií, kcal |
| Pohanka nemletá | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Pohanka vyrobena | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Zelená pohanka ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Dlouhozrnná neleštěná rýže (hnědá, hnědá) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Neleštěná červená rýže | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Divoká černá rýže | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Ovesné krupice | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Cereálie | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Perlový ječmen | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Ječné krupice | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Pšeničné krupice | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Kukuřice, potravinářské zrno | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Kukuřičné krupice | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Proso | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Luštěniny | ||||
| Hráchové zrno | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Celý leštěný hrášek | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Split hrách | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Čerstvý zelený hrášek | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Kaše | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Cizrna | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Sójové zrno | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Sójové boby | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Běžné červené fazole, všechny druhy | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Zelené fazole | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Čočka | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Čočka červená | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Štípaná červená perská čočka („Mistral“) | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Amarantové krupice | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Quinoa krupice | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Houby | ||||
| Čerstvé hříbky | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Sušené hříbky | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Čerstvá hlíva ústřičná | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Houby z čerstvého mléka | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Lišky | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Medové houby | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Hřib | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Sušený hřib | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Hřib | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Sušený hřib | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Smrži | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Žampiony | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Kaviár | ||||
| Kaviár z červeného lososa | 32 | 15 | – | 263 |
| Kaviár Pollock | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Roel severního "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Sleďový kaviár | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Černý kaviár z jesetera | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Kaviár jesetera lisovaný | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Kaviár štiky | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Klobása a uzeniny | ||||
| Syrové uzené karé | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Vybrané hovězí plátky REMIT | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Vařená uzená karbonáda | 16 | 8 | – | 135 |
| Máslo a margarín | ||||
| Máslo | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Valio máslo | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Ghee máslo | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Olivový olej | – | 99,8 | – | 898 |
| Slunečnicový olej | – | 99,9 | – | 899 |
| Šíření | – | 40 | – | 360 |
| Ořechový olej | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Kakaové máslo | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Kokosový olej | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Kukuřičný olej | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| sezamový olej | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Lněný olej | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Mandlový olej | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| palmový olej | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Řepkový olej | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Mléčné produkty | ||||
| Nízkotučné kravské mléko 0,5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Mléko 1,5% tuku | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Mléko 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Nízkotučný tvaroh 0,6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Tvaroh 1,8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Tvaroh 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Nízkotučný kefír | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefír 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefír 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Sýr vyrobený z kravského mléka | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Sýr "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Plnotučné mléko sýr mozzarella | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Plnotučné mléko ricotta | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Sýry feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Jogurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| řecký jogurt | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Maso a drůbež | ||||
| Hovězí maso kategorie 1 | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Hovězí maso kategorie 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Hovězí svíčková | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Telecí kategorie 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Vepřová panenka | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Jehněčí kategorie 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Hovězí játra | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Vepřová játra | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Hovězí srdce | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Hovězí ledviny | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Vemeno | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Brojleři (kuřata) 2 kat. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Kuře 2 kat. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Kuřecí prso | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Kuřecí stehna | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Kuřecí Ledvina | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Kuřecí srdce | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Krůtí prsa | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Domácí husa, maso | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Křepelky, maso a kůže | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Králičí | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Kanec | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elk | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Zvěřina | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Zelenina a zelenina | ||||
| Artyčok | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Bazalka | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Lilek | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Sladký brambor (sladký brambor) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Sladká brambora vařený bez slupky | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| tuřín | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Hořčičný list | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Zázvor, syrový kořen | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Cuketa | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| bílé zelí | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| kysané zelí | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Brokolice | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| Růžičková kapusta | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Zelí kedlubnu | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| červené zelí | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Zelí | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Květák | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale kale (kale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Brambory | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Řeřicha | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Zelená cibule | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Cibule | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| červená cibule | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Pórek | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Mangold | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Mrkev | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Mleté okurky | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Skleníkové okurky | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Kyselé okurky | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Squash | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Sladká paprika | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Petržel zelení | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Kořen petrželky | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Mletá rajčata | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Skleníková rajčata | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Cherry rajčata | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Nakládaná rajčata | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Ředkev | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Ředkvička zelená | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Tuřín | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Čerstvý rozmarýn | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Rukola | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Listový salát | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Řepa | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Celer greeny | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Celer | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Chřest | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Čerstvý tymián | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Topinambur | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Dýně | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Kopr | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Křen | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Cuketa | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Česnek | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Špenát | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Šťovík | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Wakame řasy (undaria pinnate), syrové | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (mořské řasy) syrové | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Sušená řasa (mořské řasy) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Sušená spirulina | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Ořechy a sušené ovoce | ||||
| Arašíd | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Pečené arašídy | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Brazilský ořech | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Vlašské ořechy | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| piniové oříšky | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Kešu oříšky | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Pečené kešu | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Syrový kokos | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Lískový oříšek | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Mandlový ořech | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Pražené mandle | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Mandlové lístky | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Makadamiový ořech | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pekanové ořechy | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Slunečnicová semínka, sušená jádra | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Dýňová semínka, sušená jádra | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Semena konopí, bez skořápky | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Semena konopí, nerafinovaná | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| sezamová semínka | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Lněná semínka | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Mák | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Chia semínka | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Syrové pistácie | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Smažené pistácie bez oleje s přídavkem soli | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Lískový oříšek (pěstovaná líska) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Pečené lískové ořechy | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Sušené banány | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Sušené třešně | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Sušená hruška | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Sušený meloun | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Rozinky | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Rozinky rozinky | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Sušené fíky | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Sušené meruňky | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Sušená broskev | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Sušené meruňky | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Termíny | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Švestky (sušené švestky) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Sušená jablka | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Ryby a mořské plody | ||||
| Jít kolem | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Růžový losos | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Delfíni | 18 | 3 | – | 96 |
| Sumec | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Oliheň | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Platýs východní | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Kapr | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Kapr | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Kamarád | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Parmice | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Baltský šprot | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Kaspický šprot | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Kamčatský krab, maso | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Krevety | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Ostnatý humr | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Bream | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Humr | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Atlantský losos (losos) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Mušle | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Rybí mléko | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Lastura | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Mník | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Červený losos | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Okoun | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Říční okoun | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Humr | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Halibut | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Treska jednoskvrnná | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Plotice | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Modré tresky | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Rakovina řeky | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Kapr | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Nízkotučné atlantické sledě | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Nízkotučné tichomořské sledě | 18 | 7 | – | 135 |
| Losos | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Sumec | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Oceánská kranas | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zandere | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapie | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Treska obecná | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Pacifická treska | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Modrý tuňák | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Tuňák žlutoploutvý (žlutoocasý) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Ústřice | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Pstruh | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Mořský pstruh | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Štikozubce | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Štika | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Jazyk moře | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Ide | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Ovoce a bobule | ||||
| Vodní meloun | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Meruňky | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avokádo | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Kdoule | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Třešňová švestka | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Ananas | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Pomeranče | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Třešeň | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Grapefruit | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Hruška | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Meloun | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Čerstvé fíky | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Citrón | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Mandarinky | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nektarinka | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papája | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Broskev | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Švestka | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Trn | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Třešně | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Jablka | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Brusinka | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Borůvka | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Ostružina | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Jahoda | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Brusinka | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Angrešt | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Malina | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Moruška | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Bílý rybíz | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| červený rybíz | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Černý rybíz | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Borůvka | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Chléb a pekařské výrobky | ||||
| Žitný chléb | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Celozrnný chléb ze směsi obilovin | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Dr. Körner "Sedm zrn" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Křupavý chléb Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Pohanka" křupavý chléb Dr.Körner s vitamíny | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Křupavý chléb Dr.Körner s rýží a vitamíny | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Mouka a těstoviny | ||||
| Pšeničná mouka 2 stupně | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Pšeničná mouka | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Nasazená žitná mouka | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Oloupaná žitná mouka | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Žitná tapetová mouka | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Těstoviny z tvrdé mouky, prvotřídní kvality | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Kukuřičná mouka | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Rýžová mouka | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Vejce | ||||
| Slepičí vejce | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Protein | 11,1 | – | – | 44 |
| Žloutek | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Křepelčí vejce | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Husí vejce | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Kachní vejce | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melanž | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Vaječný prášek | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Nápoje | ||||
| Ananas | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| oranžový | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Bříza | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Grapefruit | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Vápno, čerstvě vymačkané | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Citron, čerstvě vymačkaný | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Mrkev | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Jablko | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Černá káva bez cukru | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Zelený čaj bez cukru | – | – | – | – |
| Černý čaj bez cukru | 0,1 | – | – | – |
Zde si můžete stáhnout celou tabulku, aby byla vždy po ruce.
