Kalorické tabulky
1K 0 12.04.2019 (poslední revize: 02.07.2019)
Saláty jsou jednou z nejoblíbenějších možností výživy. Je ale třeba připomenout, že saláty jsou úplně jiné a vůbec nemusí být lehké a dietní. Stejným způsobem může být náplň pro ně zcela odlišná. Proto byste měli do kalorií vždy zahrnout jakýkoli salát, který jíte, abyste si příliš nedovolili a nezlepšili se. Pomůže vám v tom tabulka kalorického obsahu salátů, která obsahuje také úplné složení BJU.
| Produkt | Obsah kalorií, kcal | Bílkoviny, g na 100 g | Tuk, g na 100 g | Sacharidy, g na 100 g |
| Vinaigrette | ||||
| Vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Ze zeleniny | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Ze zeleniny a ovoce | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Ze zeleniny, jablek a bylin | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Paprika s bramborem | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Z ovoce a zeleniny | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| V rumunštině | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| S konzervovaným masem | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Se sledě | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Ostatní saláty | ||||
| Mrkev s rajčaty a jablky | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Rajčata s okurkami a paprikou | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Rajčata s okurkami a jablky | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Česneková rajčata | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Rajčata plněná jablkovým a okurkovým salátem | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Ředkvička se zakysanou smetanou | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Ředkvičky ve zakysané smetaně | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Řepa ve sladké marinádě | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Červená řepa s brusinkami | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Sleď pod kožichem | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Sledě rozmačkané olejem | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Bramborový sýr | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Nafouklý sýr | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Falešný Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson s máslem (národní pokrm národů na severu) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroška | ||||
| Okroška | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Maso | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Zeleninový | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Míchané maso | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salát | ||||
| Ak-idel (ryba s rýží v baškirském stylu) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Biskup | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Jaro | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamín | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Hrášek s jablky | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granát | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Náramek z granátu | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| řecký | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Houby | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Dieta z řepy a jablek | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Pro muže | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Smažený vůz | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| bílé zelí | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Bílé zelí a mořské řasy | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Bílé zelí s chobotnicí | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Bílé zelí se sledě a slaninou | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Bílé zelí s jablky a celerem | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Z hříbků nebo žampionů | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Z fazolí | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Z hub a zelí | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Houba se sleděmi | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Zeleň s hrou | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Z cukety a rajčat | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Oliheň s jablky | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Zelí s pomeranči | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Zelí s houbami | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Zelí s jablky | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Zelí s jablky | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Zelí s jablky a cibulí | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Brambory s mořskými řasami a řepou | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Brambory s ředkvičkami a jablky | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Ze zelí | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Z kysaného zelí a řepy | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| kysané zelí | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Šprot v rajčatové omáčce | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Z kedlubnu | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Z krabů | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Červená paprika, zelený hrášek a rýže | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| červené zelí | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Červené zelí s houbami | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Červené zelí s jablky | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Krevety s rýží | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Z kukuřice | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arkhangelsk kuře | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Nakládaná řepa s jablky | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Z mrkve | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Z mrkve a zelí | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Mrkev se sušenými meruňkami, rajčaty a jablky | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Mrkev s ořechy a medem | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Z mrkve s křenem | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Hřebenatka s okurkami | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Zelenina s mořským zelím | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Z okurek | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Pepř | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Z rajčat | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Rajčata a okurky | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Chilské rajče | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Rajčata, okurky a papriky | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Z drůbeže nebo zvěřiny | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Z různých druhů ovoce | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Ředkvička se zakysanou smetanou | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Z ředkvičky | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Kabardiánská ředkev a brambory | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Tuřín | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Z ryb | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Čerstvé zelí s masem | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Čerstvá zelenina | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Červená řepa a křen | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Červená řepa s ořechy | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Červená řepa se sýrem a česnekem | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Červená řepa s křenem | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Červená řepa se švestkami, ořechy a česnekem | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Sleď | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Nakládané okurky a rutabagy | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Nakládané okurky a ředkvičky | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Nakládané okurky a řepa | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Chřest | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Zelené fazole | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Ze syrové mrkve a tuřínu | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Ze syrové mrkve a jablek | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Syrové řepy | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Syrová zelenina | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Syrová zelenina s jablky | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Z tvarohu | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Treska s majonézou | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Křen treska | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Dýně | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Chuvash dýně | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Dýně s jablky | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Fazole | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Z ovoce | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Květák | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Květák, čerstvé okurky a rajčata | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Od žampionů | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Od šťovíku | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Z jablek a brusinek | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Z jablek a cibule | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Z jablek a mrkve s ořechy | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Z jablek a rajčat | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Z jablek a švestek | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Z jablek a dýně | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Z jablek s ořechy | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Brambor | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Brambory s houbami a brusinkami | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Brambory s houbami a brusinkami | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Brambory s jablky | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Zeleninový koktejl | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Rybí koktejl | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Koktejl se šunkou a sýrem | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Kuřecí a ovocný koktejl | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Kodaň | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kreml | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Léto | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amatér | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Hnízdící panenky | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimóza | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldavsko | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Mrkev | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovskij | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Mraveniště | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Maso | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Nevěsta | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Něha | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Pražení | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Zelenina s ředkvičkami a jablky | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Zelenina s jablky a paprikou | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Okurka | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Osvěžující s ředkvičkami | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Podzim | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Podzimní čerstvá zelenina s rybami | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Pikantní brambor se šunkou a česnekem | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Strakatý | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Petrovská houba se zelím a okurkami | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Jaterní | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| V Berlíně | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustikální | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (ze zelí s masem) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| francouzština | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| V češtině | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Laskavý se zdravým | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Ryba | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Ryby s mořskými řasami | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Klobása | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| S uzenou treskou | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| S krevetami | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| S kukuřicí | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| S olejem a octem | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Se sardinkami | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Sezónní | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Se zakysanou smetanou a vejcem | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitní | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Sýr | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Tiché stojaté vody | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Kombi | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Ovocné se zakysanou smetanovou omáčkou | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Caesar klasický | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoista | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Výhradní | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Experimentální | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| estonština | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Vejce | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Zde si můžete stáhnout tabulku.
