- Bílkoviny 15,9 g
- Tuk 15,6 g
- Sacharidy 20,6 g
Recept s podrobnými fotografiemi výroby lahodných a zdravých energetických tyčinek bez cukru vlastníma rukama.
Počet porcí v balení: 8 porcí.
Pokyny krok za krokem
Energetické tyčinky jsou zdravou pochoutkou, kterou si můžete snadno vyrobit doma vlastními rukama. Tyto bonbóny mohou být konzumovány před cvičením, aby dodaly energii tělu, a do stravy je přidávají také ti, kteří dodržují správnou a zdravou stravu (PP) a snaží se zhubnout. Chcete-li si vyrobit tyčinky pro kutily, musíte si pořídit přírodní a vysoce kvalitní ingredience, které jsou součástí sladkého, jmenovitě kakao, surové ořechy, jako jsou arašídy, mandle a kešu ořechy, nesladené datle a suché kokosové vločky.
Pochoutka má vysoký obsah kalorií, ale před tréninkem je přípustná, ale pokud je místo obvyklých sladkostí k dispozici tyčinka, pak je lepší ráno.
Krok 1
Připravte si všechny potřebné přísady pro výrobu tyčí a položte je před sebe na pracovní plochu. Změřte všechny produkty ve správném množství najednou (množství lze upravit v libovolném pořadí, hlavní je, že vše je stejné).
© dubravina - stock.adobe.com
Krok 2
Do mísy mixéru vložte mandle, oloupané surové arašídy, posazené datle, kešu oříšky, kakaový prášek a kokosové vločky.
© dubravina - stock.adobe.com
Krok 3
Mlít všechny přísady, dokud nejsou hranolky jednotné. Pokus o mletí na mouku není nutný. Velikost čipů lze také upravit podle chuti.
© dubravina - stock.adobe.com
Krok 4
Dejte obrobku jakýkoli tvar, například kuličky, a skryjte ho v mrazáku po dobu 15–20 minut, aby se třísky usadily a přirozená sladkost se stala hustší. Lahodné, zdravé energetické tyčinky pro sportovce vyrobené bez přidaného cukru doma jsou připraveny. Jíst pochoutku půl hodiny před fyzickou aktivitou nebo ráno (před dvanáctou hodinou), ale ne více než jedna věc denně. Dobrou chuť!
© dubravina - stock.adobe.com
