Navzdory skutečnosti, že je nejlepší jíst zeleninu a maso se správnou výživou, někdy si opravdu chcete pochutnat na lahodné příloze navíc. Ale stejně byste neměli zapomínat na příjem kalorií. V této věci pomůže kalorický stůl příloh. Tabulka také ukazuje celkový obsah bílkovin, tuků a sacharidů.
| Ozdobte jméno | Obsah kalorií, kcal | Bílkoviny, g ve 100 g | Tuky, g ve 100 g | Sacharidy, g ve 100 g |
| Luštěniny v omáčce | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Vařené luštěniny | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Vařené nudle | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| Hrášková kaše na vodě | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| Pohanková kaše na vodě | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| Pohanková kaše s mlékem | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| Smažené zelí | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Dušené zelí | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| Brambory v mléce | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Brambory ve fólii | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Smažené brambory z vařeného | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Smažené brambory ze syra | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Mladé brambory ve zakysané smetaně | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Vařené brambory v uniformách | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| Domácí brambory | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Smažené brambory | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Brambory pečené v zakysané smetanové omáčce | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Brambory zapečené s vepřovým masem | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Dušené brambory s houbami | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Brambory dušené s houbami na zakysané smetaně | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Bramborový kastrol | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Bramborová hmota | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Bramborová kaše | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Bramborové krokety | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Hrášková kaše | 130 | 2 | 1 | 2 |
| Sypká pohanková kaše | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Guryevskaya kaše | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| houskové knedlíky | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Knedlíky v citronové omáčce | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Zelné knedlíky | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Kukuřičná kaše na vodě | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| Domácí nudle | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Těstoviny z tvrdé pšenice | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| Vaječné těstoviny | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| Krupicová kaše s mlékem | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| Mrkev restovaná na oleji | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Ovesné vločky na vodě (Hercules) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| Ovesné vločky s mlékem | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| Vařený perličkový ječmen | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| Pilaf | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Smažená rajčata, lilek | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Proso kaše na vodě | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| Proso kaše s dýní v mléce | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| Cuketové pyré | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Bramborová kaše a zelí | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Bramborová kaše a dýně | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Bramborová kaše a špenát | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Mrkvové pyré | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Cibulové pyré | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Vařená rýže | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| Sypká rýže | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Rýžová kaše s mlékem | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| Vařené fazole | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| Zelené fazole (chřest) vařené | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| Ječmenová kaše na vodě | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
Zde si můžete stáhnout celou tabulku a správně vypočítat svůj denní příjem kalorií.
