Sdílejte toto video se svými přáteli, budou vám vděční
Zahřívání před tréninkem nebo soutěží se skládá ze 3 fází: snadný běh, strečink a SBU.
Dobře provedená rozcvička významně snižuje pravděpodobnost zranění a také vaše svaly jsou napnuté a pružné, což vám umožní lepší výkon.
Připomínám, že si můžete kdykoli objednat individuální tréninkový program pro běh na jakoukoli střední nebo velkou vzdálenost. Chcete-li to provést, musíte vyplnit APLIKACE, při vyplňování se dozvíte všechny podrobnosti získání individuálního vzdělávacího programu.
Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se jich v komentářích pod videem.
.
S pozdravem Egor Ruchnikov
Moje stránka VK: http://vk.com/id22505572
Moje stránka na Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Moje stránka na Facebooku: https://www.facebook.com/diurnar
