Ovesné vločky s jablkem - recept s fotografií, jak vařit se skořicí * Crossfit

Ovesné vločky - 1 sklenice
Mléko - 300 ml
Granulovaný cukr - podle chuti
Hnědý cukr - 3 lžíce l.
Květinový med - 2 lžíce. l.
Apple - 1 ks.
Skořice - 1 pod

Bílkoviny 2,8 g
Tuk 1,9 g
Sacharidy 22,0 g

Níže jsme pro vás zveřejnili vizuální podrobný recept na výrobu ovesných vloček s jablkem, který se snadno provádí a je cenově dostupný, protože obsahuje pouze známé produkty.

Počet porcí v balení: 6 až 8 porcí.

Pokyny krok za krokem

Ovesné vločky s jablkem jsou chutné a zdravé jídlo tradičně připravované k snídani. Jídlo je často přítomno ve stravě těch, kteří hubnou, a sportovců kvůli nízkému obsahu kalorií, ale schopnosti dlouhodobě energizovat, dodávat pocit sytosti a saturovat tělo užitečnými prvky.

Ovesné vločky mohou zlepšit funkci střev odstraněním toxinů a toxinů. Současně přispívá k účinnější ochraně žaludeční sliznice, normalizuje emoční pozadí, eliminuje cholesterol a přebytečnou sůl.

Rada! Ovesné vločky musí být ve stravě každého člověka, zejména pokud sportuje nebo se chce zbavit nadbytečných kilogramů. Můžete také jíst dítě, ale nemůžete neustále jíst pouze ovesné vločky. Určitě si dejte pauzu každé dva týdny po dobu dvou až tří dnů nebo déle, protože ovesné vločky mají tendenci odstraňovat vápník z těla.

Začněme vyrábět lahodné, zdravé a výživné ovesné vločky s jablky. K tomu vám pomůže fotorecept krok za krokem, který eliminuje možnost chyb při domácím vaření.

Krok 1

Začněme přípravou koření. Vezměte skořicový lusk a opatrně jej otevřete ostrým nožem. Díky koření budou ovesné vločky bohatší na chuť a aroma.

Krok 2

Dále musíte připravit vše pro vaření ovesných vloček. Nalijte jednu sklenici suchých obilovin do hrnce. Podle chuti přidejte krystalový cukr. Nalijte budoucí kaši 300 mililitrů mléka a přidejte otevřený skořicový lusk.

Krok 3

Pošlete nádobu s obilovinami na sporák a vařte, dokud nezměkne. Vaření by mělo trvat asi patnáct až dvacet minut. Po uplynutí zadaného času vyjměte skořici z kaše. Můžete to zahodit, už to nebudeme potřebovat, protože už to rozdalo veškerou vůni a chuť.

Krok 4

Vezměte jablko, umyjte a osušte. Dále nakrájejte ovoce na plátky a vykrojte střed.

Krok 5

Pošlete pánev na sporák a přidejte jednu lžíci rostlinného oleje. Uspořádejte jablečné klíny, posypte hnědým cukrem podle chuti a přidejte dvě lžíce medu. Ingredience grilujte na mírném ohni.

Krok 6

Jakmile se cukr a med roztaví, jemně otočte plátky jablek a pokračujte ve smažení. Ovoce by mělo být mírně měkké.

Krok 7

Zbývá krásně podávat ovesné vločky s jablky, aby byly chutné. Vezměte porci misku a přidejte mléčně vařené ovesné vločky. Nahoře s restovanými plátky jablek a nahoře s lahodnou medovou omáčkou.

Krok 8

To je vše, chutné a uspokojivé ovesné vločky s jablkem, vyrobené doma pomocí postupného fotoreceptu doma, jsou připraveny. Zbývá to naservírovat na stůl a zkusit. Dobrou chuť!