Guarana pro sportovce: výhody užívání, popis, recenze doplňků stravy

Guarana se získává z bobulí liany pocházejících z Brazílie a Venezuely. Četné studie (příklad) ukázaly, že účinek jeho příjmu je několikanásobně větší než účinek kofeinu na spalování přebytečného tuku a produkci další energie. Dnes se nachází v mnoha výrobcích sportovní výživy a energetických nápojích.

Akce na guaranu

Guarana je přirozeným zdrojem energie a je široce využívána sportovci a lidmi s intenzivními pracovními podmínkami. Má poměrně široké spektrum činnosti:

1. Výroba energie. Rostlinný extrakt aktivuje další zdroje energie. V chemické struktuře je látka podobná kofeinu, ale účinek je mnohem silnější a trvá déle. Guarana se uvolňuje do krve postupně a energie, kterou generuje, se uchovává déle.
2. Stimulace nervového systému. Rostlina dráždí nervový systém, pod jejím vlivem se zrychluje proces přenosu nervových impulsů, zlepšuje se mozek a fyzická aktivita.
3. Ztráta váhy. Od starověku využívali indiáni úžasné vlastnosti guarany ke snížení chuti k jídlu, aby prodloužili čas turistiky a lovu, aniž by ztráceli čas jídlem a zastávkami. Dnes jsou tyto vlastnosti široce využívány přívrženci různých diet, stejně jako sportovci. Rostlina aktivuje proces lipolýzy, když se energie začne syntetizovat z tuků uvolňovaných do krve během cvičení.
4. Udržujte zdraví střev. Guarana dokáže jemně očistit střeva od toxinů a toxinů. Je účinný při zácpě, průjmech, plynatosti.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Je třeba si uvědomit, že tato bylina obsahuje kofein, který musí lidé s problémy s krevním tlakem užívat opatrně. Pokud máte kardiovaskulární onemocnění, můžete guaranu použít po konzultaci s lékařem.

Formulář vydání

Ve své přirozené formě vypadá guarana jako semena rostlin rozemletá na pastu. Doplňky s ním jsou k dispozici ve formě:

• sirup;
• kapalný roztok;
• ampule;
• kapsle a tablety;
• složka energetického nápoje.

© emuck - stock.adobe.com

Dávkování

Přípustná denní dávka guarany je 4000 mg, nedoporučuje se ji překračovat, aby se předešlo problémům se srdečním rytmem. Každý doplněk obsahuje podrobné pokyny k použití, které je třeba dodržovat. Zpravidla se látka užívá nejpozději 30 minut před začátkem cvičení.

Různí výrobci používají různé možnosti dávkování, které jsou také uvedeny na obalu. Je třeba si uvědomit, že guarana obsahuje významnou koncentraci kofeinu, proto pokud se po užití doplňku objeví tachykardie, dušnost, závratě a bolesti hlavy, je třeba užívání přerušit.

TOP 5 doplňků guarany

Podívejte se na video: Nejlepší vitaminy a minerály. Jakou formu zvolit? Dávkování. V jakou denní dobu je užívat? S jídlem? (Červenec 2025).