Běhání je stejně důležité v zimě i v teplém období. Kromě sportovního tréninku dostává člověk otužování a část čerstvějšího a čistšího vzduchu než v jiných ročních obdobích.
Dosažení požadovaného trvání a pohodlí tréninku bez poškození zdraví vám pomůže se správnou přípravou na závod a výběrem dobrého obleku. Jemnosti výběru oblečení by měly být studovány do nejmenších detailů a věnovat pozornost hlavním charakteristikám konkrétního modelu.
Co si obléct na běh v zimě, aby nezmrzlo?
V zimě byste se neměli příliš oblékat. Může dojít k přehřátí těla, následnému prudkému ochlazení, následnému nachlazení nebo vážnějšímu onemocnění. Stačí si obléknout lehké a kvalitní oblečení pod speciální zimní oblek. Nezanedbávejte speciální bundu s kapucí, rukavice, čepici nebo kuklu.
Všechny části těla musí být izolovány. Speciální hřejivé vložky na zranitelných částech jsou nutností (na zadku; na horní části nohy vpředu) pro dodatečnou ochranu kůže před podchlazením během pohybu.
Vlastnosti běžeckých obleků
Oblek pro zimní běh se liší od obvyklého a má řadu vlastních charakteristik:
- Voděodolný;
- Větruodolný;
- Termoregulace;
- Ventilační funkce;
- Pružnost a měkkost.
Při běhu by oblek neměl způsobovat nepohodlí a bránit v pohybu. K tomu je vybrán speciální materiál (míchání přírodních a syntetických vláken) se speciálními vlastnostmi. Pro vylepšení se používají další vložky a prvky.
Vřele
Kvalitní a kvalitní oblek nezatěžuje tělo těžkopádností a tíhou, ale zachovává maximální tělesné teplo.Takové oblečení funguje na principu oteplování a ochrany před podchlazením s minimální příčinou pocení. K dosažení tohoto efektu je nejlepší použít oděv vyrobený ze syntetických nebo vlněných vláken.
Větruvzdorné
Tato funkce slouží k odvádění přebytečného tepla a ochraně proti průniku studeného větru. Nejčastěji se pro zvýšení neprodyšnosti používá dodatečná impregnace textilie. Tento postup neovlivňuje odvod tepla, pouze zvyšuje odolnost vůči vnějším proudům vzduchu.
Odstranění vlhkosti
Odvod vlhkosti je nejdůležitější funkcí zařízení, které odděluje vlhkost od těla transportem kapaliny ve formě potu na vnější povrchy tkaniny. Složení oděvů vyrobených ze syntetických, vlněných nebo hedvábných materiálů neabsorbuje pot, ale prochází skrz sebe, vytváří příjemný pocit při běhu a je nejoptimálnějším materiálem pro výrobek.
Ochrana před deštěm a sněhem
Funkce ochrany proti dešti a sněhu chrání vlhkost zvenčí. Zabraňuje navlhnutí těla a chrání před podchlazením. Je vyroben z lehkých nepromokavých materiálů syntetického původu a také jako zesilovač odolnosti se používá speciální impregnace vysoce kvalitními látkami, které nezpůsobují vedlejší účinky (silný zápach; alergie).
Co na sebe pod oblek
Na nahém těle byste neměli nosit oblek. Dobrého efektu při běhu lze dosáhnout, pokud se oblékáte správně. Správné oblečení se skládá z několika vrstev.
Vrstvení jako hlavní princip pro běh v zimě
Bohužel v zimě je nemožné najít jednu věc se všemi funkcemi ochrany a pohodlí při práci. Výrobci nepřišli s univerzálním materiálem, který by udržoval teplo, propouštěl vzduch, chránil před srážením, byl lehký a elastický zároveň.
Zimní zařízení se proto skládá z několika vrstev, které jsou odpovědné za jednu nebo druhou funkci:
- První základní vrstva je zodpovědná za regulaci vlhkosti. Může to být tričko a spodky ze speciálního materiálu nebo termoprádlo;
- Druhá vrstva je zodpovědná za termoregulaci. Nedovoluje, aby se tělo ochladilo nebo přehřálo udržováním příjemné teploty a odváděním přebytečného tepla z těla;
- Třetí je ochrana před povětrnostními podmínkami (déšť; sníh; vítr).
Vrstvení zařízení je hlavním principem přípravy na zimní běh. Pokud sledujete sled oblečení, můžete si při běhu udržet nejen teplo a pohodlí, ale také chránit tělo před podrážděním a různými vyrážkami. Hlavní věc je, že věci by měly být lehké a vysoce kvalitní.
Teplé spodní prádlo
Spodní prádlo nebo termoprádlo. Jeho výběr je třeba brát velmi vážně kvůli přímému kontaktu s tělem. Vysoce kvalitní materiál ze syntetických a přírodních vláken, který je propustný pro vlhkost pro dlouhodobý pohyb bez jakýchkoli nepříjemností nebo omezení.
Mohou to být bezešvé kalhotky, trička, roláky nebo kalhotky se speciálními vložkami na choulostivých místech. Přítomnost švů na takovém oblečení je povolena. Mohou být ploché a téměř nepostřehnutelné.
Použití čistě přírodních tkanin při výrobě spodního prádla není přípustné z důvodu nadměrné absorpce vlhkosti, zadržování potu a překážky v cirkulaci vzduchu. Přírodní věci po navlhnutí rychle vychladnou a způsobí podchlazení těla. Díky nim je pohyb těžší a zdrženlivější.
Kompresní oblečení
V zimě dostává lidské tělo nejen stres z chladu, ale také z nadměrné námahy. Jako asistent bude sloužit kompresní prádlo, jehož funkce jsou zaměřeny na podporu těla při běhu a minimalizaci namáhání cévního systému nohou, páteře a krku.
Kompresní oděvy jsou volitelné během chladné sezóny. Ti běžci, kteří mají problémy se zády, klouby nebo žilami, by měli tomuto obleku věnovat pozornost. Používejte jako spodní prádlo ve vícevrstvém oblečení. Kvalita materiálu je na vysoké úrovni s různými vložkami pro pohodlné sportování.
Přehled zimních běžeckých obleků
Adidas
Společnost Adidas v oblasti sportovního oblečení jde s dobou a vyrábí nové modely s vylepšenými funkcemi pro chladné období. Základní vrstva oděvu je vybavena speciálními syntetickými vložkami, které vám umožní odvádět vlhkost a regulovat tělesnou teplotu.
U kalhot se používá speciální tkanina, kterou vyvinuli technologové této společnosti. Výrobky jsou vodotěsné a větruodolné. Dobře omyvatelný, měkký na dotek a lehký.
Saucony
Zimní běžecký oblek od této společnosti je rozdělen do 3 úrovní:
- Bottom - Dry - odvádí vlhkost od těla a zanechává ji suchou. Vybaven tenkými a plochými švy se speciálními vložkami v podpaží a mezi nohama.
- Střední - teplý - termoregulační. Zaměřeno na udržení příjemné tělesné teploty. Syntetické vlákno s flísovými vložkami přiléhá k tělu a udržuje vás dlouho v teple.
- Horní - štít - ochranný. Díky speciálním vložkám na zadní a přední straně bunda nepropouští vítr a speciální impregnace látky neumožňuje navlhnutí.
Nike
Nike je jedním z prvních, kdo k vytvoření kvalitního oblečení pro zimní sporty zaujal vrstevnatý přístup. Tkanina je vyvinuta pomocí speciální technologie podniku, s přihlédnutím k věku a fyziologickým kritériím. Obvykle jsou věci společnosti jednobarevné, bez zvláštních barevných zvýraznění.
Lehká a měkká spodní vrstva s hromadou hromádky je navržena tak, aby regulovala pot a udržovala teplo. Horní vrstva, většinou nylonová, je odolná proti větru a dešti a je velmi lehká a kompaktní. Kukla je vybavena speciálními kravatami pro nastavení velikosti.
ASICS
Společnost nabízí řadu membránových obleků pro jogging v chladných zimních obdobích. Spodní vrstva těsně přiléhá k tělu jako druhá kůže. Nelze to vnímat kvůli lehkosti a měkkosti. Žádné švy. Rychle odstraňuje vlhkost a vysychá. Pracuje na zahřátí těla při poklesu aktivity. Dlouhá životnost díky pružnosti a vysoce kvalitnímu materiálu.
Větruvzdorná vrchní vrstva (kalhoty a větrovka) neumožňuje průchod vlhkosti a umožňuje vám být po dlouhou dobu venku za špatného počasí. Větrovka je vybavena kapucí s nastavitelnou velikostí a dalšími kapsami s vodotěsnými a vodotěsnými zipy.
Manžety jsou nastavitelné pomocí suchého zipu, které netlačí na zápěstí a netírají se, ale jsou odpovědné pouze za fixaci rukávu v požadované poloze. Boční panely pod rukávy regulují teplo a nebrání pohybu.
Nová rovnováha
Americká firma byla v našem regionu donedávna málo známá. Ale díky vysoké technologii krejčovství, použití vysoce kvalitních materiálů a použití některých triků se značka ukázala a stala se na trhu neméně populární. Obleky pro zimní běh dobře odvádějí vlhkost a díky speciálním vložkám odvětrávají tělo, aniž by při aktivním pohybu způsobovaly nepohodlí.
Svrchní oděvy chrání před větrem a deštěm. Přítomnost LED pásků vám umožňuje bezpečně se pohybovat ve tmě a náprsní kapsy zajišťují bezpečné uložení příslušenství (telefon, přehrávač, sluchátka atd.) Za špatného počasí. Kalhoty jsou impregnovány speciální látkou, která zabraňuje hlubokému pohlcování nečistot a vlhkosti. Dobře omyvatelné jak ručně, tak strojově.
PUMA
Společnost používá materiály pro obleky se syntetickými vlákny pro vrchní vrstvu a smíšené (syntetické + přírodní) pro spodní vrstvu. Horní vrstva je opatřena dalšími tkaničkami ve spodní části bundy a na manžetách kalhot. Zipy jsou impregnovány látkou, která neumožňuje průchod vlhkosti a vzduchu. Vnitřní strana větrovky je lemována jemným vlasem, který šetří teplo.
Spodní prádlo je příjemné k tělu, vytváří příjemné vnitřní klima a zabraňuje nadměrnému pocení. Měkká guma kolem krku a na manžetách pomáhá udržovat teplý a chladný vzduch. Porézní struktura tkaniny umožňuje vlhkosti rychle se odvádět od těla k další vrstvě. Nepotřebuje zvláštní péči, snadno se umývá a vydrží dlouho.
Reebok
Technologie výroby obleků je zaměřena na dosažení maximálního pohodlí za jakýchkoli povětrnostních podmínek. Použití prodyšných vložek jak pro spodní prádlo, tak pro horní vrstvu poskytuje maximální ventilační účinek na tělo.
Vlhkost se na pokožce nehromadí v důsledku cirkulace vzduchu a udržování správné teploty. Spodní vrstva přiléhá k tělu a tvaruje se v závislosti na fyziologických vlastnostech člověka. Neprovádí se kvůli pružnosti materiálů.
Horní vrstva poskytuje maximální svobodu pohybu. Nenavlhne a nepropustí vítr. Hmotnostně téměř nepostřehnutelná. Kapsy a zadní část jsou opatřeny reflexními vložkami pro bezpečný pohyb při omezené viditelnosti.
Salomon
K výrobě lehkého a praktického zimního běžeckého sportovního oblečení využívá společnost inovativní technologie zaměřené na ergonomii, pohodlí a moderní design, které odlišují značku od ostatních výrobců.
Základní vrstva na těle prakticky není cítit, dobře se zahřívá a odvádí vlhkost nahoru. Šití je obvyklé, bez jakýchkoli vložek, z vysoce kvalitního materiálu. Kromě funkcí obsažených v takové vrstvě spodní oblek této společnosti neumožňuje výskyt nepříjemných pachů potu.
Horní vrstvy využívají kombinaci nejnovějších technologií míchání vláken k maximalizaci ventilace těla a odpuzování vody z externích zdrojů. Polstrovaná zápěstí a krk, nastavitelná kapuce.
Ceny
Ceny zimních běžeckých obleků závisí na kvalitě materiálů, firmě výrobce a počtu položek v sadě. V průměru stojí dobrá třívrstvá výstroj od 20 000 do 30 000 rublů bez dalšího příslušenství. Zakoupením dalších věcí (kukla, ponožky, rukavice atd.) Budete muset zaplatit o 5 000 - 7 000 více.
Můžete ušetřit peníze výběrem věcí od tuzemských výrobců s jednoduchými technologiemi pro vytváření speciálních obleků nebo hledáním značkových věcí v bazarech.
Kde lze koupit?
Musíte provést drahé nákupy známých značek ve specializovaných prodejnách sportovního oblečení se zajištěním všech příslušných dokumentů kupujícímu. Je vyžadována záruka.
Kontroly montáže a kvality by neměly být omezovány. Zimní oblek si můžete také objednat na zabezpečených internetových stránkách výrobce. Je-li poskytována záruka také na zboží, k platbě dochází po přijetí a ověření.
Recenze
Unikátní položka - kompresní tričko. Životnost je dlouhá, velmi pohodlná. Lze použít nejen pro sport, ale také pro rekreaci. Nahrazuje 10 běžných. Jediným negativem je, že je nudné chodit ve stejném.
Dmitrij, sportovec.
Teploměrné jímky slouží tři roky. V zimě se používá jako základní vrstva a v teplém období jako svrchní oblečení. Chrání nejen před chladem, ale také před přehřátím.
Marina, milovnice aktivního pohybu.
Vzhledem k nedaleké trati existuje nebezpečí zasažení vozidly při běhání. Přítomnost reflexních prvků zařízení zaručí bezpečné sportování ve tmě nebo za špatné viditelnosti.
Alexandra, ne profesionální sportovkyně.
Výbavu lze použít nejen ke sportu, ale v případě potřeby také k ochraně před chladným a vlhkým počasím. Například na procházku do lesa nebo v zimě obchodovat na trhu.
Vsevolod, fotbalový fanoušek.
Nákup značkových položek ve skladech není špatná úspora. Dobré věci najdete mnohem levněji. Hlavní věcí je pečlivě prozkoumat stav oblečení a věnovat pozornost tomu, co je napsáno na štítcích.
Nikolai, běžec.
Pokud člověk ví, jak šit, pak bude objednávka speciálního materiálu a výroba zimního vybavení s vodotěsným efektem s maximálním zadržením tepla mnohem levnější, zejména pro dětskou verzi.
Natalia, žena v domácnosti.
Bez ohledu na to, jak výrobci na štítcích píší, že oblek nevyžaduje zvláštní péči, stále byste neměli pokoušet osud. Zimní teplákové soupravy (lyže, běh) je třeba po sezónní lekci vzít na suché čištění. Existuje vše, co pomůže zachovat vzhled oblečení co nejvíce.
Gennadij, lyžařský instruktor.
Profesionální nebo nadšenec pro běhání - oba potřebují kvalitní a pohodlné oblečení pro běhání, zejména v zimě. K ochraně těla před nachlazením a dalším následkům chladu, jakož i k posílení těla a rozptýlení krve v žilách pomůže speciální vybavení zakoupené ve značkovém obchodě nebo ručně šité.
Nejdůležitější je, že oblek má všechny vlastnosti, které šetří teplo, chrání před chladem a vlhkostí a nezpůsobují potíže při běhu.
