Existuje mnoho zdravých způsobů, jak si užít, od chůze po profesionální sporty. Jakou roli hraje dýchací maska při běhu?
K čemu je taková maska?
Aktivní životní styl je všudypřítomný. Ke zvýšení výkonu se často používají podpůrné prostředky, jako je běžecká maska.
Potřeba používat takovou masku obvykle nastává, když obvyklá zátěž při tréninku již nesplňuje svůj účel. Speciální běžecká maska je nezbytná pro ty, kteří chtějí zlepšit funkci srdce a plic.
Co vyvíjí?
Hlavní výhody tréninku masky:
- zvýšení objemu plic
- normalizace srdečních indikátorů, z nichž jedním je srdeční vytrvalost
- zvýšená produkce kyslíku a efektivní spotřeba kyslíku
- odstranění aerobní únavy
- Získání pozitivních psychologických ukazatelů
- zkrácení doby tréninku díky jeho produktivitě
Cvičení ve speciální masce pomáhá rozvíjet správné dýchání a přispívá k co nejefektivnější činnosti plicního aparátu.
Lidské tělo je systém, který nemůže dobře fungovat, pokud je jeden z prvků nedostatečný. Pokud jsou kardiovaskulární nebo respirační systémy špatně vyvinuté, tělo zapne kompenzační mechanismy a snaží se zachránit své zdroje před přetížením.
Koneckonců, pokud dojde ke zvýšení růstu svalů, začnou problémy s oslabenými systémy. Kyslíková maska pomůže tyto vady odstranit pouze pravidelným aerobním cvičením.
Co stážista skončí?
- postupné zlepšování postavy - v důsledku zvýšení hloubky dýchání je bránice protažena pomocí svalů, a tím se zvětšují hrudník a ramena;
- dodatečná energie v těle a prodloužení doby tréninku;
- dobrá vytrvalost a zpomalení pulzu v klidu;
- správné dýchání a lepší funkce srdce;
- minimální čas na zotavení ze stresu.
Mnoho lidí dělá při používání běžící masky nějaké chyby, mezi které patří:
- Očekávání rychlých výsledků. Během prvních tréninků může dojít ke snížení fyzického výkonu. Důvodem je zvyknutí těla na nové podmínky. Dosažení účinku trvá nějakou dobu;
- Nedodržení dodaných pokynů. Vždy se řiďte návodem k použití tohoto sportovního příslušenství;
- Použití masky bez velkého zatížení. Třídy by měly být pokaždé intenzivnější.
Jak funguje maska
Maska by měla být používána pouze podle pokynů k použití. Jak maska funguje a jaký je její princip fungování?
Maskovat zařízení
Maska se skládá z několika hlavních částí:
- Opěrky hlavy;
- sací ventily (2 jsou instalovány na masce, 4 jsou součástí sady);
- jeden výstupní ventil ve středu zařízení;
- instalované a další membrány;
- rukávy masky;
- rám.
Maska je vyrobena ze speciálních materiálů, které podporují dobré větrání. Přednost se dává hypoalergennímu materiálu, který má pružnost a pevnost.
Princip fungování
Omezení kyslíku ventily. Stážista může samostatně regulovat stupeň přísunu kyslíku. Masku můžete přizpůsobit pomocí membrány a ventilů.
Stoupání do výšky asi pěti kilometrů. V takové situaci je nutné uzavřít jednu membránu a nastavit ventily na dva otvory. Pokud je vzdálenost pět kilometrů, zůstane jedna membrána otevřená a jedna díra je upravena.
Druhy masek
Výšková tréninková maska 2.0
Elevation Training Mask 2.0 je sportovní atribut, který vám umožní doslova „pumpovat“ plicní systém. Další čas na školení není nutný, během hlavních činností si stačí nasadit masku.
Elevation Training Mask 2 je skvělý nástroj pro cvičení sportů, jako jsou:
- Silový trénink
- Běh
- Basketball
- Kardio zátěž.
Vizuálně se maska podobá plynové masce, ale při použití je příslušenství mnohem estetičtější a snadno použitelné.
K masce je přiložen návod k použití. Pokud dodržíte všechna doporučení, tělo se brzy přizpůsobí a dýchací systém začne tvrdě pracovat.
Optimální počet hodin je dva dny v týdnu, doba trvání není více než 30 minut. V případě onemocnění kardiovaskulárního nebo dýchacího systému jsou třídy koordinovány pouze s ošetřujícím lékařem.
Rozdíly mezi maskou a ostatními:
- Spolehlivá fixace všech komponent
- Ochranný potah
- Rozmanitost designu: různé variace stylu, barvy;
- K dispozici v různých velikostech
- Individuální nastavení odporového systému
Díky pokročilému designu zvládá Elevation Training Mask 2.0 úspěšně úkoly jako:
- Zvýšená vitální kapacita plic a bránice;
- Adekvátní spotřeba kyslíku během cvičení;
- Zlepšení ukazatelů fyzické odolnosti a zvýšení mentální koncentrace;
- Vylepšení všech systémů těla.
Tréninková maska
Tréninková maska Tréninková maska - sportovní atribut, který kombinuje vylepšený design a maximální pohodlí během tréninku.
Hlavním materiálem pro použití je neoprenový povlak přes gumu. Díky tomu je maska odolnější. Výrobci také nainstalovali do masky odporové ventily, čímž je zajištěno dobré odvětrání materiálu a fixace na obličeji.
Ceny
Ceny masek pro dýchání při běhu se mohou pohybovat od 1 500 do 6 500 tisíc rublů. Takové velké cenové rozpětí je spojeno s různými vlastnostmi a materiály produktu.
Navíc je třeba si uvědomit: existuje velké množství falešných kopií. Abyste se vyhnuli nepříjemným situacím, musíte se pečlivě podívat na masku.
V něm byste měli najít registrační kód, který označuje originalitu příslušenství. Poté je kód zaregistrován na oficiálních stránkách výrobce masky. Pokud registrační kód chybí, je produkt falešný.
Kde koupit tréninkové masky?
Speciální masky pro dýchání při běhu a jiné sporty si můžete zakoupit ve specializovaném online obchodě. Na internetu najdete velké množství sportovních doplňků pro každý vkus. V současné době online obchody se sportovním zbožím prodávají speciální tréninkové masky.
Tyto masky lze také zakoupit ve specializovaných prodejnách pro sport a cestovní ruch. Pohodlí spočívá ve skutečnosti, že kupující může zkontrolovat kvalitu masky a nenarazit na falešný.
Recenze
Mezi všemi recenzemi zákazníků lze rozlišit následující:
"Při běhu jsem nachladl, počasí bylo chladné." Rozhodl jsem se koupit masku na sport, abych usnadnil dýchání. Navíc velmi často jezdím na kole. Vybral jsem velikost podle tabulky z webu. Všechny parametry se objevily, celkově jsem spokojený, opravdu jsem zaznamenal zlepšení svého zdraví. “
Olga
"Koupil jsem si respirátor prostřednictvím online obchodu." Zpočátku to bylo neobvyklé, nemohl jsem si na to zvyknout. Pak se všechno stalo tak, jak mělo být. Dýchání není obtížné, v zimě je docela teplo. Nedávno jsem začal chodit do posilovny. Maska pro takové aktivity je velmi pohodlné řešení. “
Igor
"Nejprve jsem si myslel, že to není pravda, koupil jsem si běžeckou masku, abych předvedl módní doplněk." Pak jsem si uvědomil, že je to prostě skvělá věc! Po joggingu se samozřejmě plíce trochu unaví, o to neobvyklejší, když dýchací spínače takhle vypadají. Ani dušnost! Důrazně doporučuji těm, kteří mají rádi běh! “
Sveta
Závěrem je třeba poznamenat, že výběr jakéhokoli sportovního příslušenství závisí na individuálních charakteristikách osoby a na typu preferovaného sportu. Navzdory převládajícímu společenskému skepticismu ohledně módních zařízení je třeba mít na paměti, že některé z nich mohou v jakémkoli úsilí poskytnout dobrou pomoc.