Glukosamin s chondroitinem - jak užívat? To je otázka, kterou si kladou lidé, kteří čelí onemocněním pohybového aparátu.
Tento lék se však používá nejen na nemoci, ale také k obecnému posílení těla během různých sportovních aktivit nebo zátěže. Velmi často ho používají lidé, kteří běží a kde je velmi důležité posílit motorický systém.
Co je to glukosamin s chondroitinem?
Glukosamin s chondroitinem zmírňuje záněty, bolesti a posiluje lidský pohybový aparát
Každý prvek je samostatně odpovědný za své vlastní funkce v těle:
- Glukosamin pomáhá tkáni chrupavky v těle opravit a rychleji se vrátit do normálu. Vyrábí se samostatně, ale v malém množství, které nestačí k intenzivní námaze nebo určitým chorobám.
Za účelem doplnění požadovaného množství si můžete na jeho základě zakoupit speciální přípravky (doplňky stravy). Profylaktická dávka pro průměrného dospělého je 1500 miligramů denně (třikrát) po dobu 3 měsíců.
- Chondroitin se produkuje v lidském těle a podporuje regeneraci chrupavky. Stejně jako glukosamin může být užíván v doplňcích 1200 miligramů denně po dobu 3 měsíců. Existují také léky, které kombinují oba tyto prvky.
Jaké produkty obsahují?
Kromě doplňků stravy se glukosamin a chondroitin uchovávají v některých potravinách:
- Významné množství těchto prvků se nachází v chrupavce jakéhokoli druhu masa.
- Velké množství z nich se také nachází v potravinách se značným obsahem glutaminu. Jedná se o tvrdé druhy sýrů, hovězího masa a drůbeže.
- Velké množství chondroitinu se nachází v kůži, kloubech a chrupavkách masných výrobků.
- S nedostatkem těchto látek v lidském těle odborníci doporučují jíst více červených ryb, a to se zaměřením na lososa a lososa. Je třeba také poznamenat, že doplňky stravy jsou ve většině případů vyrobeny z chrupavky těchto druhů ryb.
Glukosamin a chondroitin se nacházejí téměř ve všech potravinářských výrobcích, ale většina z nich je obsažena v mase, rybách a drůbeži. Odborníci zjistili, že když člověk sní své obvyklé jídlo, nedostává tyto prvky v dostatečném množství pro tělo.
A ne každému bude chutnat chrupavka a klouby. Proto se do obvyklé stravy doporučuje přidávat speciální produkty a doplňky. Vyplní mezeru v deficitu a plně umožní rychlejšímu zotavení spojovacích tkání.
Proč při běhání užívat glukosamin s chondroitinem?
Sportovci, kteří se věnují intenzivní činnosti, často pociťují bolestivé nebo nepříjemné pocity v kloubech. Obzvláště častým problémem je oblast ohybu kolena.
Při běhání se doporučuje tyto léky nebo doplňky užívat se zvýšeným zatížením kolenních kloubů. Tyto prostředky pomáhají jako u již existujícího problému, zmírňují bolestivé pocity a odstraňují zánět.
Lze jej také použít jako profylaxi, aby se zabránilo vzniku takových problémů. Pokud příjem těchto prostředků nepomůže, je lepší kontaktovat odborníka, protože v důsledku úrazu mohou vzniknout bolestivé pocity
Glukosamin s chondroitinem se také pravidelně užívá před silovým tréninkem nebo soutěžemi o posílení kloubů.
Glukosamin s chondroitinem v lécích nebo doplňcích - jak užívat?
Glukosamin s chondroitinem se má užívat perorálně (polknutím tobolky). Za den musíte vzít 800 gramů drogy 1 nebo 2krát 400. Doporučený příjem tablet 20 minut před začátkem jídla, zatímco produkt musíte vypít sklenicí vody.
U dospělých jsou normou 2 tobolky 2 nebo 3krát denně.
Preventivní nebo terapeutický kurz trvá přibližně 1-2 měsíce, v závislosti na stavu člověka. Odborníci zjistili, že v důsledku předávkování tímto lékem nebyly nalezeny vedlejší účinky, veškeré zbývající množství léčiva se vylučuje střevem.
Jak rychle účinkují chondroitin a glukosamin?
Absorpce glukosaminu je dostatečně rychlá. K tomu dochází absorpcí v gastrointestinálním traktu, po které je látka absorbována do chrupavky a kloubů těla.
Vzhledem k vysokému obsahu glukosamin sulfátu v těchto přípravcích je zajištěna snadná asimilace iu lidí s metabolickými poruchami.
Vstřebávání chondroitinu je mnohem pomalejší, protože tato látka je extraktivní. V kombinaci s glukosaminem však k asimilaci dochází rychleji.
Kontraindikace, vedlejší účinky a opatření
Chondroitin a glukosamin jsou kontraindikovány u lidí s přecitlivělostí nebo fenylketonurií.
Lék by měl být uchováván mimo místa přístupná dětem. Tento lék by měl být užíván s osteoartrózou od 1 do 3 stupňů.
Nežádoucí účinky v některých konkrétních případech mohou být:
- narušení gastrointestinálního traktu;
- alergické reakce a kožní vyrážky;
- vzácně jsou pozorovány závratě, bolesti hlavy, končetin, ospalost nebo nespavost;
- v ojedinělých případech výskyt tachykardie.
Toto činidlo je kompatibilní s nesteroidními protizánětlivými léky nebo glukokortikosteroidy a také zvyšuje absorpci tetracyklinů.
Pokud máte jakékoli problémy s gastrointestinálním traktem (plynatost, zácpa nebo průjem), měla by být dávka snížena na polovinu. Pokud to nepomůže, musíte přestat užívat a kontaktovat odborníka.
Glukosamin a chondroitin jsou látky, které se produkují v lidském těle, ale v nedostatečném množství. Je užíván k posílení kloubů, prevenci bolesti v pojivových tkáních lidského těla.
Dostatek těchto látek se nachází v červených rybách, chrupavkách a kloubech. K úplnému doplnění nedostatku glukosaminu a chondroitinu je třeba užívat speciální doplňky a léky.
