Běh po nerovném terénu se výrazně liší od běhu po zpevněných cestách. Na cestě sportovce tu a tam jsou překážky v podobě nárazů, oblázků, stoupání a klesání.
Proto byste si měli na takovou trasu zvolit specializovanou obuv, zejména trailovou běžeckou obuv, která může běžce chránit před úrazem.
Vlastnosti trailové běžecké boty
Terénní běžecké boty se od ostatních běžeckých bot liší několika způsoby:
- hmotnost - může se pohybovat od 220 gramů do 320 gramů, v závislosti na funkcích tenisek;
- silná, ale pružná podešev - díky nerovnému terénu je podešev výrazně silnější pro dodatečnou ochranu chodidel a předčasné opotřebení, přičemž umožňuje chodidlu volně se ohýbat;
- hluboký běhoun - zvyšuje trakci na nerovném nebo mokrém terénu;
- další podešev - poskytuje odpružení nohou;
- silný materiál a „kostra“ svršku - chrání nohu před otřesy, vodou, špínou, kameny nebo pískem uvnitř boty, a to díky látce, odolným deskám nebo přídavnému jazyku;
- pokrytí - těsná a měkká ochrana kotníku před vykloubením a třením;
- speciální šněrování - vyrobené z hustého materiálu s dlouhou životností, může být také kapsa na šněrování;
- prodyšnost - umožňuje noze dýchat a předchází tak „skleníkovému“ efektu.
Materiál tenisky, podešev
Krycí látka běžecké obuvi pro drsný terén se liší:
- pravá kůže je odolný a pružný, ale špatně prodyšný materiál. Vhodný pro mimosezónní tréninky;
- umělá kůže - silnější než přírodní, ale méně pružná;
- síťovaný potah - lehká letní verze. Odolný, poskytuje větrání a ochranu před malými oblázky, pískem atd., Které se nacházejí na zemi;
- Gore-Tex membránový povlak je vlhkost odpuzující nebo voděodolný povlak, který umožňuje odpařování přebytečné vlhkosti uvnitř boty. Zimní varianta.
Podešev pro běžecké boty - vícevrstvá:
- Svršek - Poskytuje trakci a ochranu chodidla. Materiál - kombinace přírodního, syntetického kaučuku a duralon - porézní umělé gumy;
- střední část je odpovědná za odpisy. Materiál - pružný a pórovitý, změkčující kontakt s tvrdým povrchem;
- spodní část, stélka - hustý pěnový gumový materiál pro lepší odpružení nebo pěnový materiál, který sleduje individuální anatomický tvar chodidla.
Jak si vybrat trailovou běžeckou obuv - tipy
Při výběru obuvi pro trailový běh byste se neměli spoléhat na vzhled. Hlavními kritérii jsou pohodlí a ochrana nohy před zraněním a poškozením.
Několik užitečných tipů při nákupu:
- Kování a výběr velikosti. Povinná položka. Boty by měly být měřeny v tréninkových ponožkách. Tenisky by se neměly houpat, i když nejsou zašněrované, ani mačkat nohu, přičemž mezi nejdelším prstem a látkou by měl být okraj 3 mm, na každé straně široký 1,5 mm. Doporučuje se běžet přímo v obchodě.
- Pohodlí. Horní a poslední část by měla být v souladu s tvarem nohy a neměla by omezovat pohyb nebo odření.
- Jediný. Materiál by měl být těsný, ale snadno se ohýbat. K tomu můžete boty ohýbat rukama nebo stát na prstech - ohyb boty by měl sledovat ohyb nohy. Podrážka musí být navíc bez lepidel.
- Dezén. Záleží na výběru místa. Písek, měkká zemina, hlína nebo bahno - vzor je velký, agresivní s vyčnívajícími prvky. Na zasněžených nebo zledovatělých plochách jsou knoflíky nutností pro lepší přilnavost.
- Šněrování. Z navrhovaných možností shurovky byste si měli vybrat nejvhodnější s možností rychlé opravy na trati.
- Počasí. Pro teplé období by se měl dát přednost prodyšnému síťovanému materiálu. V chladném období je vhodný membránový povlak.
- Ochrana špičky a paty. Pata a špička musí být tuhé, aby chránily před neočekávanými zaseknutími na trati. Zároveň by měla být ponožka po přitlačení mírně poddajná, ale uvnitř měkká. Pata by měla těsně přiléhat k patě.
- Použití tenisek. Pro soutěž musíte vybrat model pro profesionální běžce. Je vybaven skvělými funkcemi a stojí mnohonásobně více. Pro běžná cvičení je vhodná zjednodušená verze s nižšími náklady.
Nejlepší trailové běžecké boty a jejich ceny
Terrex Agravic GTX Аdidas
- pro ženy a muže;
- na krátké vzdálenosti po nerovném terénu;
- agresivní 7 mm běhoun vyrobený z gumy Continental;
- tuhý blok;
- PU zesílené dno, pata a špička;
- boty z pěnové vrstvy absorbující nárazy;
- voděodolná membránová podšívka Gore-Tex;
- materiál - prodyšný nylon s vysokou hustotou.
Cena 13 990 RUB
Salomon S-LAB Sense
- unisex;
- nízká hmotnost 220 g;
- neagresivní běhoun, ale zároveň přesné uchopení terénu;
- termopolyuretanová špička;
- prodyšná 3D síťovina;
- těsné, ale neomezující pohyb, fixace;
- přítomnost všitého jazyka pro pohodlné nošení.
Cena 12990 rublů.
Asics Gel-Fuji Trabuco 4
- pro muže a ženy;
- na dlouhé vzdálenosti;
- Asics Gel v patě a přední části chodidla pro maximální odpružení;
- přídavná ochranná deska mezipodešve;
- exoskeletální pata pro fixaci;
- membránová podšívka Gore-Tex;
- krajková kapsa.
Cena 8490 RUB
La Sportiva Ultra Raptor
- pro muže a ženy;
- na dlouhé vzdálenosti;
- agresivní běhoun vyrobený z Frixion XF s IBS gumou;
- pogumovaný tvrdý prst;
- membránová podšívka Gore-Tex (bez ní je model);
- potah - prodyšná ochranná síťovina;
- stabilizační vložka na vnitřní podrážce.
Cena 14 990 RUB
Haglfs Gram AM II GT
- pro muže a ženy;
- pro různé vzdálenosti;
- široká bota;
- tuhá ochrana paty;
- membránová podšívka Gore-Tex;
- ochranný povlak proti nečistotám, vodě, písku a kamenům;
- krajková kapsa
Cena 11 990 rublů.
Jak se starat o své tenisky?
Aby vaše trailové běžecké boty vydržely mnoho let, postupujte podle těchto jednoduchých, ale zásadních pokynů pro péči:
- je nutné po každém běhu umýt, aniž byste čekali na zaschnutí nečistot, jinak by mohlo dojít k poškození vrchního materiálu. K tomu stačí použít teplou, ale ne horkou vodu, mýdlovou vodu a měkký hadřík, aby nedošlo k poškození povrchu nebo podešve;
- v přítomnosti kožených vložek se doporučuje každý týden je ošetřovat přípravky pro péči o pokožku;
- praní v pračce je zakázáno. Silné nárazy na buben kazí materiál, vodoodpudivou podšívku a tlumení nárazů;
- sušení v blízkosti radiátorů nebo topných těles je zakázáno. Můžete použít speciální sušičky na boty;
- Běžecké boty do nerovného terénu by se měly používat pouze k jejich zamýšlenému účelu. Každodenní opotřebení na asfaltových stezkách neguje dezén.
Recenze majitelů
V těchto teniskách jsem uběhl přes 100 km a rozhodl jsem se podělit o své dojmy. Navzdory úplnému souladu s funkcemi deklarovanými prodejcem se mi produkt původně velmi nelíbil.
Ukázalo se, že boty byly těžké a klouzaly na mokrých kamenech. Po první stopě jsem však změnil svůj dojem. Ukázali se jako velmi stabilní v horách, na sněhu a trávě, což jim bránilo v zavěšení. Tuto botu doporučuji všem běžcům, včetně začátečníků.
Dmitry o Terrex Agravic GTX Аdidas
Používám je pravidelně od roku 2012. model je skutečný nález, i když drahý. Polstrování je nízké, ale bota je velmi lehká. Odolnost proti vodě je vynikající. Pevně přiléhající k noze. Podešev je ve srovnání s jinými modely tenká, ale pro mě je to další plus.
Sevření kamenů je silné. Přes všechny výhody jsem také našel minus - díky neagresivním ochranám je přilnavost na mokré trávě, kluzkém bahně a mokrém sněhu nulová. Proto na takové svahy používám různé boty.
Valery o Salomon S-LAB Sense
S tenisky Asics Gel-Fuji Trabuco 4 jsem se seznámil na zkušební jízdě. Náš tým běžel v parku s mnoha příkopy, potoky, mosty a skluzavkami. Kromě toho to všechno bylo pokryto sotva padlým sněhem. Ukázalo se, že tenisky byly neuvěřitelně pohodlné, běhání v nich bylo pohodlné a všechny vzestupy a pády byly snadné.
Několikrát jsem proběhl tekutým bahnem, ale nohy zůstaly suché. Podrážka také odolala srážce s konopím z odříznutých pouzder a chránila nohy. Díky heliové vložce se nohy necítily ztuhlé ani po ujetí 8 km. Den po testu jsem si bez váhání koupil tyto nádherné tenisky, které vám radím.
Alexey o Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Běhám už dlouho, ale používal jsem běžné tenisky, po kterých začaly problémy s koleny. Když jsem se rozhodl koupit profesionální obuv, vybral jsem si Asics. Díky polstrování bolest zmizela a běh se stal mnohem pohodlnějším. Z minusů - vysoká cena, neprodává se všude, skromná barevná škála. Z kladů - vodotěsný, silný, měkký, s těsným přiléháním k noze.
Světlana o Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Model mi připadal masivní, spolehlivý s agresivním dezénem. Když jsem v nich běžel celou zimu, byl jsem spokojený. Použil jsem verzi bez membrány. Podrážka je hustá, špička a boky jsou chráněny hustými vložkami. Brzy je budu testovat na skalnatých horských stezkách. Doporučuji tenisky všem - ukázalo se, že jsou pohodlné, kvalitní a vhodné na dlouhé vzdálenosti.
Anna na La Sportiva Ultra Raptor
Při nákupu trailové běžecké obuvi byste se měli zaměřit na pohodlí nohou a ochranu před zraněním. Před nákupem byste měli pečlivě vybrat model, který je ve všech ohledech vhodný, vyzkoušet a otestovat. Nezapomeňte na pravidla provozu, která zvýší životnost tenisek.
