V dnešní době je mnoho lidí obézních nebo trpí výraznou nadváhou. Je to způsobeno sedavou prací a špatnou stravou. A v tomto ohledu místo toho, aby na sobě začali pracovat, se mnozí začínají ospravedlňovat tím, že v módě jsou nyní „křivky“ dámy a být tlustý je lepší než hubený. Podívejme se na hlavní příčiny poškození přebytečného tělesného tuku.
Vysoká únava
S více než 15–20 kilami tuku je pro člověka obtížné se pohybovat. To je docela logické. Pokud zavěsíte batoh o hmotnosti 20 kg na nejhorší, pak je nepravděpodobné, že by mohl zajít daleko. To znamená, že procházky se zkracují a procházka s dítětem nebo psem se stává skutečností. A nízká fyzická aktivita je příčinou většiny moderních onemocnění.
Onemocnění kloubů
Představte si, že v mládí byl na vaše kolenní klouby vyvíjen tlak 50–60 kilogramů a nyní je to 80–90 liber. Jak se cítí? Každý kloub naší kostry přebírá celou zátěž nadváhy. Proto, když máte hmotu více než normou o 15-20 kilogramů, buďte připraveni vydržet bolest kloubů, zejména kolen.
Další články, které vám budou užitečné:
1. Je možné zhubnout, pokud běháte
2. Co je to intervalový běh
3. Proč je těžké běžet
4. Obnova po tréninku
Problémy s hledáním šatníku
Tuk nejčastěji není „rozmazaný“ po těle rovnoměrně, ale má akumulační ložiska, jako je břicho, hýždě a nohy. Proto, abyste si mohli koupit večerní šaty, bude trvat velmi dlouho, než vyberete přesně ten, který skryje vypadající břicho. Tomuto problému nečelí ti, kteří mají přebytečné tuky, ale zároveň sledují svou postavu a snaží se ji přizpůsobit. Dokonce i při hmotnosti 80 kg můžete vypadat skvěle, aniž byste měli velké břicho, ale k tomu je třeba se vypořádat se svým tělem.
Viscerální tuk
Viscerální tuk je na rozdíl od podkožního tuku pro člověka mnohem nebezpečnější. Každý to má, dokonce i ten velmi tenký. Je však třeba poznamenat, že lidé s nadváhou mají větší hodnotu než chudí lidé. Co je viscerální tuk a jak je to nebezpečné? Viscerální tuk je tuk, který obklopuje naše vnitřní orgány a dává jim schopnost tlumit a být chráněn před vnějšími vlivy. Pokud je však tohoto tuku příliš mnoho, je obtížné pracovat s orgánem a začíná onemocnět. Proto může vysoká hodnota viscerálního tuku vést k cukrovce, onemocněním ledvin, jater a dalších orgánů. Proto nadbytečný podkožní tuk také zvyšuje nadbytečný viscerální tuk.
Navzdory všem výše uvedeným skutečnostem existuje obrovské množství příkladů, kdy člověk s velkým množstvím přebytečného tuku vede aktivní životní styl, má zdravé orgány a vypadá skvěle. Ale to je bohužel spíše výjimka než pravidlo.
