.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Hlavní
  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
Delta Sport

Běžecká taktika na 1500 metrů

1500 metrů je klasická střední vzdálenost. Vítězství v „poltorashke“ je také čestné pro prostředního rolníka, stejně jako vítězství sprintera na 100 metrů. Ale na rozdíl od krátkých tratí zde vyhrává nejen nejsilnější sportovec, ale také ten nejchytřejší. Běžecká taktika 1 500 metrů je velmi důležité, protože na tom bude záviset vaše pozice v konečném protokolu.

Chcete-li zlepšit své výsledky v běhu na střední a dlouhé vzdálenosti, musíte znát základy běhu, jako je správné dýchání, technika, rozcvičení, schopnost vytvořit správné oční linky pro soutěžní den, provádět správnou silovou práci pro běh a další. Proto vám doporučuji seznámit se s jedinečnými videonávody k těmto a dalším tématům od autora webu scfoton.ru, kde se právě nacházíte. Pro čtenáře stránek jsou videonávody zcela zdarma. Chcete-li je získat, přihlaste se k odběru zpravodaje a za pár sekund obdržíte první lekci v sérii o základech správného dýchání při běhu. Přihlásit se zde: Spouštění videonávodů ... Tyto lekce již pomohly tisícům lidí a pomohou i vám.

Pro běh 1.5K existují dvě běžné taktiky: rychlé dokončení a vedení.

Vedoucí

Pokud v sobě cítíte sílu a víte, že mezi sportovci stojícími s vámi na startovní čáře máte v této vzdálenosti nejlepší ukazatele času, pak je lepší nepokoušet osud a převzít iniciativu do svých rukou. Zkuste se ujmout vedení z prvních metrů a diktujte své běžecké tempo svým protivníkům. Mnoho slabších protivníků bude v prvních 500 metrech vyřazeno, zbytek začne „odpadávat“ později.

Ale hlavní věcí zde není „řídit“ sami sebe. Jinak může být i váš dobrý náskok vytvořený vámi „sežrán“ v posledních sto metrech vzdálenosti. Pokud víte, že vaši soupeři mají lepší výsledky než vy, neměli byste věci nutit a břemeno vedení vám nepřinese nic dobrého. Prostě „sežerete“ tempo a spadnete ze zadní části skupiny.

Rychlé dokončení

Ve velkých soutěžích, jako jsou mistrovství světa nebo dokonce olympijské hry, sportovci často nevykazují vynikající výsledky na 1,5 kilometrové trati, počítajíc s jejich fenomenálním zakončením.

Další články, které by vás mohly zajímat:
1. Ruční práce při běhu
2. Běh cvičení nohou
3. Technika běhu
4. Co dělat, když je periost nemocný (kost vpředu pod kolenem)

A vskutku. Na tak velkých soutěžích je zřídka možné vyčlenit jasného favorita turnaje, takže je pro účastníky nejjednodušší běžet ne rychlým tempem po celé vzdálenosti, ale na poslední 400 metrů „Zapněte“ zrychlení a zjistěte, kdo je nejlepší finišer.

Toho lze dosáhnout na méně prestižních soutěžích. Pokud víte, že máte vynikající finiš, vaším úkolem je vydržet pouze ve vedoucí skupině asi 1100 metrů a poté začít zrychlovat. Můžete dokonce trochu zaostávat za vůdci, ale zároveň musíte znát své schopnosti a pochopit, jak silní budete, abyste tuto mezeru překonali.

Pro ty, kteří nemají cíl a nemohou se stát vůdcem, je nejlepší běžet rovnoměrně celou vzdálenost a zrychlovat v posledních 400 metrech. V tomto případě budete bojovat výhradně sami se sebou. Začátečníci nemusí hned od začátku spěchat vpřed, musí „chytit své tempo“ a sledovat ho až do konce, na konci pouze zrychlit.

Podívejte se na video: Běžecká abeceda #bezeckytrenink (Červenec 2025).

Předchozí Článek

Otočte kettlebell oběma rukama

Následující Článek

Pečení kalorického stolu

Související Články

Omeleta s houbami, sýrem, šunkou a zeleninou

Omeleta s houbami, sýrem, šunkou a zeleninou

2020
Běhání pro hubnutí: rychlost v km / h, výhody a poškození běhání

Běhání pro hubnutí: rychlost v km / h, výhody a poškození běhání

2020
Často kladené otázky o běhání a hubnutí. Část 2.

Často kladené otázky o běhání a hubnutí. Část 2.

2020
Příloha kalorický stůl

Příloha kalorický stůl

2020
Zeleninový guláš s cuketou, fazolemi a paprikou

Zeleninový guláš s cuketou, fazolemi a paprikou

2020
Mohu běžet po jídle

Mohu běžet po jídle

2020

Zanechte Svůj Komentář


Zajímavé Články
Jak staré můžete běžet

Jak staré můžete běžet

2020
Běžecké oblečení v zimě. Recenze nejlepších sad

Běžecké oblečení v zimě. Recenze nejlepších sad

2020
Vše o vlašských ořechech - složení, výhody a denní příjem

Vše o vlašských ořechech - složení, výhody a denní příjem

2020

Populární Kategorie

  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Věděl jsi
  • Otázka odpověď

O Nás

Delta Sport

Podělte Se S Přáteli

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Věděl jsi
  • Otázka odpověď

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport