.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Hlavní
  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
Delta Sport

Alkohol, kouření a běh

Běh si nyní získává popularitu. Ale jak můžete běhat, když jsou špatné návyky, jako je kouření nebo pivo večer s přáteli, považovány za opak sportu. Pokusme se pochopit tento problém.

Mohu běhat a kouřit?

Běh je samozřejmě spojen s aktivní funkcí plic. A kouření bude nepochybně narušovat běh. Pokud je však vaším cílem splnit jednoduchý standard TRP nebo jen pravidelně dělat lehké jogy, abyste udrželi tón, pak kouření nebude kamenem úrazu, který vás postaví před výběr - ať už kouření nebo sport. Nebojte se udělat obojí, pokud vám to vyhovuje.

Na druhou stranu je kouření v tomto případě další překážkou, proto, pokud chcete v běhu dosáhnout vyšších výsledků, než jsou obvyklé standardy, budete se muset cigaret vzdát. Dříve nebo později stále dorostete na úroveň, kdy plíce začnou odolávat zavedení štiplavého kouře do nich. Ale opakuji, pokud je vaším cílem lehký jogging jednou týdně nebo dva a nechcete se vzdát kouření, pak neváhejte kombinovat obojí.

Alkohol a běh

Zde je vhodné říkat „všechno je dobré s mírou“. Jak víte, alkohol má na tělo spíše škodlivý účinek. Zejména ve velkém množství. Proto je nepravděpodobné, že byste uspěli v běhání po „bouřlivé“ noci, protože tělo nemůže kombinovat práci očisty od účinků opilosti a běhu. Aniž bychom se zabývali pojmy, můžeme bezpečně říci, že běh po pití alkoholu bude velmi obtížný, i když je to užitečné, protože tělo se pak zbaví zbytečných látek ještě rychleji.

Je to jiná věc, pokud zřídka pijete, jak se říká, jen o svátcích. Pak se nemusíte bát, protože malé dávky alkoholu jsou dokonce považovány za prospěšné pro tělo, zejména ty s nízkým obsahem alkoholu. Proto nebudou při běhu vytvářet žádné problémy.

Pokud pijete pravidelně, častěji i jednou týdně, buďte připraveni na to, že při každém běhu se tělo intenzivně očistí od účinků alkoholu. Ukazuje se tedy, že uvidíte větev, na které sedíte. To znamená, že nejprve pijte, pak běžte z alkoholu a pak pijte znovu.

Pokud jde o výkon, alkohol v moderování nebude dělat žádné problémy pro běh. Ale ve velkém množství to poškodí tělo, takže pro vás bude běh mnohem obtížnější.

Ve výsledku můžeme dojít k závěru, že běh a špatné návyky lze kombinovat. Můžete však také bezpečně říci, že v určitém okamžiku se stále rozhodnete ve prospěch jedné věci. A ne skutečnost, že kouření nebo alkohol zvítězí, protože běh je ještě návykovější, pokud se do něj zapojíte.

Podívejte se na video: Stop kouření - soutěžní video (Srpen 2025).

Předchozí Článek

Řada činek za zády

Následující Článek

Scitec Nutrition Amino - Recenze doplňku

Související Články

Recenze doplňku VPLab Glukosamin Chondroitin MSM

Recenze doplňku VPLab Glukosamin Chondroitin MSM

2020
Třídenní rozdělení hmotnosti

Třídenní rozdělení hmotnosti

2020
BioTech Vitabolic - recenze vitamín-minerální komplex

BioTech Vitabolic - recenze vitamín-minerální komplex

2020
Banán po cvičení nebo dříve: můžete ho jíst a co to dává?

Banán po cvičení nebo dříve: můžete ho jíst a co to dává?

2020
NYNÍ Iron - Recenze doplňku železa

NYNÍ Iron - Recenze doplňku železa

2020
Fenylalanin: vlastnosti, použití, zdroje

Fenylalanin: vlastnosti, použití, zdroje

2020

Zanechte Svůj Komentář


Zajímavé Články
Co je to pyramida pro zdravé stravování (potravinová pyramida)?

Co je to pyramida pro zdravé stravování (potravinová pyramida)?

2020
Kalorická tabulka produktů Subway (Subway)

Kalorická tabulka produktů Subway (Subway)

2020
Dobrou alternativou k nákupu je pronájem cvičebního vybavení

Dobrou alternativou k nákupu je pronájem cvičebního vybavení

2020

Populární Kategorie

  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Věděl jsi
  • Otázka odpověď

O Nás

Delta Sport

Podělte Se S Přáteli

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Věděl jsi
  • Otázka odpověď

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport