Běh si nyní získává popularitu. Ale jak můžete běhat, když jsou špatné návyky, jako je kouření nebo pivo večer s přáteli, považovány za opak sportu. Pokusme se pochopit tento problém.
Mohu běhat a kouřit?
Běh je samozřejmě spojen s aktivní funkcí plic. A kouření bude nepochybně narušovat běh. Pokud je však vaším cílem splnit jednoduchý standard TRP nebo jen pravidelně dělat lehké jogy, abyste udrželi tón, pak kouření nebude kamenem úrazu, který vás postaví před výběr - ať už kouření nebo sport. Nebojte se udělat obojí, pokud vám to vyhovuje.
Na druhou stranu je kouření v tomto případě další překážkou, proto, pokud chcete v běhu dosáhnout vyšších výsledků, než jsou obvyklé standardy, budete se muset cigaret vzdát. Dříve nebo později stále dorostete na úroveň, kdy plíce začnou odolávat zavedení štiplavého kouře do nich. Ale opakuji, pokud je vaším cílem lehký jogging jednou týdně nebo dva a nechcete se vzdát kouření, pak neváhejte kombinovat obojí.
Alkohol a běh
Zde je vhodné říkat „všechno je dobré s mírou“. Jak víte, alkohol má na tělo spíše škodlivý účinek. Zejména ve velkém množství. Proto je nepravděpodobné, že byste uspěli v běhání po „bouřlivé“ noci, protože tělo nemůže kombinovat práci očisty od účinků opilosti a běhu. Aniž bychom se zabývali pojmy, můžeme bezpečně říci, že běh po pití alkoholu bude velmi obtížný, i když je to užitečné, protože tělo se pak zbaví zbytečných látek ještě rychleji.
Je to jiná věc, pokud zřídka pijete, jak se říká, jen o svátcích. Pak se nemusíte bát, protože malé dávky alkoholu jsou dokonce považovány za prospěšné pro tělo, zejména ty s nízkým obsahem alkoholu. Proto nebudou při běhu vytvářet žádné problémy.
Pokud pijete pravidelně, častěji i jednou týdně, buďte připraveni na to, že při každém běhu se tělo intenzivně očistí od účinků alkoholu. Ukazuje se tedy, že uvidíte větev, na které sedíte. To znamená, že nejprve pijte, pak běžte z alkoholu a pak pijte znovu.
Pokud jde o výkon, alkohol v moderování nebude dělat žádné problémy pro běh. Ale ve velkém množství to poškodí tělo, takže pro vás bude běh mnohem obtížnější.
Ve výsledku můžeme dojít k závěru, že běh a špatné návyky lze kombinovat. Můžete však také bezpečně říci, že v určitém okamžiku se stále rozhodnete ve prospěch jedné věci. A ne skutečnost, že kouření nebo alkohol zvítězí, protože běh je ještě návykovější, pokud se do něj zapojíte.
