Pokud dáváte přednost vlastnímu bytu před fitness kluby a tělocvičnami, pak se dříve nebo později budete potýkat s tím, že při různých cvicích je nutné zvýšit zátěž svalů. A k tomu musíte zakoupit dobré váhy, které najdete ve velkém sortimentu na Ligasporta... Výběr činek je velmi velký. A jak se v něm neztratit a vybrat si přesně to, co potřebujete, zvážíme v článku.
Neměli byste brát první činky, které vidíte. Nejprve jsou zapotřebí činky, u nichž se může změnit váha, aby bylo možné provádět více různých cviků se správnými váhami.
Uvažujme o několika zařízeních a jejich vlastnostech.
1. Vyjímatelné disky.
Mnoho lidí, kteří vyrostli v době, kdy byly činky vyrobeny z jednoho kusu železa, a nedokážou si představit, že by se hmotnost zařízení mohla na žádost majitele změnit. Čím více vyměnitelných disků nebo jinými slovy palačinky, tím lépe pro vás. Jejich hmotnost zpravidla začíná od 0,5 kg a může končit čímkoli, hlavní věc je, že nejméně dva a půl kilogramu - rozsah hmotnosti vám umožní provádět jakékoli cviky s jakoukoli úrovní zátěže.
2. Délka krku
Zde se sami rozhodnete, jak to pro vás bude pohodlnější. Držte lištu v ruce, položte na ni pár palačinek a zjistěte, zda vám tento poměr bude vyhovovat a zda je na liště dostatek místa pro budoucí úspěch. Na příliš krátké liště bude obtížné nasadit vyměnitelné disky a přibrat na váze. Při některých cvičeních je také těžké držet v ruce příliš dlouhou tyč.
3. Rukojeti činky
Jejich tloušťka závisí na vlastnostech ruky. Při výběru je princip stále stejný: držte činku v ruce, zkontrolujte, zda se tře a nevyklouzne z ruky. Dobrou volbou je pogumovaná nebo drážkovaná rukojeť, která nebude kalus ani vyklouznout.
4. Vyjímatelný držák disku
Existují dvě technologie pro držení disků: když je držák našroubován do rukojeti činky a když jsou palačinky připevněny kolíky. Doporučuje se zvolit činky s první metodou připevnění, protože jsou jednodušší a bezpečnější. U druhého typu existuje velké nebezpečí odskakování disků, které může vést ke zranění.
5. Okraje disku
Palačinky s gumovým okrajem nepoškodí váš nábytek a také sníží hluk při pádu.
