Obecná masáž těla se používá jako procedura zlepšující zdraví zaměřená na aktivaci metabolických procesů v těle, s únavou, symptomatickou bolestí svalů, ke stimulaci práce oběhového a lymfatického systému, vnitřních orgánů a systémů podpory života, ke zlepšení stavu pokožky, jako jedna z anticelulitidních masážních technik, ke zlepšení celkový stav těla.
Jeho účinnost závisí na mnoha faktorech - délce sezení a celého postupu, zvolené technice a technikách.
Během masáže tělo reflexivně reaguje na mechanické podněty - hladění, tření, štípání, hnětení, vibrace. Odpověď kožních receptorů, receptorů nervového, oběhového a lymfatického systému aktivuje všechny síly těla a aktivuje jejich práci. V tomto ohledu se doporučuje obecná masáž těla pro sedavou práci, chronickou únavu, bolesti hlavy a závratě, pomáhá zmírnit svalové napětí při fyzické námaze.
Pro provádění obecné masáže těla bylo vyvinuto několik technik, ale všechny jsou založeny na střídání pohybů - hladění, tření, řezání, hnětení, bití a vibrace. Postupné používání různých pohybů od měkkých a hladkých po silnější a intenzivnější pomáhá zvýšit průtok krve, zmírnit otoky, protože tekutina nahromaděná v tkáních se intenzivněji vylučuje z těla, uvolňuje napnuté svaly, uvolňuje nervové napětí a normalizuje nervový systém.
Před zákrokem masér nanese lehkými pohyby masážní olej, který nejen ulehčí sezení, ale také vyživuje pokožku a svaly vitamíny a minerály.
V některých případech může být mastek použit jako další prostředek (alergické reakce, mastná pokožka), který absorbuje sekreci vylučovanou kůží a obsahuje tuky a toxiny, čímž usnadňuje masáž.
Masážní procedury jsou prováděny na pokožce zbavené potu po hygienické sprše. Teplá voda pomáhá zahřát pokožku a svaly a připravit je na proceduru.
Při provádění obecné masáže byste měli dodržovat jednoduchá pravidla:
- provádět pohyby, pohybující se od okraje do středu, ve směru žil a lymfy;
- lymfatické uzliny umístěné v ohybech loktů a kolenních kloubů, v oblasti slabin a podpaží, by měly být vynechány.
Obecná masáž těla začíná nohou, postupně se pohybuje směrem k gluteální a bederní oblasti, břichu, paží a ramen.
