.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Hlavní
  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
Delta Sport

Obecná wellness masáž

Obecná masáž těla se používá jako procedura zlepšující zdraví zaměřená na aktivaci metabolických procesů v těle, s únavou, symptomatickou bolestí svalů, ke stimulaci práce oběhového a lymfatického systému, vnitřních orgánů a systémů podpory života, ke zlepšení stavu pokožky, jako jedna z anticelulitidních masážních technik, ke zlepšení celkový stav těla.

Jeho účinnost závisí na mnoha faktorech - délce sezení a celého postupu, zvolené technice a technikách.

Během masáže tělo reflexivně reaguje na mechanické podněty - hladění, tření, štípání, hnětení, vibrace. Odpověď kožních receptorů, receptorů nervového, oběhového a lymfatického systému aktivuje všechny síly těla a aktivuje jejich práci. V tomto ohledu se doporučuje obecná masáž těla pro sedavou práci, chronickou únavu, bolesti hlavy a závratě, pomáhá zmírnit svalové napětí při fyzické námaze.

Pro provádění obecné masáže těla bylo vyvinuto několik technik, ale všechny jsou založeny na střídání pohybů - hladění, tření, řezání, hnětení, bití a vibrace. Postupné používání různých pohybů od měkkých a hladkých po silnější a intenzivnější pomáhá zvýšit průtok krve, zmírnit otoky, protože tekutina nahromaděná v tkáních se intenzivněji vylučuje z těla, uvolňuje napnuté svaly, uvolňuje nervové napětí a normalizuje nervový systém.

Před zákrokem masér nanese lehkými pohyby masážní olej, který nejen ulehčí sezení, ale také vyživuje pokožku a svaly vitamíny a minerály.

V některých případech může být mastek použit jako další prostředek (alergické reakce, mastná pokožka), který absorbuje sekreci vylučovanou kůží a obsahuje tuky a toxiny, čímž usnadňuje masáž.

Masážní procedury jsou prováděny na pokožce zbavené potu po hygienické sprše. Teplá voda pomáhá zahřát pokožku a svaly a připravit je na proceduru.

Při provádění obecné masáže byste měli dodržovat jednoduchá pravidla:

- provádět pohyby, pohybující se od okraje do středu, ve směru žil a lymfy;

- lymfatické uzliny umístěné v ohybech loktů a kolenních kloubů, v oblasti slabin a podpaží, by měly být vynechány.

Obecná masáž těla začíná nohou, postupně se pohybuje směrem k gluteální a bederní oblasti, břichu, paží a ramen.

Podívejte se na video: Ayurveda - masaż w SPA Odyssey (Červenec 2025).

Předchozí Článek

Celer - výhody, poškození a kontraindikace pro použití

Následující Článek

Jason Kalipa je nejkontroverznějším sportovcem v moderním CrossFitu

Související Články

Jak překonat Ironmana. Pohled zvenčí.

Jak překonat Ironmana. Pohled zvenčí.

2020
Rovnoměrnost běžeckého tréninku

Rovnoměrnost běžeckého tréninku

2020
Jednoruční činka trhne z podlahy

Jednoruční činka trhne z podlahy

2020
Newtonské tenisky - modely, výhody, recenze

Newtonské tenisky - modely, výhody, recenze

2020
„Proč nechudnu?“ - 10 hlavních důvodů, které významně brání hubnutí

„Proč nechudnu?“ - 10 hlavních důvodů, které významně brání hubnutí

2020
NYNÍ Kyselina listová - doplněk vitaminu B9

NYNÍ Kyselina listová - doplněk vitaminu B9

2020

Zanechte Svůj Komentář


Zajímavé Články
Činka Curl

Činka Curl

2020
Steak z lososa na pánvi

Steak z lososa na pánvi

2020
Triatlon - co to je, druhy triatlonu, standardy

Triatlon - co to je, druhy triatlonu, standardy

2020

Populární Kategorie

  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Věděl jsi
  • Otázka odpověď

O Nás

Delta Sport

Podělte Se S Přáteli

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Věděl jsi
  • Otázka odpověď

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport