.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Hlavní
  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
Delta Sport

Kam předat TRP v Moskvě v roce 2020: testovací centra a harmonogram dodávek

Položky programu „Připraveno pro práci a obranu“ podle správních obvodů:

  • Centrální správní obvod (TsAO)
  • Severní správní obvod (NKÚ)
  • Severovýchodní správní obvod (SVAO)
  • Východní správní obvod (VAO)
  • Jihovýchodní správní obvod (YuVAO)
  • Jižní správní obvod (YuAO)
  • Jihozápadní správní obvod (YuZAO)
  • Západní správní obvod (ZAO)
  • Severozápadní správní obvod (SZAO)
  • Správní obvod Zelenograd (ZelAO)

Řekneme vám, jak absolvovat TRP v Moskvě, promluvit o postupu registrace a prodiskutovat dostupné adresy center. Naučíte se, jak se stát součástí hnutí a nastartovat cestu ke zdravé budoucnosti.

Jak zjistím, kde mám brát normy?

Otázka, kde absolvovat TRP v Moskvě v roce 2020, zajímá každého, kdo systematicky sportuje a chce získat potvrzení svých dovedností.

Aktuální informace o tom, kde se v roce 2020 nacházejí doručovací centra TRP v Moskvě, jsou k dispozici na následujících portálech:

  1. Radnice mos.ru
  2. Oficiální webové stránky programu gto.ru

Časový plán TRP Moskva v kanceláři primátora je aktualizován měsíčně:

  • Přejděte na zdroj a přejděte na kartu „Napájení“;
  • Vyberte kartu „Autority“;
  • Klikněte na „Oddělení sportu“;

  • Vyberte blok „Dokumenty“;

  • Klikněte na ikonu s názvem programu;

  • Najděte kartu Testovací plány a umístění.

Weby pro dodávku TRP v Moskvě v roce 2020 s adresami, telefonními čísly a pracovní dobou jsou na oficiálním portálu:

  • Přihlaste se do LC;

  • Vyberte položku "CG";
  • Zadejte název města;
  • Vyhledejte požadovanou možnost v seznamu pod mapou.

Počet speciálních center na území hlavního města a regionu je obrovský - nemůžeme poskytnout úplný seznam, takže byste se měli s daty seznámit sami výběrem jedné z výše uvedených možností.

Jak se účastnit: všechny fáze

Zjistili jsme, kam předat TRP v Moskvě, nyní pojďme k další části naší recenze. Řekneme vám, jak se zaregistrovat k účasti - postupujte podle malých pokynů.

Prvním krokem je registrace:

  • Otevřete oficiální portál;
  • Klikněte na ikonu „Registrovat“;

  • Zadejte svou e-mailovou adresu a vymyslete heslo, duplikujte je;

  • Vyplňte formulář - zadejte své celé jméno a kontaktní údaje, nahrajte fotografii;

  • Uveďte své oblíbené sporty;

  • Dokončete proces registrace.

Druhým krokem je autorizace:

  1. Nyní můžete zadat svůj osobní účet pomocí hesla a přihlašovacího jména;
  2. Po vstupu do LC se objeví jedinečné identifikační číslo;
  3. UIN je na hlavní stránce a skládá se z 11 číslic;
  4. Kód obsahuje rok registrace, sériové číslo a kód regionu bydliště.

Třetí krok:

  • Vraťte se na svůj osobní účet;
  • Klikněte na kartu Testovací centra;
  • V rozevírací nabídce vyberte oblast pobytu;
  • Centra pro testování TRP v Moskvě a Moskevské oblasti se zobrazí v samostatném seznamu;
  • Kliknutím na vybranou možnost zobrazíte kontaktní informace;
  • Zavolejte na telefonní číslo a zaregistrujte se pro změnu.

Čtvrtý krok:

  1. Kontaktujte místní polikliniku;
  2. Přejděte k požadovaným lékařům a získejte lékařské potvrzení.

Pátý krok:

  • Podle harmonogramu se dostavte na dodání stanovených standardů;
  • Proveďte cvičení a získejte potvrzovací záznam.

Nakonec zbývá počkat na obdržení výsledků - VU vás bude informovat do 10–14 dnů od ukončení testu. Jak vidíte, není těžké se zaregistrovat na TRP v Moskvě prostřednictvím webových stránek.

Podrobné informace najdete na našem zdroji - všechny kroky jsou popsány ve velkých recenzích, které pomohou i začátečníkovi problém vyřešit.

Co si mám vzít?

Rozhodli jsme se, jak a kde předat standardy TRP v Moskvě v roce 2020 pro studenta a dospělého.

Podívejme se, jaké standardy je třeba splnit, abychom získali odznak:

  1. Zlato;
  2. Stříbrný;
  3. Bronz.

Seznam oborů nezávisí na regionu - je společný pro všechna města. Program je rozdělen do několika fází:

  • Prvních pět je pro děti (do 18 let);
  • Dalších šest je pro muže a ženy (žádná horní věková hranice).

Každá fáze zahrnuje jiný počet cvičení zaměřených na pohyblivost, flexibilitu, rychlost a další ukazatele.

Standard zahrnuje:

  • Povinné disciplíny;
  • Možnosti na výběr;
  • Alternativní možnosti.

Speciální kalkulačka vám pomůže vypočítat úroveň a odznak, o který se můžete ucházet - nachází se na oficiálních webových stránkách.

Přišli jsme na to, co udělat pro obyvatele hlavního města a moskevského regionu, aby se programu úspěšně zúčastnili - jděte do toho!

№Typy standardů komplexu TRPAdresaKonstrukceplán
CAD
1Vytažení ze závěsu na vysoké tyči, ohnutí a natažení paží s důrazem na podlaze, vytažení ze závěsu ležící na nízké tyči, trhnutí kettlebell 16 kg, ohnutí dopředu ze stoje s rovnými nohami na podlaze, skok do dálky z místaSvatý. Rabochaya, 30FOK „Na Tagance“Ne 14.00-16.00
SAO
2PlaváníSvatý. B. Akademicheskaya, 77a, výrFOK "Akademický"Út, Čt 17.00-19.00
3Lyžování (v zimě), vytahování na hrazdě, běh, skákání z místa, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, škubnutí kettlebell 16 kg, ohnutí a prodloužení paží v důrazu při ležení na podlazeSvatý. 4. Novoselki, majetek 2Půjčovna sportovního vybaveníslunce
12.00-14.00
SVAO
4Zvedání na vysokém (nízkém) břevnu, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, běh, zvedání trupu z polohy na zádech, úchop 16 kg kettlebell, skok do dálky ze stoje tlakem se dvěma nohami, plavání, ohýbání a natahování paží ležící na podlazeOlonetsky průchod, 5FOK "Yauza"2. so každý měsíc 10.00-12.00
5Zvedání trupu z polohy na zádech, ohýbání a prodlužování paží s důrazem na podlahu, vytahování ze závěsu na vysokém (nízkém) hrazdě, trhání kettlebell 16 kg, skok do dálky z místa tlakem se dvěma nohami, předklon ze stoje rovnou nohy na podlazeSvatý. Zonální, 6FOK "Lianozovo"2. so každý měsíc 10.00-12.00
6Ohyb a natažení paží s důrazem na podlahu, skok do dálky z místa tlakem se dvěma nohama, vytažení ze závěsu na vysokém (nízkém) hrazdě, zvednutí těla z polohy na zádech, ohnutí dopředu ze stoje s rovnými nohami na podlaze trhnutí kotlů 16 Kg3. st. Maryina Roshcha, 8FOK "Maryina Roscha"2. so každý měsíc 10.00-12.00
7PlaváníShokalsky proezd, 45-3FOK "Polární hvězda"2. so každý měsíc 10.00-12.00
HLW
8PlaváníSvatý. Molostovykh, 10a, 5FOK "Kasatka"So 10.15-12.30
9PlaváníSvatý. Lukhmanovskaya, 19aFOK „Albatros“So 10.15-12.30
10PlaváníSvatý. Fryazevskaya, 13aFOK "Olympia"So 10.15-12.30
11Kettlebell snatch 16 kg, vytažení ze závěsu na vysokém (nízkém) hrazdě, plavání, flexe a prodloužení paží s důrazem na podlahu, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, zvedání těla z polohy na zádech, skok do dálky s tlačit sedadlaSvatý. Kosinskaya, 12BSSOK "Nová generace"So 13.15-14.00
19.30-20.30
12Ohyb a natažení paží v podpěře ležící na podlaze, skok do dálky z místa tlakem se dvěma nohama, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, trhnutí kettlebell 16 kg, zvednutí těla z polohy na zádech, vytažení ze závěsu na vysoké nebo nízké příčkaSvatý. Bolshaya Kosinskaya, 5FOK "Atlant" (Kosino)Ne 09.00-11.00
13Ohyb a natažení paží s důrazem při ležení na podlaze, vytahování ze závěsu na vysokém (nízkém) hrazdě, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, zvedání těla z polohy na zádech, trhnutí kettlebell 16 kg, skok do dálky z místa tlakem se dvěma nohamaSvatý. Uralskaya, 19AFOK "Atlant" (Golyanovo)Ne 11.00-13.00
14Vytažení ze závěsu na vysokém (nízkém) příčníku, ohýbání a natahování paží v podpěře ležící na podlaze, zvedání těla z polohy na zádech, ohýbání dopředu ze stoje s rovnými nohami na podlaze, úchop činky, skok do dálky z místa tlakem se dvěma nohamaSvatý. Molostovykh, 10DFOK "Odyssey"Ne 11.00-14.00
15Kettlebell snatch 16 kg, flexe a extenze paží s důrazem na podlahu, vytahování ze závěsu na vysokou nebo nízkou tyč, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, skok do dálky z místa tlakem se dvěma nohama, zvedání těla z polohy na břiše na zadníSvatý. Lukhmanovskaya, 10FOK "Helios"So 10.00-12.00
16Běh, křížSvatý. Vishnyakovskaya, 16Park "Duha"So 10.00-12.00
SEAD
17Plavání, flexe a natažení paží s důrazem na podlahu, vytahování ze závěsu na vysoké (nízké) hrazdě, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, zvedání trupu z polohy na zádech, škubnutí kettlebell 16 kg, skok do dálky s tlačte sedadla dvěma nohamiSvatý. Trofimova, 30 let, bldg. 3FOK "Yuzhnoportovy"Po 20.30-21.15
Pá 16.00-18.00
So 17.00-19.00
Ne 14.30-15.15
18PlaváníSvatý. Marshal Golovanov, 12, budova 1Plavecký bazén "Maryino"St 20:45 - 21:30
Ne 15:30 - 16:15
Jižní správní obvod
19PlaváníSvatý. Borisovskie rybníky, 20, bldg. 3a, 3bFOK "Brateevo"St 16.00-16.45
20PlaváníSvatý. Medynskaya, 9a, bldg. 2,FOK "Medynsky"Pá 16.00-16.45
21PlaváníOrekhovy proezd, 43aFOK "Orekhovo"Pá 18.30-19.15
22Předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, ohýbání a natahování paží v podpěře ležící na podlaze, vytahování ze závěsu na vysokém (nízkém) hrazdě, zvedání těla z polohy na zádech, skok do dálky z místa tlakem se dvěma nohama, trhnutí kettlebells 16 kgSvatý. Dorozhnaya, 44 letFOK „Silniční“Pá 16.00-16.45
23Kříž, běhKolomensky proezd, 14, bldg. 1Zahradnický parkPo 14.00-16.00
Jihozápadní správní obvod
24Koupání 50 mSvatý. Teply Stan, 9, budova 9FOK "Solnechny"So 15: 15-16: 00
25Ohyb a prodloužení paží v podpěře na gymnastické lavici, vytažení ze závěsu vleže na nízké hrazdě, trhnutí kettlebell 16 kg, předklonění ze stoje s rovnými nohami na podlaze, skok do dálky z místa tlakem se dvěma nohama, flexe a prodloužení paží v podpěře ležící na podlaze, ohýbání a natahování paží proti sedadlu židle, vytahování ze závěsu na vysokou tyč, zvedání trupu z polohy na zádechNovoyasenevsky prospect, 30Palác her Sodruzhestvopondělí
20.00-21.00
26Střelba z elektronických zbraníNovoyasenevsky prospect, 30Palác her SodruzhestvoPo 19.00-20.00 dle domluvy prostřednictvím online registrace http://www.sport-uzao.ru
27Koupání 50 mSvatý. Zamory Machela, 6, budova 4FOK "Harmony"Po 13.00-13.45
18.15-19.00
28Skok do dálky ze stoje s tlakem se dvěma nohama, flexe a natažení paží proti sedadlu židle, vytáhnutí ze zavěšení na vysokou hrazdu, vytáhnutí ze zavěšení vleže na nízké tyči, ohnutí dopředu ze stoje s rovnými nohami na podlaze, flexe a natažení paží v podpora vleže na podlaze, flexe a natažení paží na podporu o gymnastická lavička, zvedání těla z polohy na zádech, trhnutí kettlebell 16 kgSvatý. Zamory Machela, 6, budova 4FOK "Harmony"So 19.00-20.00
29Severská chůze, běh 2 a 3 km, smíšená chůze, běh 100 mSvatý. Profsoyuznaya, 40 let, budova 2StadiónČt 18.00-20.00 dle domluvy prostřednictvím online registrace http://www.sport-uzao.ru
Společnost
30PlaváníSvatý. Rasskazovskaya, 31FOK „Albatros“So 15.45-17.15
31PlaváníSvatý. Ščorsa, 6FOK "Voskhod"Čt 20.00-21.45
32Předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, ohýbání a natahování paží v podpěře ležící na podlaze, vytahování ze závěsu na vysokém (nízkém) hrazdě, zvedání trupu z polohy na zádech, trhání kettlebell 16 kg, skok do dálky z místa tlakem dvě nohy, vytažení ze závěsu na vysokém (nízkém) příčníkuSvatý. Mosfilmovskaya, 41 let, bldg. 2FOK "Yubileiny"Po 18.00-20.00
SZAO
33Předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, flexe a natažení paží v podpěře ležící na podlaze, zvednutí trupu z polohy na zádech, trhnutí 16 kg kettlebellů, skok do dálky ze stoje tlakem se dvěma nohama, střelba z elektronických zbraníSvatý. Lodochnaya, 27Sportovní klub pro volný čas2. a 4. středu v měsíci
09.00-11.00
17.00-19.00
34Předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, vytažení ze závěsu na vysoké nebo nízké tyči, flexe a natažení paží v podpěře ležící na podlaze, skok do dálky ze stoje tlakem se dvěma nohami, trhnutí kettlebell 16 kg1. pěší pěšina, 8FOK "Dynamika"1. slunce měsíce
10.00 až 12.00
35Ohyb a natažení paží s důrazem na podlahu, plavání, vytažení ze závěsu na vysokém (nízkém) hrazdě, trhnutí kettlebell 16 kg, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, zvednutí trupu z polohy na zádech, skok do dálky s místa s tlakem dvěma nohama,Svatý. Vilisa Latsisa, 26FOK "Lazurny"3. středa v měsíci
10.00-12.00 (hala)
08.45-10.15 (bazén)
36Vytažení ze závěsu na vysokém (nízkém) hrazdě, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, flexe a natažení paží v podpěře ležící na podlaze, zvednutí těla z polohy na zádech, trhnutí kettlebell 16 kg, skok do dálky z místa tlakem se dvěma nohamaSvatý. Gabričevskij, majetek 1FOK "Triumph"2. slunce měsíce
10.00-12.00
37PlaváníSvatý. Vilisa Latsisa, 8FOK "Aquatoria"3. slunce měsíce 14,00-16,00
38PlaváníSvatý. Roslovka, 5FOK "Aquamarine"4. slunce v měsíci 15.30-17.15
ZelAO
39Zvednutí trupu z polohy na zádech, vytažení ze závěsu na vysokém (nízkém) hrazdě, ohnutí dopředu ze stoje s rovnými nohami na podlaze, škubnutí kettlebell 16 kg, ohnutí a prodloužení paží vleže na podlaze, dlouhý skok z místa tlakem se dvěma nohamaUlička Ozernaya, 2FOK "Savelki"So 11.00-12.00
40Plavání, flexe a natažení paží s důrazem na podlahu, vytahování ze závěsu na vysoké (nízké) hrazdě, předklon ze stoje s rovnými nohami na podlaze, zvedání trupu z polohy na zádech, škubnutí kettlebell 16 kg, skok do dálky s tlačte sedadla dvěma nohamiBudova 860FOK "Malino"So 13.00-14.00 (bazén)
Út a Čt 17: 00-19: 00 (sál)
41Střelba ze vzduchovkyBorová alej, 4, budova 1TsSAMK DOSAAF Rusko (střelnice)Poslední pátek každého měsíce

Podívejte se na video: Новостройки бизнес-класса на севере Москвы (Smět 2025).

Předchozí Článek

Recenze kompresních legin Strammer Max

Následující Článek

Pro Mass Gainer a Pro Mass Gainer STEEL POWER - Gainer Review

Související Články

Jak se připravit na svůj první maraton

Jak se připravit na svůj první maraton

2020
Crossfitový podstavec na lyžích

Crossfitový podstavec na lyžích

2020
Domácí tréninkový program

Domácí tréninkový program

2020
Běžecké punčocháče: popis, recenze nejlepších modelů, recenze

Běžecké punčocháče: popis, recenze nejlepších modelů, recenze

2020
Posilovací vesta - popis a použití pro běžecký trénink

Posilovací vesta - popis a použití pro běžecký trénink

2020
Stevia - co to je a jaké je její použití?

Stevia - co to je a jaké je její použití?

2020

Zanechte Svůj Komentář


Zajímavé Články
Co je L-karnitin?

Co je L-karnitin?

2020
Co je to izolační cvičení a co to ovlivňuje?

Co je to izolační cvičení a co to ovlivňuje?

2020
Amino energie optimální výživou

Amino energie optimální výživou

2020

Populární Kategorie

  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Věděl jsi
  • Otázka odpověď

O Nás

Delta Sport

Podělte Se S Přáteli

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Běh
  • Výcvik
  • Zprávy
  • Jídlo
  • Zdraví
  • Věděl jsi
  • Otázka odpověď

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport