Předkrm je to, čím nejčastěji začíná každé jídlo. Snacky jsou určeny k povzbuzení chuti k jídlu a někdy nahrazují občerstvení mezi jídly. Navzdory skutečnosti, že tyto pokrmy nelze nazvat plnohodnotným jídlem, je třeba stále zohledňovat jejich obsah kalorií a BJU. Zvláště pokud dáváte pozor na svoji postavu. Kalorická tabulka občerstvení může v této věci pomoci. Zde jsou nejoblíbenější z nich, navíc s plným obsahem bílkovin, tuků a sacharidů.
| Produkt | Obsah kalorií, kcal | Proteiny, g ve 100 g | Tuky, g na 100 g | Sacharidy, g ve 100 g |
| Rozmanitý asijský styl | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Míchané zelí a zelenina | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Míchané maso na chlebu | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Různé ryby na chlebu | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Různé ovoce | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Horký sendvič | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Lilek sendvič | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Smažený sendvič | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Sendvič se smetanovým sýrem | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Sýrový sendvič | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Sleďový tvarohový sendvič | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Křenový sendvič | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Pikantní sendvič | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Sýrový sendvič | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Hořčičný olej sendvič | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Šprot sendvič | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Mrkev a sýr sendvič | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Sleďový máslový sendvič | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Sendvič s tvarohem a rozinkami | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Tvarohový sendvič | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Horký sendvič | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Krutony z pšeničného chleba | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Pikantní krutony | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Krutony se sýrem | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Ural roll občerstvení | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Předkrm s taveným sýrem s vejcem a majonézou | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Zeleninový předkrm s česnekem (národní jídlo Mari) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Pikantní předkrm | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Pikantní předkrm ze sýru feta | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Svačinka z červené řepy s ořechy | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Želé drůbež nebo zvěřina nebo masné výrobky ve formě | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Zeleninový snack kaviár | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Kaviár jesetera a losos s kamarádem | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Jednohubky s vařeným vepřovým masem a šunkou | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Jednohubky s kaviárem a sevruga | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Jednohubky s kaviárem, lososem a jeseterem | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canape se šprotem a vejcem | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Jednohubky s paštikou | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Jednohubky s lisovaným kaviárem | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Jednohubky se sýrem | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Jednohubky se sýrem a šunkou | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Zelí s ořechy | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Ruská klobása, svatba | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Celerové párky | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Klobásy, masné výrobky pečené v těstě | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Krabí, krevetový, chobotnicový nebo hřebenatkový koš | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Paštikové koše | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Salátové koše | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Košíky na jazyk nebo šunku | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Bramborové lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Solený losos, losos, losos | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Sýrová hmota | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Šunková hmota | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Hmotnost sýra na sendviče | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Koláče večeře | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Nakládané plněné okurky | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Hovězí želé | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Drůbeží želé | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Vepřové želé | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Košíčky | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Tvaroh s ořechy a česnekem | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Tvarohové kuličky | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Uralská role | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Mleté těstoviny "Ocean" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Domácí želé | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Krevety plněné vejce | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Zde si můžete stáhnout kompletní tabulku, abyste ji měli vždy po ruce.
