Zánět a bolest Achillovy šlachy jsou poměrně časté, zejména u sportovců, protože dostávají obrovské zatížení svalů. Je to nejsilnější a nejsilnější šlacha v těle.
Spojuje lýtkové svaly s patní kostí. Umožňuje člověku chodit, protože veškerý stres s fyzickou námahou spadá na něj.
Pokud taková šlacha bolí, znamená to, že v ní začaly zánětlivé procesy, které jsou velmi nebezpečné. Pokud zánět přesto začne, pak kvůli špatnému zásobení krví bude trvat velmi dlouho, než se zotaví.
Co může bolet Achillova šlacha bolet?
Bolestivé pocity nevznikají odnikud, vždy existuje určitá příčina bolesti. Navzdory skutečnosti, že tato šlacha je nejsilnější, také prochází obrovským stresem, který způsobuje onemocnění.
Příznaky
Příznaky tohoto onemocnění šlach jsou:
- akutní bolest v oblasti šlachy;
- bolestivé pocity během palpace;
- pocit napětí v lýtkovém svalu;
- zhutnění a zvětšení velikosti;
- během výstupu je pocit ztuhlosti;
- během palpace, když se svaly stahují, je cítit krepitus.
Důvody
Bolest může nastat z různých důvodů:
- nástup zánětlivého procesu;
- protahování;
- tendinóza;
- nosit nepohodlné boty, které nemohou stabilizovat nohu při chůzi;
- Přítomnost takových patologií jako ploché nohy;
- Prasknutí šlachy;
- větší zatížení, než šlacha vydrží;
- vývoj degenerativních dystrofických změn;
- snížená pružnost;
- metabolické onemocnění.
Zánět šlachy
Zánětlivý proces lze velmi často pozorovat u lidí, kteří vykonávají velkou fyzickou aktivitu na nohou. Jedná se hlavně o armádu, hasiče, lidi v armádě. V případě velmi silné zátěže začíná zánětlivý proces v tkáních. Výsledkem je bolest při chůzi nebo běhu. Pokud léčba není zahájena včas, může dojít k částečnému nebo úplnému prasknutí šlachy.
Toto onemocnění se velmi často vyskytuje při silném zatížení svalů lýtka, které vede k chronickému nebo dočasnému napětí a kontrakci. Výsledkem je, že šlacha nezůstane správně odpočívat, a pokud prudce trhnete, způsobí to zánět.
Toto onemocnění se projevuje ve formě bolesti v blízkosti paty nebo v oblasti lýtkových svalů. Bolest je obzvláště akutní po dlouhém odpočinku, kdy se člověk náhle zvedne na nohy a udělá krok.
Odstranění zánětlivého procesu bude trvat dlouho, proto musíte zcela změnit svůj životní styl a nepřetěžovat tělo.
Tendinóza
Tendinóza je degenerativní proces, který způsobuje zánět nebo poškození tkáně. Toto onemocnění lze velmi často pozorovat u lidí starších 40 let v důsledku snížení elasticity pojivové tkáně. Sportovci tím také velmi často trpí.
Existuje několik forem tohoto onemocnění:
- Peritendinitida se projevuje jako zánět okolní tkáně poblíž šlachy.
- Enthesopatie je charakterizována nástupem zánětu a poškození tam, kde se připojuje k patě.
- Tendinitida se vyskytuje jako jednoduchá léze, ale okolní tkáň zůstává zdravá.
Částečné nebo úplné prasknutí šlachy
Častá a intenzivní fyzická aktivita na nohou může způsobit zranění. Ve většině případů je silná kontrakce tricepsového svalu považována za příčinu traumatického poranění oblasti Achilles. K tomu dochází při aktivním sportu, kdy prakticky není odpočinek.
Mezera může nastat, pokud člověk špatně skočí a dopadne na dosah ruky. V tomto případě váha těla působí jako škodlivá síla.
Částečné nebo úplné prasknutí může vést k rozvoji degenerativních změn nebo zánětlivému procesu. Takové poškození může vést k chronické bolesti a významně snížit kvalitu života.
Síla, která působí kolem osy šlachy, je někdy neuvěřitelně silná a to způsobí, že Achillova šlacha úplně praskne. Docela často lze takové poškození pozorovat u mužů starších 35 let, zejména u těch, kteří rádi hrají fotbal, tenis, volejbal. Pokud svaly nejsou vyvinuté, může dojít k prasknutí při velkém zatížení.
Příčiny bolesti v důsledku stresu při cvičení
Velkou částí hlavní příčiny bolesti je špatné rozcvičení před náročným cvičením. Koneckonců, pokud svaly nejsou zahřáté, nebudou se moci normálně protáhnout. A v důsledku náhlých pohybů může dojít k poškození Achillovy šlachy.
Neustálé namáhání lýtkových svalů vede k chronickému napětí a v důsledku toho se sval zkracuje. Jedná se o poměrně nebezpečný faktor, protože je neustále pod napětím a neodpočívá. A když se fyzické cvičení provádí pravidelně bez přerušení, vede to k mnoha problémům a neustálé bolesti.
Prevence poranění Achillovy šlachy
Zde je několik tipů, které vám pomohou chránit před úrazy:
- Jakmile se objeví i mírná bolest, stojí za to se na chvíli vzdát jakýchkoli fyzických cvičení: běh, skákání, fotbal.
- Vyberte si a noste pouze správnou a pohodlnou obuv. Pokud je podrážka pro sportovní aktivity flexibilní, zabrání mnoha problémům spojeným s možným protažením.
- Jakmile se v oblasti paty objeví nepohodlí nebo mírná bolest, měli byste okamžitě vyhledat pomoc od odborníka.
- Pomáhá také pravidelné cvičení na protažení svalů a oblasti Achilles. Před zahájením práce byste se však měli poradit s fyzioterapeutem.
- Pokud není možné ihned po nástupu bolesti vyhledat pomoc lékaře, měl by být na nohu aplikován studený obklad a ten by měl být mírně zvednutý.
- Dobrým způsobem, jak se chránit, je před tréninkem pevně převinout nohu elastickým obvazem. Pokud cítíte bolest, můžete také použít obvaz, který bezpečně zafixuje vaše nohy a nedovolí vám namáhat tuto část.
Cvičení na pružnost dolních končetin jsou dobrým způsobem, jak zabránit poranění Achillovy šlachy. Koneckonců, špatné protahování je ve většině případů příčinou bolesti a zranění.
Několik jednoduchých cvičení před každým tréninkem, abyste se vyhnuli mnoha problémům:
- Výpady s činkami nebo bez nich Je skvělý způsob, jak protáhnout svaly. Proveďte výpady jednou nohou vpřed, druhá je v této době vzadu v ohnuté poloze. Tělo klesá pomalu a co nejníže. Ve skoku velmi rychle měňte nohy. Provádějte každý den 10-15krát.
- Cvičení špiček. Provádí se s činkami, které je třeba brát do rukou, prodloužené podél těla. Postavte se na špičky a několik minut jděte. Trochu si odpočiňte a cvičení opakujte. Při chůzi musíte sledovat polohu těla, nemělo by se ohýbat, musíte se co nejvíce natáhnout a narovnat ramena.
Léčba
Mezi nejúčinnější způsoby léčby patří:
- dynamický odpočinek;
- Studený;
- protahování;
- posilování.
Dynamický odpočinek
Při těchto úrazech má pravidelné plavání v bazénu velmi dobrý léčivý účinek. Pokud to není možné, je možné bez bolesti jezdit na kole. Začněte několika minutami a postupně prodlužujte čas sezení. Běh je přísně zakázán - může to situaci ještě zhoršit.
Studený
Na poraněné místo je třeba aplikovat studené obklady. Můžete aplikovat led několikrát denně po dobu 10-15 minut. Tento postup pomůže odstranit zánět a zmírnit otoky.
Protahování
Provádění klasického protahování u zdi, které sportovci neustále dělají před spuštěním. Pouze v případě bolesti by se strečink neměl provádět.
Posílení
Těžký a náhlý stres je častou příčinou úrazu, proto byste měli posilovat svaly, abyste zabránili úrazu. Cvičení se zvedáním a spouštěním podpatků hodně pomáhá; k jeho dokončení musíte stát na žebříku. Dřepy, trhnutí nebo výpady také dobře posilují svaly. Musíte to dělat jen s mírou, abyste nepoškodili dolní končetiny.
Bolest v oblasti Achillovy šlachy se objevuje hlavně v důsledku poškození nebo silného stresu. Bolest může také naznačovat přítomnost vážnějších problémů, jako je prasknutí nebo tendonitida.
Chcete-li chránit a předcházet zranění, je třeba postupně zvyšovat zátěž a před jakoukoli fyzickou aktivitou také dobře zahřát svaly.
