Běh 3000 metrů (nebo 3 kilometry) je průměrná vzdálenost v atletice. V rámci této vzdálenosti sportovec běží sedm a půl kol po čtyřech stech metrech.
To se obvykle odehrává na otevřeném stadionu, ale závody se mohou konat také uvnitř. O tom, co je tato vzdálenost, jaké jsou standardy pro běh tří tisíc metrů mezi muži, ženami, juniory, školáky, stejně jako vojenským personálem a zpravodajskými důstojníky - čtěte v tomto materiálu.
Běží 3000 metrů
Historie vzdálenosti
Do roku 1993 byly tyto závody součástí soutěžního programu žen na velkých soutěžích, například na mistrovství světa. Také běh na takovou vzdálenost tří kilometrů je jedním z bodů programu různých takzvaných „komerčních“ soutěží.
Kromě toho se používá jako test během přípravy na hlavní soutěže: mistrovství a mistrovství a jiné vážné soutěže.
U žen byla vzdálenost 3 000 metrů součástí olympijského programu v následujících letech: 1984, 1988, 1992.
V rámci různých mistrovství světa se tato vzdálenost tří kilometrů konala v následujících letech: 1983,1987,1991,1993. To však bylo později zrušeno.
Dnes
Závody o délce tří kilometrů (tři tisíce metrů) nejsou zahrnuty do seznamu vzdáleností, ve kterých sportovci soutěží na olympijských hrách.
Při fyzickém tréninku mužů se často používá vzdálenost 3 kilometry (jinak dvě míle). Fyzicky vyvinutý muž ve věku 16 až 25 let a málo trénovaný by tedy měl ujít tuto vzdálenost tří kilometrů za 13 minut. U dívek se zpravidla používají menší vzdálenosti - do jednoho a půl až dvou kilometrů.
Světové rekordy v běhu 3 kilometry
Mezi muži
V dálkovém závodě tří tisíc metrů mezi muži vytvořil světový rekord na otevřeném stadionu v roce 1996 sportovec z Keni Daniel Komen... Tuto vzdálenost uběhl za sedm minut a dvacet sekund.
Patří mu také světový rekord v běhu 3000 metrů v kryté tělocvičně: Daniel Komen v roce 1998 tuto vzdálenost ujel za sedm minut a 24 sekund.
Mezi ženami
Wang Junxia, čínská občanka, drží světový rekord v běhu žen na 3000 metrů venku. Tuto vzdálenost uběhla v roce 1993 za osm minut a šest sekund.
Uvnitř byla vzdálenost 3 kilometry nejrychlejší. Genzebe Dibaba... V roce 2014 vytvořila světový rekord spuštěním této vzdálenosti za osm minut a 16 sekund.
Normy vybíjení na 3000 metrů běží mezi muži
Mezinárodní mistr sportu (MSMK)
Mezinárodní mistr sportu musí tuto vzdálenost uběhnout za sedm minut 52 sekund.
Mistr sportu (MS)
Mistr sportu musí tuto vzdálenost urazit za 8 minut a 5 sekund.
Candidate Master of Sports (CCM)
Sportovec, který označí CCM, musí ujet vzdálenost 3 tisíce metrů za 8 minut a 30 sekund.
Řadím se
Kvalitní sportovec musí tuto vzdálenost urazit za 9 minut.
Kategorie II
Zde je standard nastaven na 9 minut a 40 sekund.
Kategorie III
V tomto případě, aby sportovec získal třetí stupeň, musí tuto vzdálenost uběhnout za 10 minut a 20 sekund.
I mládežnická kategorie
Standard pro překonání vzdálenosti k získání takového výboje je přesně 11 minut.
II. Kategorie pro mládež
Sportovec musí běžet 3000 metrů za 12 minut, aby získal druhou kategorii mládeže.
III. Kategorie pro mládež
Standard pro překonání vzdálenosti 3 kilometry je zde 13 minut a 20 sekund.
Normy absolutoria za běh 3000 metrů mezi ženami
Mezinárodní mistr sportu (MSMK)
Žena-mistr sportu mezinárodní třídy musí tuto vzdálenost uběhnout za 8 minut 52 sekund.
Mistr sportu (MS)
Mistr sportu musí tuto vzdálenost překonat za 9 minut a 15 sekund.
Candidate Master of Sports (CCM)
Sportovec mířící na CCM musí ujet vzdálenost 3000 metrů za 9 minut 54 sekund.
Řadím se
Kvalitní sportovec musí tuto vzdálenost urazit za 10 minut a 40 sekund.
Kategorie II
Zde je standard nastaven na 11 minut a 30 sekund.
Kategorie III
V tomto případě, aby sportovec získal třetí kategorii, musí tuto vzdálenost uběhnout za 12 minut a 30 sekund.
I mládežnická kategorie
Standard pro překonání vzdálenosti k dosažení takového výboje je 13 minut a 30 sekund.
II. Kategorie pro mládež
Sportovec druhé kategorie mládeže musí běžet 3000 metrů za 14 minut a 30 sekund.
III. Kategorie pro mládež
Zde je standard při překonávání vzdálenosti 3 kilometrů přesně 16 minut.
Provozní standardy na 3000 metrů mezi žáky a studenty
Škola 10. třídy
- Chlapci 10. třídy, kteří očekávají známku „pět“, musí ujet vzdálenost tří kilometrů za 12 minut a 40 sekund.
Abyste dostali „čtyři“, musíte výsledek ukázat za 13 minut a 30 sekund. Abyste získali skóre „tři“, měli byste běžet tři tisíce metrů za 14 minut a 30 sekund.
Škola 11. třídy
- Chlapci z jedenácté třídy, kteří očekávají, že dostanou známku pět, musí ujet vzdálenost tří kilometrů za 12 minut a 20 sekund.
Abyste dostali „čtyři“, musíte ukázat výsledek přesně za 13 minut. Abyste získali skóre „tři“, měli byste ujet 3 tisíce metrů přesně za 14 minut.
Studenti vyšších a středních odborných škol
Pro mladé studenty nevojenských univerzit jsou stanoveny stejné standardy jako pro školáky od 11. ročníku.
Tyto normy, v závislosti na škole nebo univerzitě, se mohou lišit během přibližně plus nebo minus 20 sekund. se může lišit od instituce k instituci. Školáci ve stupních 1 až 9 běhají na kratší vzdálenosti než 3 000 metrů.
Je charakteristické, že pro dívky a dívky nebyly stanoveny takové standardy pro překonání vzdálenosti 3000 metrů.
Standardy TRP pro běh 3000 metrů
Mezi ženami se TRP nevzdává ve vzdálenosti tří kilometrů. Ale pro chlapce a muže byly stanoveny následující standardy.
Věk 16-17
- Chcete-li získat zlatý odznak TRP, musíte ujet vzdálenost 3000 metrů za 13 minut a 10 sekund.
- Abyste získali stříbrný odznak TRP, musíte ujet tři kilometry za 14 minut a 40 sekund.
- Chcete-li získat bronzový odznak, stačí tuto vzdálenost uběhnout za 15 minut a 10 sekund.
Věk 18-24
- Chcete-li získat zlatý odznak TRP, musíte ujet vzdálenost 3000 metrů za 12 minut a 30 sekund.
- Abyste získali stříbrný odznak TRP, musíte ujet tři kilometry za 13 minut a 30 sekund.
- Chcete-li získat bronzový odznak, stačí tuto vzdálenost uběhnout přesně za 14 minut.
Věk 25-29
- Chcete-li získat zlatý odznak TRP, musíte ujet vzdálenost 3000 metrů za 12 minut a 50 sekund.
- Abyste získali stříbrný odznak TRP, musíte ujet tři kilometry za 13 minut a 50 sekund.
- Chcete-li získat bronzový odznak, stačí tuto vzdálenost uběhnout za 14 minut a 50 sekund.
Věk 30-34 let
- Chcete-li získat zlatý odznak TRP, musíte ujet vzdálenost 3000 metrů za 12 minut a 50 sekund.
- Abyste získali stříbrný odznak TRP, musíte ujet tři kilometry za 14 minut a 20 sekund.
- Chcete-li získat bronzový odznak, stačí tuto vzdálenost uběhnout za 15 minut a 10 sekund.
Věk 35-39 let
- Chcete-li získat zlatý odznak TRP, musíte ujet vzdálenost 3000 metrů za 13 minut a 10 sekund.
- Abyste získali stříbrný odznak TRP, musíte ujet 3 kilometry za 14 minut a 40 sekund.
- Chcete-li získat bronzový odznak, stačí tuto vzdálenost uběhnout za 15 minut a 30 sekund.
Pro mladší věk (od 11 do 15 let) nebo pro zralejší věk (od 40 do 59 let) se budou počítat standardy TRP pro vzdálenost tří kilometrů, pokud běžec jednoduše běží 3000 metrů.
Běžící standardy pro 3000 metrů pro ty, kteří vstupují do smluvních služeb v armádě
Muži do 30 let, kteří vstoupí do smluvního servisu, musí ujít vzdálenost 3 kilometry za 14 minut a 30 sekund, a pokud je věk starší 30 let, pak za 15 minut a 15 sekund.
Ženy takové standardy nesplňují.
Běžící standardy pro 3000 metrů pro vojenské a speciální služby Ruska
Standardy zde závisí na tom, jaký druh vojska nebo speciální jednotky ministerstva vnitra nebo FSB ten muž slouží.
Normy se tedy liší od 11 minut pro vojáky speciálních sil Federální bezpečnostní služby Ruské federace (pro vojáky speciálních sil Ruské gardy je tato norma 11,4 minuty) až 14,3 pro vojáky námořnictva a motorizované pušky.
