- Bílkoviny 7,8 g
- Tuk 2,4 g
- Sacharidy 2,5 g
Krevety a zeleninový salát lze připravit velmi rychle doma. Stačí pečlivě přečíst recept s fotografiemi krok za krokem - a můžete začít vařit.
Počet porcí v balení: 3-4 porce.
Pokyny krok za krokem
Krevetový a zeleninový salát je jednoduché, lehké a chutné jídlo, které je ideální pro ty, kteří drží dietu, cvičí a sledují svoji stravu. Salát je dobrý, protože ingredience v něm lze změnit podle vašich představ. Do salátu můžete například přidat čerstvou okurku, ředkvičky, papriky a další. Pokud jde o obvaz, zde je lepší držet se receptu s fotografií. Ingredience pro omáčku jsou vybrány přírodní a nízkokalorické, takže hotové jídlo přinese maximální užitek a nepoškodí postavu. Lepší je to bez majonézy. Začněme vařit.
Krok 1
Nejprve musíte připravit krevety. Vařte je v mírně osolené vodě. Podle potřeby přidejte citrónovou šťávu. Krevety se vaří na krátkou dobu: stačí 15 minut. Připravené krevety musí být vhozeny do cedníku a poté oloupány.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 2
Nyní musíte umýt a jemně nasekat zelenou cibuli a petržel.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 3
Cherry rajčata musí být omyta pod tekoucí vodou. Blokujte rajčata papírovou utěrkou, aby do misky nevnikla přebytečná vlhkost. Nyní nakrájejte každé rajče na polovinu a vložte na talíř. Otevřené nádoby s fazolemi a kukuřicí. Vypusťte kapalinu z každé plechovky.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 4
Nyní, když jsou všechny ingredience připraveny, můžete začít sestavovat salát. Vezměte hlubokou misku a přidejte oloupané krevety, nakrájenou zeleninu a poté přidejte konzervované fazole a kukuřici.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 5
Misku na chvíli odložte a připravte si zálivku. K tomu je třeba smíchat zakysanou smetanu, 1 čajovou lžičku medu a trochu zeleně. Vezměte jeden stroužek česneku, oloupejte, projděte lisem nebo roštem na jemném struhadle a přidejte do mísy zakysané smetany a medu. Omáčku dobře promíchejte a přidejte své oblíbené koření.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 6
Hoďte všechny přísady do salátu a dochuťte připravenou omáčkou.
Rada! Můžete naplnit celý salát najednou, nebo můžete salát zařadit do porcovaných talířů a každou porci dochutit zvlášť.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Krok 7
Lahodný a lehký salát je tedy připraven. Vaření doma vyžaduje minimum času a úsilí. Dobrou chuť!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
