Milovníci běhu věří, že nástup zimy není důvodem vzdát se běhu. Výhody běhu v zimě jsou navíc mnohem vyšší než v létě:
- Dochází k vytvrzení nervového systému. Každodenní práce na sobě, překonávání vlastní lenivosti zvyšuje sebevědomí, neumožňuje rozvoj depresivní nálady.
- Dalším pozitivním účinkem je tvrzení těla. Méně nám je špatně.
- Během běhání se zlepšuje přísun kyslíku do těla. To znamená, že všechny součásti těla pracují efektivněji.
- Vyvíjí se koordinace, je zapojeno velké množství svalů. V zimě musíte překonat zablokování ledu a sněhu.
- Úspěch zimních sjezdů v mnoha ohledech závisí na správném vybavení. Zvláště ze správné obuvi. Musíme minimalizovat všechna rizika spojená se zimními povětrnostními podmínkami.
Co hledat při výběru běžeckých bot v zimě
Podešev
Spodní část boty má charakteristický vzor. Pro snížení sklouznutí a uvolnění napětí ze svalů nohou je nutné zvolit zimní tenisky s hlubokým dezénem, který má jiný směr. Podešev by se neměla deformovat a opotřebovávat.
Membránová tkanina venku
Chrání nohy běžce před studeným venkovním vzduchem a vlhkostí před vstupem do boty. Při aktivním pohybu se nohy více potí, pot se nehromadí uvnitř, ale vylučuje se přes tkáň membrány ven ven ve formě vodní páry. Nohy „dýchají“.
Úžasné vlastnosti membránové tkáně poskytuje skutečnost, že struktura obsahuje póry tak malé velikosti, že neexistuje způsob, jak by se molekuly vody mohly dostat dovnitř. Ale pára vychází bez překážek. Několik vrstev membránové tkaniny chrání nohy před větrem.
Teplo bot
Stanoveno přísně individuálně. Někteří nemusí mít dostatek kožešiny. Vážně vzato však u běžeckých tenisek není potřeba další izolace v podobě kožešiny. Koneckonců, budeme se aktivně pohybovat. Podrážka má velký význam.
Mělo by být dostatečně silné, aby nedocházelo k chladu. Ale díky své tloušťce by měl zůstat měkký a pružný, nikoli proměněný v monolit. Tip: Kupte si tenisky ne end-to-end, ale o jednu velikost větší nebo alespoň o polovinu menší. Když budete mít volné místo, vaše nohy nezmrznou.
Reflexní prvky
Nebudou nadbyteční. V zimě, krátké denní světlo, tma ráno. Proto se prohlašte a nechte se s vámi vidět. Reflexní prvky zvyšují bezpečnost pohybu při přejezdu silnic.
Doporučené tenisky pro běh v zimě
Nike
Nejslavnější značka, jejíž historie začíná v roce 1964. Během této doby vzniklo obrovské množství originálních modelů:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Struktura Nike Air Zoom + 17;
- Nike Air Pegasus.
Tenisky se značkami Air mají uvnitř podešve speciálně vstřikovaný plyn. Vzduchový polštář chrání nohu měkkým polstrováním.
Zoom má odnímatelné hroty. Tenisky Nike mají vynikající přilnavost, vynikající ventilaci a super odpružení., Mají speciální protiskluzovou vrstvu na podrážce.
Asics
Japonský výrobce sportovní obuvi a oděvů, na světovém trhu od roku 1949. Název pochází ze zkratky fráze latinské fráze: „Ve zdravém těle - zdravá mysl.“
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
A existuje mnoho dalších různých modelů pro zimní běhy. Specifikem modelů Asics je použití tlumicího gelu. Ke zlepšení kvality provozu se používají další technologie: prodyšné materiály pro svršek, pro materiály podešve, které se přizpůsobují povrchu pro maximální trakci.
Salomon
Společnost byla založena ve Francii v roce 1947. Produkuje širokou škálu produktů pro aktivní sport.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Výrobci tvrdí, že tyto modely jsou vhodnější pro jízdu v nerovném terénu, někde mimo město, protože mají agresivní a vysoký dezén.
Membrána je použita v celé botě. Mají vysokou úroveň absorpce nárazů a přizpůsobení chodidla. Podešev nezamrzá při nízkých teplotách a zachovává si pružnost. Ale většina běžců používá pro běhání parkové stezky.
Pro ně nabízí Salomon následující modely:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Běh po městě v zimě zahrnuje běhání po vyčištěném asfaltu a sněhu v oblasti parku. Výše uvedené modely jsou určeny pro městské podmínky.
Nová rovnováha
Americký výrobce sportovního oblečení, obuvi a vybavení. Historie značky začala v roce 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance 860 NB.
Použití moderních materiálů a speciální konstrukce tenisek zajišťují zvýšenou stabilitu, odpružení a fixaci chodidla. Dezén poskytuje běžci pohodlí a bezpečnost na různých površích. Lehké tenisky. Mnoho modelů používá bezproblémovou technologii.
Brooks
Americká společnost, která se specializuje výhradně na výrobu obuvi pro běžecké sporty. Existuje od roku 1924. Americká ortopedická organizace vydala společnosti Brooks certifikát, že obuv vyráběná společností není pouze sportovní, ale také ortopedická, protože poskytuje nejsprávnější polohu během běhu.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks používá technologii, která zlepšuje odpružení a přizpůsobuje jej jednotlivci.
Adidas
Historie sahá až do roku 1920, kdy se bratři Dasslerovi rozhodli vydělat peníze šitím bot. Nyní je Adidas německým průmyslovým koncernem.
- Rocket boost Adidas ClimaHeat;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Spolehlivý, stejně jako všechno německé, vhodný do každého počasí. Můžeme to bezpečně nazvat ortopedickou obuv, protože bere v úvahu pronaci chodidla - zhroucení chodidla dovnitř při pohybu.
Inov8
Relativně mladá společnost se narodila v roce 2008 ve Velké Británii. Za krátkou dobu si získalo celosvětovou slávu. Zaměřuje se na výrobu terénních běžeckých bot. Popularita této značky v Rusku je plně oprávněná.
- Oroc 300;
- Holé - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Tenisky jsou lehké, univerzální, vhodné pro běh v ruské zimě.
Mizuno
Japonská firma vyrábí sportovní zboží od roku 1906. Zdůrazňuje vysokou vyrobitelnost vyráběného zboží.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno Wave Daichi 2
- Mizuno vlna hayate
- Paradox Mizuno Wave 3
Charakteristickým rysem tenisek Mizuno je použití technologie Wave. Vlna zabírá celou podrážku boty. Stabilita je zajištěna. Noha zůstává pohyblivá, ale neklesá dovnitř. Negativní účinek rázového zatížení na nohy je snížen.
Výrobci nabízejí širokou škálu zimních běžeckých bot. Je třeba si uvědomit, že výběr tenisek je čistě individuální záležitostí. Stojí za zvážení anatomické rysy, přírodní podmínky, zeměpisná poloha. A samozřejmě vaše estetické preference.
Ceny
Cena zimní běžecké boty je poměrně vysoká. Ale požadavky, které klademe, jsou také vysoké. Při výrobě tenisek byly navíc použity moderní high-tech materiály.
Tak:
- Nike od 6 do 8 tisíc rublů.
- Asics od 6,5 do 12 tisíc rublů
- Salomon od 7 do 11 tisíc rublů.
- Nová rovnováha od 7 do 10 tisíc rublů.
- Brooks od 8 do 10 tisíc rublů.
- Adidas od 8 do 10 tisíc rublů.
- Inov8 od 8 do 11 tisíc rublů.
- Mizuno od 7 do 8 tisíc rublů.
Kde lze koupit?
Nesledujte lacinost! Existuje spousta padělků. Nejsme nepřátelé našeho zdraví a nechceme se vážně zranit. Kupte si tenisky na oficiálních webových stránkách nebo v obchodech, které vám mohou ukázat certifikát kvality produktů.
Recenze běžců na zimní tenisky
"Toto je moje první běžecká zima." Mám tenisky Adrenalin ASR 11 GTX od Brooks. Nesnáším chladné počasí. Ale při minus 5 to v parku běží dobře. Neklouzají, dobře drží nohu. Celkově jsem spokojen. Pevné 4. "
Tatiana [/ su_quote]
"Salomon Speedcross GTX má silný dezén, velmi teplý." Nohy nikdy nezmrzly. Neklouzají ani na zmrzlém sněhu v městských oblastech. Snažil jsem se běžet v lesním pásu. Vynikající! Spolehlivý a sebevědomý. I když se někdo bude zdát drsný. Ale mám pravdu. Vsadím se 5. “
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Všechno je v pořádku, ale uklouznutí. Můžete běžet jen na mělkém sněhu, který neměli čas silně šlapat. Můžete si to dovolit, vaše nohy vůbec nezmoknou. Běhám v městském parku. Pokud zjistíte chybu, pak 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Nejprve jsem se připravil. Četl jsem o tomto modelu. Ukázalo se, že podešev byla vyvinuta ve spolupráci s Michelinem. Získalo mě to. Myslím, že jsem měl pravdu. Tenisky mě nezklamaly. Odolný. Stupeň 5 ".
Natalia [/ su_quote]
"Adidas Pure Boost mě úplně zklamal." Noha je v nich pohodlná a teplá. Ale běhat v nich v zimě je nemožné. Možná jen na čistém asfaltu. Stupeň 3 ".
Oleg [/ su_quote]
U nás je dlouhá zima. To však není důvod vzdát se běžeckého tréninku. Vyberte si správné vybavení. A pak nebudete věnovat pozornost skutečnosti, že je mráz nebo vítr fouká venku, kluzký nebo kašovitý. Správná obuv pomůže udržet vaše tělo a zdraví v top kondici. Opatruj se!
