Kompresní oděvy jsou umožněny použitím nejnovějších materiálů a moderních výrobních metod. Zpočátku to bylo používáno pro profylaktické a terapeutické účely, ale postupem času se stále více používá ve sportu. V dnešní době je kompresní prádlo oblíbeným a známým druhem oblečení pro sportovce.
I za dnů starověkého Egypta si válečníci a otroci, aby zmírnili únavu a snížili otoky, stahovali nohy proužky kůže nebo tkáně, které fixovaly svaly a šlachy. Tyto obvazy umožňovaly zvýšenou odolnost při dlouhých túrách.
S rozvojem technologie a vznikem materiálů, které zahrnují polyurethanová vlákna, se začaly vytvářet první oděvy s kompresním účinkem. Moderní kompresní oděvy jsou vyrobeny ze speciálních elastických materiálů a těsně přiléhají k tělu, podporují ho a zvyšují efektivitu pohybu.
Princip dopadu kompresního sportovního oblečení
V překladu z angličtiny znamená slovo „komprese“ (komprese) kompresi nebo mačkání. Na tomto principu fungují kompresní oděvy. Tlak různé síly na určitých místech těla a končetin usnadňuje oběhovému systému.
Když se krev pohybuje cévami, překonává na své cestě několik chlopní a tlačí ji nahoru z dolních končetin, což jí brání stagnovat níže. Pokud je lidské tělo v klidu nebo je vystaveno slabé fyzické aktivitě, cévy nepodléhají žádným změnám.
Při běhání je kardiovaskulární systém pod velkým tlakem, který způsobuje poruchu chlopní. Výsledkem je, že cévy ztrácejí svůj tvar, žíly bobtnají, objevují se otoky a vyvíjí se trombóza. Sportovci proto již dlouho chápali, že pro pohodlné sportování je lepší používat kompresní prádlo. Díky působení tlaku na končetiny pomáhá cévám fungovat bez přerušení.
Pokud je zařízení navrženo správně, pak účinně rozloží zatížení na části těla. Bližší ke kolenům je komprese obvykle slabší než v chodidle nebo kotníku, protože je zapotřebí větší síly, aby mohla proudit z chodidla nahoru než z kolena.
Proč potřebujete kompresní prádlo
Vzhledem k velkému zatížení během běhu je obzvláště důležité používat kompresní prádlo u žen.
Výhody kompresních oděvů jsou zřejmé:
- únava klesá;
- expozice se zvyšuje;
- krevní oběh je normalizován;
- svalové napětí a bolest jsou sníženy;
- je optimalizována spotřeba energie sportovců;
- snížená svalová vibrace;
- riziko záchvatů klesá;
- riziko mikrotrhnutí je sníženo, což předchází vážnějším zraněním;
- poskytuje podporu svalům, šlachám a vazům;
- po intenzivním cvičení dochází k rychlému zotavení;
- síla pohybů se zvyšuje;
- provádí se estetická funkce, která pomáhá dosáhnout požadovaných tvarů a reliéfů.
Díky pevnému střihu poskytuje kompresní oděv běžec lepší kontrolu nad každým pohybem. Četné studie ukázaly, že průměrná srdeční frekvence sportovců, kteří nosí kompresní prádlo, je o něco nižší než jejich protějšky v běžném oblečení.
Kromě toho byla provedena nejrůznější pozorování sportovců, která prokázala účinnost používání kompresního spodního prádla:
- Vědci z University of Auckland (Nový Zéland) v důsledku pozorování sportovců v 10 km závodě zjistili, že počet účastníků, kteří běhali v běžném sportovním oblečení a další den pocítili bolest v oblasti holení, byl 93%. Z běžců, kteří nosili kompresní ponožky, tuto bolest pociťovalo pouze 14%.
- Odborníci z University of Exeter (UK) testovali sportovce opakováním řady silových cvičení doprovázených bolestivými pocity. Výsledky testu ukázaly, že nošení spodního prádla s účinkem komprese po dobu 24 hodin po tréninku zlepšilo ukazatele vytrvalosti sportovců a snížilo jejich bolest.
- Samostatně bych chtěl zdůraznit, že kompresní prádlo je vysoce prodyšné a jeho švy jsou ošetřeny zvláštním způsobem. Proto tento druh oblečení přispívá k tomu, že se ženy cítí pohodlně při jakékoli okolní teplotě a zůstávají déle v dobré kondici.
Druhy kompresního spodního prádla pro ženy
Moderní průmysl vyrábí různé druhy sportovního spodního prádla s kompresním účinkem. Je vyroben ze syntetických hypoalergenních tkanin, díky nimž může pokožka sportovců volně „dýchat“:
- Trička
- Trička
- Topy
Podporují ženská prsa, a tím ji chrání před otřesy, podlitinami nebo deformacemi. Spolehlivá fixace hrudníku umožňuje ženám cítit se pohodlně při běhu nebo skákání. Z estetického hlediska takové oblečení efektivně zdůrazňuje krásné tvary svalů a atletickou úlevu od těla.
- Punčocháče
- Legíny
- Šortky
- Spodky
Chraňte kolena a vazy před roztažením a také fixujte oblast kyčle, aniž byste museli mačkat nebo působit nepohodlí. Dokonale udržuje tělesnou teplotu, účinně odvádí vlhkost a urychluje proces zotavení po joggingu.
- Kamaše
- Ponožky
- Podkolenky
Podporuje rychlé vylučování kyseliny mléčné, což snižuje pocit bolesti po cvičení. Opravují a chrání svaly a vazy před protahováním a vibracemi. Při běhu jsou nohy chráněny před křečovými žilami a syndromem „těžkých“ nohou.
- Kombinéza je univerzální volbou pro sport.
Vzhledem k tomu, že kompresní oděvy jsou vyrobeny ze syntetických tkanin, vyžadují pečlivou údržbu.
Primární požadavky:
- umýt po každém cvičení v šetrném režimu při teplotě nepřesahující 30 ° C;
- žehlení je zakázáno.
Tato opatření péče vám umožní zachovat původní tvar a kompresní vlastnosti prádla.
Výrobci kompresního spodního prádla pro ženy
V rozlehlosti naší země si můžete koupit sportovní spodní prádlo od hlavních předních společností, specializující se na výrobu oděvů s kompresním účinkem:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Kůže
- CEP
- Compressport
- Asics
Tyto značky mají různé řady sportovního kompresního oblečení:
- vystoupení - pro aktivní činnosti;
- obnovit - pro zotavení;
- x-forma je smíšená.
Technologické týmy společností neustále zdokonalují střih výrobků a vlastnosti tkanin. Většina oděvů je vyrobena z tkaniny PWX.
Jeho hlavními výhodami jsou hustota, pevnost, pružnost, odolnost, pohodlí, antibakteriální ochrana, dobré větrání, vysoký stupeň ochrany před ultrafialovým zářením a relativně nízká hmotnost.
Jak si vybrat sportovní kompresní prádlo
Stojí za výběr sportovního spodního prádla s kompresním účinkem s přihlédnutím k místu a povětrnostním podmínkám, za kterých trénink probíhá. V létě bude běh přes „kompresi“ mnohem pohodlnější a efektivnější než v běžném sportovním oblečení. V zimě by se měl nosit pod teplým svrchním oblečením. V každém případě bude zajištěno nezbytné mikroklima pro tělo.
Kromě toho musíte zvážit, která svalová skupina je během tréninku nejvíce náchylná na stres. Pro běžce se doporučuje zakoupit téměř všechny typy vybavení: trička nebo trička, legíny nebo legíny, legíny nebo podkolenky.
Při nákupu kompresních oděvů je velmi důležitá správná volba velikosti. Každý výrobce má svou vlastní dimenzionální mřížku. Je nutné přesně změřit tělo a podle získaných parametrů zvolit požadovanou velikost.
Nedoporučuje se brát spodní prádlo o jednu velikost menší - v tomto případě bude účinek přesně opačný. Je třeba mít na paměti, že tělo si musí udržovat svoji pružnost a běhání musí přinášet radost a pohodlí.
Pro estetické uspokojení vyrábějí výrobci „kompresi“ se stejnými vlastnostmi v různých barvách - jednobarevných nebo kombinovaných s vložkami jiné barvy. Návrháři používají v dekoraci barevné lemování, velkolepé nápisy a tisky. Díky tomu je kompresní prádlo nejen užitečné pro sport, ale také krásné. Každý běžec si tak může vybrat sadu nebo jednotlivý kus oblečení podle svých představ.
Náklady
Vzhledem ke všem výhodám sportovního oblečení s kompresním účinkem vyrobeného ze speciálně navržených tkanin není těžké uhodnout, že jeho cena je poměrně vysoká.
Přibližná průměrná cena, kterou se bude řídit:
- vrcholy - 1600-2200 rublů;
- Trička - 1800-2500 rublů;
- trička s krátkým rukávem - 2200-2600 rublů,
- trička s dlouhým rukávem - 4500 rublů;
- šortky - 2100-3600 rublů;
- legíny - 5300-6800 rublů;
- kombinézy - 8 100-10 000 rublů;
- ponožky - 2 000 rublů;
- legíny - 2100-3600 rublů.
Výše uvedené ceny jsou přibližné, protože výrobky stejné kategorie se liší nejen výrobcem, ale také technologií šití, složením a vlastnostmi použité látky.
Kde lze koupit
Nejlepší způsob, jak najít a koupit vybavení pro ženy, je internet. Každá společnost má svůj vlastní online obchod s podrobným popisem modelů, velkým výběrem velikostí a barev.
Některé online obchody prodávají zboží několika značek, což vám umožňuje vybrat správnou volbu s přihlédnutím k vašim požadavkům a finančním možnostem, aniž byste opustili svůj domov.
V běžných obchodech lze takové oblečení zakoupit pouze v odděleních specializujících se na prodej sportovního vybavení, ale jejich výběr je obvykle velmi žádaný.
Ve velkých městech byly otevřeny obchody prodávající kompresní prádlo pro sportovce, ale modelová řada a cenové rozpětí jsou ve své rozmanitosti výrazně nižší než u online obchodů.
Na závěr bych chtěl poznamenat, že kompresní zařízení je vhodnější pro profesionální sportovce. Obyčejní lidé, kteří vedou aktivní životní styl a věnují se 2-3 hodiny týdně sportu, nemusí utrácet peníze za drahé spodní prádlo.
Ale pro skutečné sportovce, ať už jde o trénink nebo zotavení po něm, bude oblečení s kompresním efektem nepostradatelné.
Recenze sportovců
Během tréninku jsem běžel v lese po polní cestě. Použil jsem CEP legíny a nic jsem necítil. Ale když jsem běžel po asfaltu, byl rozdíl s kamašími a bez nich patrný - nohy mi začaly „bušit“ pomaleji, i když pro mě je těžší běžet po asfaltu.
přístav
Běžím. Koupil jsem legíny, cítil jsem jen to, že se telata tolik netřásají. Ale únava je stejná jako předtím. Budu testovat dále, účinek se může objevit v průběhu času.
Svetlana
Koupil jsem si tričko a legíny. Ale po nákupu jsem narazil na informaci, že takové oblečení je návykové. Proto se jej snažím nosit 1-2krát týdně. Použijte po cvičení pro lepší zotavení. Jsem zatím s účinkem spokojený.
Kateřina
Na radu trenéra jsem se rozhodl vyzkoušet kompresní podkolenky, protože často běhám na dlouhé vzdálenosti. Po prvním závodě jsem cítil, že už nejsem tak unavený jako předtím. Po několika trénincích jsem si mohl zlepšit čas. Nevím, jestli je to všechno o golfu, nebo ne, ale zatím budu běžet jen v nich.
Alyona
Koupil jsem legíny na běhání, všechny byly tak chváleny. A jsem zklamaný. Bylo mi velmi nepříjemné se hýbat, svaly byly napnuté jako ve svěráku. Možná je to samozřejmě o velikosti, ale zatím budu běžet bez komprese.
Anna
Koupil jsem si na trénink legíny a legíny Skins. Když jsem běžel, dal jsem to na ulici. Všiml jsem si, že po hodinách je více síly a únava není tak silná. I když jsem šťastný, budu je nadále používat.
Irina
Líbily se mi ponožky Compressport. Mám v plánu koupit více punčoch od této značky. Je škoda, že společnost ještě nemá legíny pro dívky.
Margarita
