Mnoho přirozeně se vyskytujících sloučenin má pozitivní vliv na lidský metabolismus a imunitu. Bylo zjištěno, že stravovací návyky a tradice některých národů často nejsou zcela správné z hlediska výživy, ale jsou prospěšné pro zdraví. Například lidé, jejichž strava je bohatá na zeleň a hrozny, zejména červené kyselé odrůdy a přírodní víno z nich vyrobené, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět obezitou, kardiovaskulárními chorobami, houbovými chorobami a poruchami trávení. Současně mohou lidé jíst tučné maso, chleby, sýry, sladkosti a pečivo ve velkém množství a bez následků pro zdraví a metabolismus.
Paradox je jednoduchý: hrozny a některé další rostliny obsahují resveratrol. Je to silný antioxidant, který zabraňuje působení katalyzátorů zánětlivých reakcí, sfingosinkinázy a fosfolipázy, na tělo. Rostlinné buňky produkují tento fytoncid na ochranu před houbami a bakteriemi.
Vývojáři doplňků Resveratrol hlásí širokou škálu výhod. Mezi deklarované vlastnosti patří prevence Alzheimerovy choroby a onkologie, hubnutí, prevence cévních onemocnění a srdečního selhání, zvýšená imunita, stabilizace hladiny glukózy v krvi a mnoho dalšího.
Původ a výhody doplňku
V průběhu tisíciletí vývoje si mnoho rostlin vyvinulo obranný mechanismus proti přírodním patogenům a nepříznivým podmínkám prostředí. Listy, slupky a kosti hromadí polyfenolové látky zvané bioflavonoidy. Chrání buňky před volnými radikály, zářením, bakteriemi, viry a houbami. Resveratrol patří do třídy fytoestrogenů souvisejících s analogickým hormonem u zvířat a lidí.
Vědecké potvrzení
Pokusy na hmyzu, rybách a hlodavcích prokázaly fakt prodloužení života a omlazení tkání systematickým používáním potravin bohatých na resveratrol. Takové rozsáhlé studie nebyly u lidí provedeny, ale mnohaleté používání doplňků stravy s bioflavonoidy a produkty v přírodní formě skutečně potvrdilo jejich přínos pro zdraví. Pozitivní účinek se projevuje v boji proti stárnutí a metabolickým poruchám.
Nejbohatší na resveratrol jsou hroznová semínka a slupky, surové kakao a rohovník a tmavé bobule, jako jsou ostružiny, borůvky, moruše, borůvky a brusinky.
Přírodní červené hroznové víno je považováno za jedničku v oblasti obsahu živin. V procesu kvašení a kvašení se uvolňuje největší množství bioflavonoidů, které v kombinaci s taniny a vitamíny působí na tělo hojivě a tonicky.
Nezapomeňte, že alkohol obsažený ve víně není zdravý a nadměrná konzumace je zdraví škodlivá. Je důležité zde najít střední cestu - perfektní kombinaci výhod a množství.
Výhody pro člověka
Pro lidi jsou výhody resveratrolu následující:
- Zpomalení procesu stárnutí a ochrana před rakovinou. Volné radikály jsou částice, které mají jeden nebo více nepárových elektronů. Díky svému vysokému reaktogennímu potenciálu se snadno váží na buňky těla a způsobují jejich oxidaci. Tento proces na buněčné úrovni je spojen se stárnutím tkáně, destrukcí a ztrátou funkčnosti. Právě volným radikálům se připisují karcinogenní účinky. Resveratrol váže škodlivé látky pocházející ze znečištěného vzduchu, nekvalitních potravin nebo se hromadí v těle během života. Látka inhibuje oxidační proces, čímž prodlužuje životnost buněk.
- Ochrana srdce a cév před škodlivým cholesterolem. Protizánětlivé a antioxidační vlastnosti resveratrolu posilují stěny cév, zabraňují tvorbě aterosklerotických plaků a zlepšují krevní oběh.
- Příznivý účinek na nervový systém. Na rozdíl od jiných bioflavonoidů proniká resveratrol hematoencefalickou bariérou mozku, má ochranný účinek na nervové buňky a chrání je před degenerací.
- Prevence obezity aktivací genu SIRT 1, který je zodpovědný za metabolismus a rozklad lipidů v těle.
- Prevence a kontrola diabetes mellitus. Resveratrol snižuje hladinu inzulínu v krvi, předchází hyperglykémii, rozvoji komplikací nemoci a usnadňuje kontrolu onemocnění pomocí léků.
Pomáhá vám resveratrol zhubnout?
Přes všechny příznivé vlastnosti resveratrolu není jeho použití jako jediného prostředku k řízení chuti k jídlu a hmotnosti oprávněné.
Mnoho faktorů ovlivňuje obezitu:
- metabolické onemocnění;
- rezistence na inzulín;
- nutkavé přejídání;
- sedavý životní styl.
Problém nadváhy nebude možné vyřešit pouze na úkor doplňků. Neexistuje žádný plnohodnotný výzkum, který by dokázal nebo vyvrátil výhody resveratrolu při hubnutí. Lék lze považovat za pomocný pouze v kombinaci se správnou výživou, řešením psychologických problémů, tréninkem a pečlivým lékařským dohledem.
Skutečný dopad na systémy těla
Většina studií účinku bioflavonoidů na buňky a tkáně byla prováděna na mikroskopických kulturách prvoků a hub, červů, hmyzu a drobných hlodavců. Vědecká a etická složka rozsáhlého lékařského výzkumu vyžaduje zdlouhavý akreditační postup, než bude možné provést experiment s velkými savci nebo lidmi.
Studie účinku resveratrolu na člověka se provádí výhradně na dobrovolnících. Lékařské instituty a nutraceutické společnosti současně studují vlastnosti doplňku. Výsledky některých nerozlišují účinek bioaktivní látky od placeba, zatímco jiné ukazují konkrétnější výsledky. Metodika a důkazní základna stále ponechávají prostor pro kontroverze.
Oficiální lékařský výzkum teplokrevných zvířat se složitými buněčnými strukturami (myši, morčata a krysy) však ponechává resveratrol s vynikající šancí na další široké využití v medicíně v budoucnu.
Vědci zjistili jeho význam v léčbě:
- nádory různého původu - testované subjekty vykazovaly zpomalení růstu a reprodukce rakovinných buněk;
- Alzheimerova choroba a jiná degenerativní onemocnění nervového systému spojená s traumatem a stárnutím;
- diabetes mellitus a inzulínová rezistence;
- kardiovaskulární choroby, ateroskleróza, ischemická choroba srdeční;
- virová onemocnění, zejména skupiny herpes;
- bakteriální infekce, jako jsou chlamydie.
Reproduktologové věnují resveratrolu velkou pozornost. U experimentálních hlodavců se během užívání doplňku zvýšilo procento úspěšného oplodnění in vitro.
Potraviny s vysokým obsahem resveratrolu
K získání dostatečného množství užitečné bioaktivní látky není vůbec nutné uchýlit se k pomoci chemicky syntetizovaných doplňků stravy.
Resveratrol se přirozeně nachází v:
- Muškátové hrozny a jejich deriváty, například víno, džus, pastilka;
- borůvky a borůvky, které kromě přírodního antioxidantu obsahují lutein, mangan, vitamin K, vlákninu, askorbovou a gallovou kyselinu;
- brusinky, které jsou mírně horší než hrozny, pokud jde o procento resveratrolu;
- podzemnicový olej, kde je bioflavonoid kombinován s nenasycenými mastnými kyselinami a vápníkem;
- tmavá čokoláda a kakao;
- sladká paprika a rajčata;
- zelenina a šťáva z aloe;
- rohovník (ovoce rohovníku, které chutná jako kakao);
- červené bobule: třešně, maliny, ostružiny, moruše, acai, brusinky - čím silnější je kůže, tím větší je obsah živin;
- semena a ořechy: pistácie, mandle, sezamová semínka, chia.
Borůvky obsahují resveratrol
Vědecké hledisko
Oficiální medicína neuznává prokázaný léčebný účinek resveratrolu. Výsledky výzkumu si často odporují. Někteří lékaři to doporučují jako účinné profylaktické činidlo, jiní to srovnávají s placebem.
Nutraceutické společnosti a výrobci komplexů vitamínů považují údaje ze studií na buněčných kulturách a malých hlodavcích za dostatečné, aby látku považovali za bezpečnou. Ve skutečnosti nebyly zjištěny žádné případy zhoršení závažných onemocnění pouze na pozadí užívání doplňků.
Existuje mnoho pacientů, kteří uvádějí úlevu od cukrovky, kardiovaskulárních chorob nebo neurologických problémů. Navíc antioxidační účinek a schopnost resveratrolu vázat volné radikály z něj činí slibnou látku nejen ve farmakologii, ale také v kosmetickém průmyslu. Kosmetologie neustále hledá jedinečné přírodní látky, které mohou prodloužit mladistvost pokožky.
Pravděpodobně v příštích několika letech získá oficiální věda dostatek informací o účinku resveratrolu na lidské buňky a tkáně. Do té doby by se mělo rozhodnout o užívání doplňku na základě fyziologických ukazatelů a individuální reakce osoby.
Indikace pro použití
Existují podmínky, za kterých může být vyžadována suplementace nebo strava s vysokým obsahem resveratrolu.
Tyto zahrnují:
- Život a práce v ekologicky nepříznivých oblastech se znečištěným vzduchem a vodou. Obyvatelé velkých měst, pracovníci průmyslových podniků denně vdechují a polykají obrovské množství volných radikálů, těžkých kovů a karcinogenů. Potřebují přísun antioxidantů, aby zabránili chronické intoxikaci a onkologii.
- Vysoká úroveň stresu a intelektuální pracovní zátěž. Resveratrol příznivě působí na mozkovou cirkulaci a výživu neuronů, posiluje stěny cév, ředí krev a zlepšuje její složení.
- Intenzivní trénink nebo období aktivního zotavení po úrazu a operaci. Bioflavonoid zvyšuje odolnost těla vůči infekcím, snižuje riziko trombózy.
- Nepříznivá epidemiologická situace a práce s pacienty. Resveratrol snižuje riziko infekce viry, bakteriemi a houbami.
- Plánování těhotenství a příprava na postup IVF. Složení blízké lidskému estrogenu umožňuje látce příznivě působit na reprodukční zdraví. Pod jeho vlivem se zvyšuje šance na zrání vajíčka a jeho následnou implantaci. Snižuje riziko genetických poruch při tvorbě blastocyst.
- Těžká chronická onemocnění, jako je diabetes mellitus, autoimunitní onemocnění, rakovina během léčby a remise, HIV, hepatitida. Lék snižuje riziko komplikací, zpomaluje proces degenerace jater, slinivky břišní, mozku, cév, sítnice.
- Starší věk, kdy je nutná podpora imunitního systému, srdce, cév a zejména mozkové cirkulace. Doplněk funguje jako imunomodulátor a adaptogen zlepšuje pohodu.
Jako další podpůrný prostředek v rámci komplexní terapie je doplněk předepsán pro:
- žaludeční vřed;
- hypertenze, ateroskleróza, ischemie, ve fázi zotavení v případě infarktu a mrtvice;
- artritida, systémový lupus erythematodes, glomerulonefritida autoimunitního původu;
- HIV, hepatitida B, C, D, cytomegalovirus, herpes, infekční mononukleóza;
- stres, neurózy, depresivní poruchy, psychoterapie;
- dysfunkce endokrinních žláz.
- parazitické invaze;
- alergie a dermatitida;
- onkologie a cystické novotvary;
- onemocnění žil a krevních cév;
- zánět a bakteriální infekce;
- radiační nemoc.
Kosmetika s resveratrolem je účinná při léčbě a prevenci stárnutí pokožky, akné, akné a ekzémů. Snižují negativní dopad slunečního ultrafialového záření a nepříznivou ekologii.
Výhoda doplňku Resveratrol
Většina odborníků souhlasí s tím, že pro člověka je nejharmoničtější získávat živiny a stopové prvky z potravy. Vyvážená strava je dostatečná k pokrytí potřeby zdravého člověka po vitaminech a živinách.
Moderní realita však ne vždy umožňuje zdravé stravování. V severních oblastech často není k dispozici čerstvé ovoce a bobule, existují lidé s alergiemi a intolerancí na potraviny. Všechno ovoce a čokoláda navíc obsahují vysoký obsah cukru. Příznivé vlastnosti resveratrolu v červeném víně jsou vyváženy alkoholem. Optimálním řešením může být průběh příjmu bioaktivní složky jako doplňku stravy. Je mnohem pohodlnější vypočítat správné dávkování a získat co největší užitek bez vedlejších účinků.
Návod k použití se liší v závislosti na formě uvolnění a původní surovině, ze které byl resveratrol extrahován. Obvykle se předepisuje 200-300 mg 3-4krát denně. Dávky až 5 000 mg denně se však ukázaly jako bezpečné. Přebytek této normy však nebyl studován.
Formy uvolňování a kontraindikace
Farmaceutické společnosti používají k izolaci resveratrolu různé suroviny. Nejčastěji se jedná o slupku a semena hroznů, někdy se používá křídlatka japonská nebo bobule. Čistý izolovaný bioflavonoid je balen do rozpustných tobolek s obsahem základní látky 50 až 700 mg. Někdy je navíc obohacen o vitamíny, minerály a aminokyseliny.
Nedostatek formálního výzkumu činí doplněk rizikovým pro těhotné a kojící ženy. Ze stejného důvodu nelze lék předepsat dětem.
S opatrností a pouze po dohodě s ošetřujícím lékařem se provádí fytopreparace:
- s jinými antidiabetiky;
- nesteroidní protizánětlivé léky;
- antikoagulancia;
- statiny;
- hormony a stimulanty endokrinního systému.
Dávka resveratrolu předepisuje lékař - zpravidla ne více než 200-300 mg jednou 3-4krát denně. Nežádoucí účinky a individuální nesnášenlivost jsou vzácné. V některých případech se vyskytuje alergie, průjem a porucha střevní motility.
Argumenty pro a proti užívání resveratrolu
Jakýkoli doplněk má příznivce i odpůrce. Každý dává docela závažné důvody. Rozhodnutí o přijetí resveratrolu nebo ne by mělo být založeno na individuálních pocitech a odborné radě.
Následující fakta hovoří proti nákupu doplňků stravy:
- účinek látky nebyl plně studován a účinnost nebyla prokázána;
- obchodníci věnují velkou pozornost propagaci superpotravin;
- z potravy můžete získat požadované množství antioxidantů;
- cena příplatku je uměle vysoká.
Použití je odůvodněno následujícími skutečnostmi:
- četné pozitivní recenze od lidí;
- přirozenost a neškodnost látky;
- relativně nízké náklady i na nejdražší možnost vydání;
- aktivní výzkum a jejich pozitivní výsledky.
Recenze nejpopulárnějších doplňků
Na trhu existuje mnoho přípravků na bázi resveratrolu s doplňky stravy a sportovní výživou. Některé z nich jsou lepší než jiné a obdržely souhlas lékařů, školitelů a nutraceutik.
Top 5:
- Rezervní výživa Resveratrol. Japonské a červené víno Reinutria sloužilo jako rostlinná surovina pro získání účinné látky. Jedná se o nejkoncentrovanější formulaci s obsahem bioflavonoidů 500 mg na tobolku.
- Zahrada života Raw Resveratrol. Bioaktivní složky bobulí a zeleniny jsou v přípravku izolovány a stabilizovány. Jedna dávka tohoto doplňku je 350 mg.
- Resveratrol optimalizovaný pro prodloužení životnosti. Jedná se o celý komplex přírodních antioxidantů. Jedna tobolka obsahuje 250 mg resveratrolu.
- NYNÍ přírodní resveratrol. Koncentrace účinné látky je 200 mg na jednotku.
- Jarrow Formulas Resveratrol. Nejméně koncentrovaná forma doplňků stravy. Kombinuje resveratrol s vitaminem C a je pouze 100 mg na tobolku.
Výsledek
Resveratrol je přírodní sloučenina s antioxidačními, baktericidními a mnoha dalšími prospěšnými vlastnostmi. Nachází se v mnoha produktech a je dodáván ve formě doplňků stravy. Před přijetím finančních prostředků se doporučuje konzultovat s lékařem, aby se vyloučily kontraindikace a nežádoucí účinky.
