Pokud se ve vašem prostředí objevil běžec, je vysoká pravděpodobnost, že se jednoho dne ocitnete také na začátku závodu. Amatérské sporty jsou nakažlivé, každý den se tomu věnuje stále více lidí: někdo, kdo zhubne, někdo, kdo skončí v maratonu. A někdo chce být jen zdravý.
Jakýkoli trénink v cyklických sportech je postaven na délce, frekvenci a intenzitě zátěže. Pokud je však s prvními dvěma vše jasné, jak vyhodnotit intenzitu tak, aby náhodou nezlomil váš ohnivý motor a nedosáhl nejlepšího výsledku? Nejdostupnějším způsobem je měření srdeční frekvence.
Proč potřebuji monitor srdečního tepu?
Nejprve monitorují srdeční frekvenci sportovci k ovládání srdeční frekvence. Ale nositelná elektronika se dnes stává velmi populární. Někdy si takové gadgety kupují lidé, kteří se neúčastní sportu.
K čemu se používá
- stanovení překročení zón srdeční frekvence;
- definice zón srdeční frekvence;
- stanovení přípustných zatížení.
Toto zařízení vám umožňuje sledovat práci srdce.
Účel monitorů srdečního tepu
Gadgety jsou klasifikovány podle jejich zamýšleného použití.
Kategorie:
- pro cyklisty;
- pro kontrolu hmotnosti;
- pro hodiny fitness;
- pro běžce;
- pro plavce.
Jak se gadgety liší?
- Metoda přenosu signálu. Signál se obvykle přenáší pomocí protokolu Bluetooth.
- Typ senzoru.
- Design těla atd.
Pro běh
K běhu slouží snímač srdečního tepu s hrudním pásem. Hrudní pás má významnou výhodu - přesně počítá puls.
Pro fitness
Pro fitness aktivity jsou vhodné běžné hodinky s monitorem srdečního tepu. Takové gadgety jsou velmi populární.
Pro cyklistiku
Cyklisté používají monitory srdečního tepu, které jsou připevněny k řídítkům kola. Tyto gadgety mohou zobrazovat další ukazatele. Například průměrná rychlost.
Typy monitorů srdečního tepu
Existují dvě kategorie gadgetů:
- bezdrátový;
- drátové
Kabelové
Uvažujme, že princip činnosti je velmi jednoduchý: spojení mezi gadgetem a senzorem se provádí pomocí drátů. Jedná se o starou technologii, která se dnes nepoužívá.
Hlavní nevýhody:
- lze použít pouze uvnitř;
- nepohodlné použití.
Bezdrátový
Většina modelů na trhu je bezdrátová. Signál je přenášen prostřednictvím speciálního rádiového kanálu.
Signál lze přenášet ve dvou režimech:
- digitální;
- analogový.
Nejlepší monitory srdečního tepu
Zvažte nejoblíbenější modely na trhu
Polární H7
Jedná se o kombinovaný snímač tepové frekvence, který můžete použít během tréninku.
Sportovní:
- běh;
- zdatnost,
- jízdy na kole.
Komunikuje se smartphonem přes Bluetooth 4.0. Pomocí různých aplikací ve smartphonu (iOS a Android) můžete sledovat svůj srdeční tep. Díky tomu můžete trénovat efektivně.
Abyste mohli s vysílačem pracovat, musíte si aplikaci nainstalovat do svého smartphonu. Může to být jakákoli aplikace, která pracuje s vysílači srdečního tepu, nebo to může být vaše vlastní aplikace Polar. Polar H7 pracuje pouze na jedné frekvenci. Pracovní doba je 300 hodin.
MioFuse
MioFuse je určen pro sport a zdravý životní styl.
Výhody:
- sleduje každodenní fyzickou aktivitu;
- sleduje puls;
- lze použít pro cyklistiku.
Obsah dodávky:
- stopař;
- magnetický dok;
- brožury.
Zařízení je k dispozici ve dvou barvách.
Sigma
Dnes se seznámíme se základním monitorem srdečního tepu - SigmaSport PC 26.14. Navzdory skutečnosti, že již existují víceméně spolehlivé způsoby, jak odebírat pulz přímo z ruky, většina výrobců nadále používá přesnější a osvědčenou metodu - hrudní monitor srdeční frekvence.
- je spolehlivější;
- rychle reaguje na zatížení;
Sigma neexperimentuje a přichází v krabici s Sport PC 26.14 existuje klasický senzor. Signál je digitální, takže v davu na soutěži se nebudete muset obávat rušení od ostatních konkurentů. Takového senzoru byste se neměli bát. Pokud nastavíte pás správně, při druhém běhu na to zapomenete.
SigmaSport PC 26.14 vypadá jako zábavné náramkové hodinky. S určitým množstvím „nestarám se“ jej můžete použít v této roli v každodenním životě. Sport PC 26.14 je k dispozici ve třech barevných provedeních. Ale nejoblíbenější je podle očekávání černá, mírně zředěná červenými knoflíky a nápisy.
Popruh se na první pohled zdá příliš dlouhý. Když jste se pokusili nasadit zařízení v zimě, okamžitě pochopíte, proč to tak je. Mnoho otvorů je zaměřeno na ventilaci rukou. SigmaSport PC 26.14 je velmi lehký, na ruce ho prakticky necítíte. Stále neexistuje žádný ruský jazyk rozhraní. Budete se muset naučit tucet anglických slov.
Když zapnete monitor srdečního tepu poprvé, požádá vás o nastavení parametrů:
- podlaha;
- růst;
- hmotnost.
Rovněž vás požádá o uvedení maximální srdeční frekvence. To vše je potřeba pro výpočet tréninkových zón a hrubý odhad spálených kalorií. Pokud máte podobný gadget poprvé, může být pulz ponechán prázdný. Zařízení to vypočítá samo a určí zóny samostatně.
Po všech nastaveních zbývá jen donutit se jít si zaběhat. Nejsprávnějším způsobem použití monitoru srdečního tepu je trénink v cílové zóně.
Ve výchozím nastavení nabízí Sigma dvě zóny:
- Tlustý;
- Vejít se.
Pokud vám téma fitness „vyhovuje“, můžete SigmaSport PC 26.14 použít pro nejrůznější tréninky podle plánu, který pro vás vytvoří trenér nebo některá z mnoha online služeb.
SigmaSport PC 26.14 lze použít:
- pro běh;
- na kolo;
- pro jakékoli kardio cvičení.
Přes jeho ochranu před vodou se s ním stále nedoporučuje plavat. Kromě toho nebudou údaje ze srdečního monitoru pod vodou stejně přenášeny.
Se všemi svými výhodami má SigmaSport PC 26.14 nevýhody:
- nedostatek časovače;
- nedostatek speciálního plánovače.
Nelze vytvořit předdefinovanou konfiguraci tréninku. Proto musíte měřit ručně. Nezapomeňte, že se stále jedná o monitor srdečního tepu a nesportovní hodinky s GPS. Nelze měřit vzdálenost.
Alfa 2
Toto je druhá generace monitorů srdečního tepu. Alfa 2 se používá ke sledování srdeční frekvence.
Výhody:
- vodotěsnost;
- bezdrátová synchronizace;
- displej je podsvícený;
- ví, jak počítat kalorie;
- data jsou přenášena přes Bluetooth;
- odolný silikonový pásek.
Croise
Zvažte CroiseBand. K čemu se používá:
- kvalita spánku;
- doba spánku;
- fyzická aktivita (počet kroků a spálených kalorií);
- Tepová frekvence.
CroiseBand je vybaven speciálním infračerveným teploměrem.
Beurer PM 18
Pro zdravý životní styl se doporučuje třicet minut cvičení denně. Beurer nabízí ideální zařízení pro sledování vašeho každodenního cvičení.
Integrovaný senzor aktivity vám umožní přijímat úplné informace o vašich pohybech po celý den, včetně:
- počet kroků;
- čas strávený cvičením;
- vzdálenost;
- rychlost pohybu.
Pokud neradi používáte hrudní pás nebo nepotřebujete neustále sledovat svůj srdeční rytmus, pak je právě to, co potřebujete, monitor srdečního tepu se snímačem prstu. Stačí umístit ukazováček na monitor srdečního tepu a získat přesné měření srdečního tepu;
Garmin Forerunner 610 HRM
Monitor srdečního tepu vám umožní sledovat data, která potřebujete. Garmin Forerunner 610 HRM se prodává ve dvou konfiguracích:
- bez senzoru;
- se senzorem.
Funkce gadgetu:
- srovnání s předchozími výsledky;
- kontrolu nad stavem srdce
- sledování odchylek.
Výhody:
- Specializovaný software.
- GPS přijímač.
NikeFuelBand
NikeFuelBand se prodává ve čtyřech barvách:
- klasická černá;
- horká růžová;
- červený pomeranč;
- světle zelená.
Vlastnosti:
- Náramek je pružnější.
Zvažuje:
- Kroky;
- skákání;
- mávání rukama atd.
NikeFuelBand vydrží déle než týden.
Který ukazuje:
- brýle;
- čas;
- postupová stopa;
- doba načítání;
- kalorií;
- Kroky.
Torneo H-102
Torneo H-102 je snímač srdečního tepu a náramkové hodinky. Tento gadget vám pomůže nepřetěžovat vaše srdce. Nyní budou vaše tréninky probíhat v konkrétní zóně srdeční frekvence.
Uživatel musí upravit horní a dolní mez srdeční frekvence. Pokud překročíte tento rozsah srdeční frekvence, gadget zapípá.
Další vlastnosti Torneo H-102:
- čas strávený v určité oblasti;
- počítání kalorií.
Ceny
Cena se pohybuje od 2 do 34 tisíc rublů.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 stojí 18 tisíc rublů;
- Polar RC 3 GPS HR modrá stojí 14 tisíc rublů.
Kde lze koupit?
Kde si můžete koupit gadgety:
- ve specializovaných prodejnách;
- v obchodech s domácími spotřebiči;
- ve sportovních obchodech.
Recenze
Beurer PM 18 používám již dva roky. Počítá přesně svůj puls. Opravdu se mi líbí.
Ksenia, Khabarovsk
Koupil jsem MIO Alpha 2 pro běh. Vynikající monitor srdečního tepu za dostupnou cenu.
Victor, Krasnodar
Koupil jsem si monitor srdečního tepu Polar H7 na hubnutí. Cvičím doma. Pulz ukazuje přesně.
Sergej, Krasnojarsk
Vždy jsem chtěl koupit monitor srdečního tepu. Minulé týdny jsem koupil MIO ALPHA 2. Nyní je můj puls pod kontrolou.
Victoria, Samara
Pro fitness používám Garmin Forerunner 610 HRM. Mám menší problémy se srdcem. Monitor srdečního tepu mi proto pomáhá sledovat srdeční rytmus.
Elena, Kazaň
Už dva roky běžím ráno. Ale v posledních dnech se účinnost školení snížila. Koupil jsem tedy Torneo H-102 pro monitorování srdeční frekvence. Nyní, při běhání, sleduji svůj puls.
Nikolay, Jekatěrinburg
K narozeninám jsem dostal NikeFuelBand. Nechci sportovat. Pomocí svého gadgetu počítám kalorie.
Irina, Machačkala
