Pomocí sleziny provádí člověk metabolické procesy v těle. Orgán je také zodpovědný za vylučování škodlivých látek z lidského těla a funguje jako druh filtru.
Během fyzické námahy se v oblasti orgánu velmi často mohou objevit ostré nebo tažné bolesti. Musíte vědět, co dělat, když vás bolí slezina a jak snížit nepohodlí, aniž byste přestali sportovat.
Proč slezina bolí při běhu?
Během fyzické námahy je lidské srdce vystaveno dalšímu stresu, což vede ke zrychlenému procesu čerpání krve cévami. Když je čerpána krev, jsou všechny vnitřní orgány naplněny plazmou.
Mnoho orgánů není na takovou zátěž připraveno, a proto se s tímto procesem nemohou vyrovnat. Po nasycení krví se slezina zvětšuje. Výsledkem je, že na stěny orgánu začíná tlak a aktivují se nervová zakončení, což způsobuje bolest a nepohodlí.
Po snížení intenzity cvičení nepohodlí zmizí nebo zmizí samo o sobě. Mnoho běžců čelí tomuto problému bez ohledu na délku tréninku.
V některých případech může dojít ke bolesti sleziny v důsledku onemocnění vnitřních orgánů, mezi něž patří:
- praskliny ve slezině způsobené traumatem;
- absces sleziny;
- tvorba cyst v orgánu;
- poškození orgánů parazity;
- snížená imunita;
- výskyt trombózy v lidském těle;
- orgánová tuberkulóza, která vyvolává nárůst orgánů;
- srdeční choroba.
Nemoci mohou probíhat bez příznaků a člověk si toho nemusí všimnout. S fyzickou námahou však onemocnění začíná postupovat a projevuje se akutními příznaky.
Příznaky bolesti sleziny
Každý běžec může zažít bolest v různé míře intenzity.
Když se při běhání objeví v oblasti sleziny nepohodlí, objeví se u člověka následující příznaky:
- ostrá bodavá bolest na levé straně strany pod žebry;
- nevolnost a zvracení;
- rozmazané oči;
- ostré pocení;
- pocit nepohodlí v levém předloktí;
- slabost;
- prudký pokles krevního tlaku;
- hluk v uších;
- Ospalý;
- běžec se začne dusit.
V některých případech můžete pozorovat charakteristický výčnělek v oblasti umístění orgánů a také se prudce zvyšuje tělesná teplota. V oblasti sleziny může běžec cítit teplo a hoření.
Také velmi často s bolestí sleziny může běžec pociťovat nepohodlí v žaludku a točení hlavy. V takových případech se trénink zastaví a osoba musí navštívit lékaře.
Jakého lékaře mám kontaktovat kvůli bolesti ve slezině?
Pokud se v oblasti sleziny objeví příznaky dlouhodobé bolesti, které nesnižují intenzitu, je nutné se poradit s terapeutem. Po vyšetření a palpaci orgánu lékař předepíše diagnostické metody. Po výsledcích vyšetření bude pacient přesměrován k užšímu specialistovi.
Co dělat, když vás slezina bolí při běhu?
I zkušení sportovci mohou mít příznaky bolesti, ale příznaky se mohou lišit.
Pokud osoba pociťuje při běhání bolest na levé straně, je třeba učinit následující kroky:
- snižte intenzitu běhu pomalým tempem. Zpomalení cvičebního režimu normalizuje průtok krve a příznaky bolesti se sníží;
- při použití bránice se hluboce nadechněte. Pomalu vdechujte nosem, vydechujte ústy;
- zastavte se a proveďte několik ohybů dopředu, to zmírňuje napětí z orgánů a pomáhá eliminovat bolest;
- v případě silné bolesti je nutné zvednout ruku a ohnout do stran, aby se orgán zbavil přebytečné krve;
- vtáhněte do žaludku tak, aby se slezina stahovala a vytlačovala přebytečnou krev;
- několik minut stlačte místo bolesti dlaní, poté uvolněte a postup opakujte;
- Masírování oblasti, kde je cítit bolest, sníží nepohodlí.
Pokud bolest nezmizí po dlouhou dobu, je nutné cvičení postupně zastavit a pít vodu po malých doušcích. Poté, co příznaky bolesti zmizí, můžete pokračovat v cvičení, aniž byste naložili velké množství těla, a pravidelně odpočívejte.
Preventivní opatření
Aby se zabránilo vzniku nepohodlí v oblasti sleziny, je třeba dodržovat následující pokyny:
- jíst jídlo ne více než 30 minut před začátkem výuky, jídlo může způsobit bolest na levé straně a porušení rytmu dýchání;
- omezit používání škodlivých produktů;
- jídlo by nemělo mít tuky, při konzumaci tučných jídel bude tělo zaměřeno na trávení jídla a snížení množství kyslíku v krvi;
- nepijte nápoje sycené oxidem uhličitým před zahájením cvičení;
- proveďte rozcvičku, která zahřeje svaly. Před zahájením výuky by měl mít strečink a další standardní postupy alespoň 10–15 minut. S pomocí zahřátí se průtok krve postupně zvyšuje a připravuje vnitřní orgány na nadcházející zátěž;
- zvyšte tempo běhu postupně, jednou z běžných chyb, které běžci dělají, je vysoké tempo běhu na začátku tréninku. Je nutné postupně zvyšovat rychlost;
- sledujte své dýchání. Dýchání by mělo být rovnoměrné, do procesu by mělo být zapojeno břicho a bránice.
Je také důležité pravidelně sledovat trénink, který posílí orgány a sníží zátěž. Konstantní zátěž trénuje orgány a připravuje je na další práci. Výsledkem je, že běžec nepociťuje nepohodlí ani při dlouhých trénincích.
Pokud se v oblasti sleziny objeví bolest, je nutné pochopit důvody, které by mohly způsobit nepohodlí. Chcete-li to provést, musíte se poradit s lékařem a zkontrolovat tréninkový režim.
Bolest nadužívání je běžná a není třeba ji zastavovat. Pomocí jednoduchých pokynů můžete snížit nepohodlí a pokračovat v cvičení.
