Holenní trakt tibie, který spojuje koleno a pánevní kost ve formě fascie, je během pohybu dostatečně namáhán. Napětí PBT je zvláště vysoké u sportovců.
Z tohoto důvodu, a nejen, může vyvinout syndrom iliakální tibiální traktu. Toto onemocnění je běžným stavem, který se často vyskytuje u běžců a cyklistů.
Pokud pocítíte bolest v kolenním kloubu, nad ním a na vnějším povrchu stehna, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Pak bude možné upustit od konzervativní léčby a vyhnout se operaci.
Holenní trakt - co to je?
Volumetrická fascie, která běží na vnější straně stehna, je tibiální iliakální trakt. Tato poměrně silná pojivová tkáň shora je připevněna k ilu malé pánve.
Níže jsou vlákna fascie spojena s holenní kostí, stejně jako s boční částí čéšky. Pomocí PBT je dolní končetina stabilizována. Díky této spojovací fascii se noha neotáčí dovnitř.
Syndrom tibiálního traktu - co to je?
Syndrom PBT je onemocnění kolenního kloubu. Sportovci a lidé vedoucí k aktivnímu životnímu stylu pravděpodobně trpí touto chorobou. To znamená, že taková patologie postihuje lidi, kteří vytvářejí zvýšené zatížení kotníku a kyčle.
U atletických pobytů se syndrom tibiální traktu rovná nemoci z povolání. Ale obyčejní lidé nemohou SPBT uniknout. Onemocnění se vyvíjí iu někoho, kdo vede sedavý životní styl.
Příčiny syndromu PBT
Tento stav iliakální tibiální traktu může nastat v důsledku tření fascie PBT o vnější epikondyl stehna. K takovému tření přirozeně dochází, když je člověk v pohybu. Bolestivý stav by však měl vyvolat další podmínky.
Například:
- Pohled na dolní končetiny ve tvaru písmene O;
- intenzivní rotace bérce, když osoba běží nebo jen chodí.
Další příčiny syndromu:
- Nesprávně sestavený tréninkový plán (nesystematický, nepravidelný - jednou týdně).
- Nadměrné napětí, přetížení nohou.
- Nesprávné zahřátí.
- Pohyb směrem nahoru v případě ohnutí kolena o 30 stupňů.
- Bezdůvodně dlouhý pobyt v poloze „Lotus“.
- Slabost svalové tkáně nohou.
- Nadměrné napětí v PBT.
- Nedostatečná fyzická zdatnost.
Odborníci navíc doporučují změnit běžeckou trasu - dlouhodobý trénink na stejné dráze může vyvolat výskyt syndromu tibiálního traktu.
Příznaky syndromu PBT
Nejzákladnějším projevem syndromu tibiální traktu je bolest.
Místa jeho vzhledu:
- vnější povrch kolena (čelní);
- kyčelní kloub (zvenčí).
Většina bolesti je cítit při pohybu, častěji při běhu. Stává se, ale méně často, při chůzi. Po odpočinku cítí člověk úlevu. V akutní formě syndromu tibiální traktu bolestivý stav již nezmizí po odpočinku, když je tělo v klidu. Místo bolesti je charakterizováno „rozlitím“, pacient ukazuje celý kolenní kloub, jeho vnější povrch.
Diagnóza onemocnění
K diagnostice syndromu kyčelního tibiálního traktu provádějí lékaři několik testů: Auber, Nobel a další.
Aubertův test
Tento test je snadné provést. Proto to lze provést doma nebo s pomocí lékaře. Musíte ležet na zdravé straně těla. Poté ohněte dobrou nohu v koleni a lehce ji přitáhněte k tělu. Ohyb by měl být v úhlu 90 stupňů.
Takto lze dosáhnout udržitelnosti. Nemocná končetina by měla být také ohnutá v koleni, poté - vezměte a spusťte narovnanou nohu. Bolest naznačuje přítomnost syndromu PBT. Objevuje se nad kolenem na vnější straně končetiny.
Nobelova zkouška
V případě pochybností vzniklých při předchozí kontrole provede lékař Nobelovu zkoušku. Pacient leží na gauči. Postižená končetina musí být ohnutá v koleni a přitahována až k tělu. Doktor stiskl ruku na podkondylu a pomalu se ji snažil narovnat. Diagnóza je potvrzena, pokud se objeví bolest i při 30 stupňové flexi v kolenním kloubu.
Další testy
Pacient může být požádán, aby skočil na postiženou končetinu. Při této kontrole by mělo být koleno mírně ohnuté. Pokud není možné provést tento test, je diagnostikován syndrom iliakální tibiální traktu.
Při podezření na jiné problémy s kolenem nebo kyčlí se provádějí testy, jako jsou rentgenové paprsky, CT nebo MRI. Například artróza nebo poškození menisku. MRI také odhalí možné zesílení traktu a akumulaci tekutin.
Léčba nemoci
Pro zmírnění stavu potřebuje nemocný člověk:
- Pokud cítí bolest, aplikuje led na čtvrt hodiny každé dvě hodiny. Na pokožce není vyžadován žádný led. Je zabalen do tenkého hadříku nebo ručníku. To vše se děje po tréninku, který je bolestivý.
- Aplikujte obvaz teplým obkladem před protažením nebo cvičením, které vyžaduje námahu.
- Vezměte lék proti bolesti. Můžete použít tablety ze skupiny NSAID nebo použít stejné masti. Vhodný ibuprofen, ketorol, diklofenak, voltaren atd. Zmírní bolest a zánět.
- Snižte zatížení, vzdálenost nebo čas ve třídě. Pokud bolest přetrvává, trénink zrušte. Můžete si vybrat plavání jako jemný sport pro ileální tibiální trakt.
- Během cvičení noste ortézu nebo, jak se říká, ortézu na koleno.
- Posilte únosce stehenní skupiny. Je dobré začít cvičit řadu cviků speciálně určených k úlevě od syndromu tibiální traktu.
Pokud takové metody nepřinesou léčbu, lékař předepíše injekce kortizolu, které mohou zastavit bolest a zmírnit otoky. Operace zpravidla není pro většinu nutná. Někdy však může pomoci pouze chirurgický zákrok. Během operace chirurg odstraní část iliakální tibiální traktu, případně společně s burzou.
Zbytek je hlavní podmínkou pro eliminaci syndromu PBT. Jakmile se začnou objevovat vylepšení, je důležité nezačnout hned cvičit. Je lepší se zotavit pomocí eliptických trenažérů pod dohledem instruktora.
Cvičení pro syndrom tibiální trakt
Odborníci vyvinuli několik terapeutických cvičení. Posilují svalovou tkáň postižené oblasti, pomáhají dosáhnout svalové relaxace a uvolňují napětí.
Popis cvičení pro syndrom tibiálního ileálního traktu:
- Ustupte. K jeho dokončení potřebujete platformu vysokou až 5 cm (kniha může fungovat). Jedna noha by měla být umístěna na plošině, druhá by měla být postupně na podlaze. Pak se noha zvedne na plošinu. Tělesná hmotnost je soustředěna na podpůrnou končetinu. Je nutné provést 15 pohybů pro každou nohu, tři sady. Po dvě sekundy by noha měla klesnout a stejné množství stoupat.
- "Rovnováha". Posiluje gluteální svaly i kvadricepsy. To zmírní napětí na holenní dráze. Jedna noha je na podlaze, druhá je zvednutá tak, aby se prsty dostaly k tělu. V této pozici trvá jeden a půl minuty. Pak udělejte totéž s druhou nohou. Nejprve je nutné zvládnout vyvážení a poté pokračovat v dalším cvičení.
- Squat. S jeho pomocí se sníží zátěž na kyčelní tibiální oblasti. Budete potřebovat povrch o výšce mezi 45 a 60 cm. Musíte se k ní otočit zády. Zvedněte jednu nohu o 45 cm a narovnejte ji. Dělejte si dřep, zatímco přesuňte těžiště na druhou končetinu. Držte to rovně tři sekundy. Přitáhněte prsty k sobě. Výstup trvá tři sekundy. Proveďte 15krát na každou stranu.
- Masáž válečkem. Je nutný masážní váleček. Výchozí pozice - ležící na boku. Držte ruce vpředu. Válec je těsně pod pánví. Během půl minuty je nutné válec otočit směrem k stehnu k ohybu kolena. Stejná částka zpět. Válcování by mělo být hladké. Pokud dojde k bolesti, přestaňte cvičit. Pohyb opakujte třikrát.
Když dojde k PBT, nejlepší způsob, jak pomoci bolavé noze, je dočasně zastavit motorickou aktivitu a poskytnout končetině úplný odpočinek. Pokud k onemocnění dojde pouze v počátečním stádiu, bude léčba snadná a krátkodobá.
Hlavní věcí je zabránit rozvoji syndromu do stavu nepřetržité bolesti. V tomto případě je nezbytná komplexní a dlouhodobá léčba. Včasná návštěva lékaře proto zajistí obnovení tréninku po ukončení léčby a období zotavení.
